圖文編輯 / 嫣然
洗澡，能去除皮膚角質、保持毛孔清潔，還能驅趕疲憊、促進睡眠。但你知道嗎，洗澡時若不注意，可能會有生命危險。
洗澡常見誤區
洗澡雖是很日常的行為，但許多人不知道對於洗澡這件事，我們有著許多的誤區。這些誤區可能使我們越洗皮膚越乾燥，甚至可能帶來生命危險。
01
洗澡水越熱越好？
很多人認為，冬天用較燙的水洗澡可以促進身體發熱，用來應對冬季四肢發冷再好不過了。
但洗澡水過熱也可能引發猝死。洗澡猝死的主要原因是不同水溫對身體造成刺激，人體產生心跳加快、血壓升高、神經緊張等應激反應誘發心絞痛、急性心肌梗塞或猝死。
夏天的洗澡水溫應控制在25—37攝氏度左右，冬天可稍高，但不要超過41攝氏度。
02
先洗頭再洗四肢？
快想想你是不是在洗澡時第一件事就是洗頭。脫衣進入浴室後，內臟和頭部會聚集大量血液，此時洗頭會讓頭部血液流通不暢。長此以往，很有可能誘發腦血管疾病。
正確的洗澡順序是，先洗臉，然後清潔身體，最後洗頭。
03
洗澡時間越長越好？
洗澡的時間也要把握好。疲勞與血液的乳酸程度有關，洗澡時間過長會使乳酸濃度回到疲勞前的水平，讓人覺得渾身無力，還會讓皮膚容易變得乾燥，引起瘙癢等。
洗澡一般時長別超過半小時。對上班族或輕微勞動者而言，洗澡15分鐘最為合適。
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04
多久洗一次澡？
冬天氣候乾燥，皮膚代謝較慢，不必天天洗澡。洗澡過勤會傷害皮膚，有可能加重皮膚瘙癢。在冬季，每周洗澡2至3次是比較合適的。如果每天洗多次澡的習慣不易改變的話，那就應該多注意一下洗澡的方法。
05
洗澡一定要用力搓？
皮膚表面的角質層、脂質膜可以保護身體不受外界的傷害。用力搓皮膚就會破壞這層保護膜。建議不要「攢著洗，用力搓」，洗澡動作儘量輕柔些。
還有很多人習慣用澡巾搓洗，認為這樣做皮膚更清潔更光滑。實際上，這對皮膚健康幾乎沒有益處，反而搓澡巾質硬粗糙的表面會直接損傷皮膚。
06
沐浴水洗臉？
在洗澡時順便用淋浴水洗臉方便、省時，但稍不注意很有可能損傷臉部嬌嫩的皮膚。
淋浴時的水溫洗澡正合適，可用來清潔面部皮膚，溫度就過高了。清潔面部，最好使用30度左右流動的溫水。水溫過高易刺激皮膚，長期用過熱的水洗臉，皮膚容易變得幹癢、脆弱。
相較於水龍頭而言，蓮蓬頭使用的頻率低，細菌更容易滋生，對於敏感的面部肌膚來說，用淋浴水洗臉，感染細菌的風險更大。
07
為了暖和，浴室要全封閉？
為防止一氧化碳中毒或缺氧，洗澡時要注意排氣。可以在洗澡時打開排氣扇或開點窗戶，保持浴室通風透氣。
08
女性經期不能洗澡？
女性在經期，由於經血積於陰道部，而陰部的通風透氣性較差，容易引發各種炎症。因此，應該勤於洗澡，保持清潔。不過，在經期洗澡時一定要注意方式，不可採用盆浴形式洗澡。
盆浴時，汙水及陰道中細菌便可能經宮頸管上行至宮腔而引起感染，故應該禁止。目前一致公認的是採用淋浴或擦浴。
沐浴時按摩穴位
中醫認為，洗澡可調養身心，促進血脈通暢，排出體內毒素，促進睡眠。同時，人們在洗澡的時候，對一些身體上的重要穴位進行按揉，還能起到治療疾病，促進長壽的功效。
01
搓腳心
祛除病斜、降血糖、強身益壽
雙腳是全身健康的「窗口」，洗澡的時候搓腳心可以提高免疫，祛除病邪，恢復正氣，從而達到保健、強身與輔助治療疾病的功效。
方法
建議帶一個板凳坐著。將腿屈膝抬起，放在另一條腿上，腳心歪向內側，按摩左腳心時用右手，按摩右腳心時用左手，轉圈按摩，直到局部發紅髮熱為止。
穴位
然谷穴：它在我們的腳內側，足弓弓背中部靠前的位置，摸到的一個骨節縫隙就是。按摩此穴位能有效的降低血糖，治療糖尿病。
湧泉穴：這個穴位主腎，常常揉搓按摩可以壯腎，還可疏通十二經絡。取穴時，可採用正坐或仰臥、蹺足的姿勢，湧泉穴位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。
02
搓小腿肚
消除手腳冰涼、促循環
小腿肚是人體的第二顆心臟。按摩小腿肚能消除手腳冰冷與便秘，經常按摩小腿肚，癌症的腫瘤標記指數也下降了。
方法
以雙手掌緊夾一側小腿肚，邊轉動邊搓揉，每側揉動20次左右，然後以同法揉動另一條腿。此法能增強腿力。
搓腋下
排毒、調氣血、治療肩周炎
腋窩被稱為「人體三大保健特區」。經常搓洗腋窩，能治療肋間神經痛等神經系統方面的疾病，包括肩周炎等。經常自我按捏腋窩，可起到舒筋活血、調和氣血、強身抗老的作用。
方法
左右臂交叉於胸前，左手按右腋窩，右手按左腋窩，用手指適度地按摩捏拿，用力不宜重，每次洗澡時按捏約3分鐘即可。
穴位
極泉穴：位於腋窩頂點，腋動脈搏動處。按摩極泉穴有寬胸寧神的效果，很能有效治療冠心病、心絞痛、腦血管後遺症等循環系統的疾病。
快想想自己有沒有洗澡壞習慣，現在改變還來得及~
原標題：《冬天洗澡千萬別做這件事，難怪你皮膚差、老得快！》
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