上海肌肉男更衣室性感自拍，網友：我太可以了

2020-11-28 Lifehack

身材好的人都有一個共同的愛好

那就是只要有鏡子的地方就想秀肌肉

尤其是到了更衣室和試衣間

看到自己性感的肉體實在忍不住不拍

就比如今天要給大家介紹的這位小夥

近日就因為一組更衣室自拍照而走紅

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小哥名叫海濤，23歲

目前是一名上海師範大學的學生

雖然不知道他學什麼專業

但當網友們看到他的肌肉身材後

都以為他是體育生或健身教練

這肉體，真是絕了

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翻一翻小哥的微博你會發現

他現在完全就是一名舉鐵小網紅

每天都在朋友圈健身打卡並分享訓練心得

還經常幫網友解答各種健身問題

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23歲就已經練出如此勁爆的身材

不說能打比賽吧，起碼也是相當接近了

這肌肉圍度和分離度讓人不得不承認

健身圈真的是「長江後浪推前浪」

新人輩出速度太快了

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動態圖感受下

這23歲的硬核肉體

中年啤酒肚們在一邊瑟瑟發抖

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看小哥的體型

應該是要往專業健體方向發展

不過，就在幾年前

他的肌肉塊還遠沒有現在這麼大

下面是他之前參加「十年對比挑戰」時

曬出的這些年的身材對比

大家來品品


2015年的身材

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2016年的身材

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2017年的身材

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2018年的身材

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2019年的身材

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不說整容級別的變化吧

起碼也是逆襲的徹徹底底

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從最開始有點小打小鬧的鍛鍊痕跡

到如今碾壓同齡人的猛男身材

這背後常人無法想像的付出

我們從他長滿老繭的手

就能窺見一斑

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增肌是一個非常困難的過程

很多老鐵之所以失敗

就是因為沒能堅持下去

小哥在這幾年當中也曾有過懈怠

但對肌肉身材的強烈渴望還是

支撐著他一步步走到今天

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除了高強度力量訓練之外

一天吃6餐的習慣他也堅持好多年

畢竟只有補充足夠蛋白質和碳水

才能有充沛體力上大重量、長肌肉

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一頓吃這麼多個雞蛋

普通人可能都無法想像吧

哈哈哈

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腹肌被稱為男人的第二張臉

也是衡量身材的第一標準

小哥在平時的刷脂期結束後

六塊腹肌會變得非常清晰

摸起來也是搓衣板肉感

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不過對於舉鐵的男生來說

腿部肌肉才是真正代表實力的部位

小哥在平時就非常注重腿部訓練

看看這肌肉分離度

簡直沒sei了

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健身增肌似乎都是這樣一個過程

增重→刷脂→再增重→再刷脂...

所以你會看到有的肌肉男的身材

時而臃腫，時而乾裂

來回切換

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身材好的男生穿衣會有多好看？

這是小哥之前拍攝的一組正裝誘惑照

網友能腦補出一部大片來

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其實，不管增肌還是減脂

沒有持之以恆的韌勁兒是不可能完成的

所以對於我們這些想擁有好身材的老鐵來說

唯有像小哥這樣肯吃苦不怕累

才能最終實現華麗逆襲

就是幹，耶巴蒂

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