晨練的作用

俗話說「一年之計在於春，一日之計在於晨」，早晨適量運動，能讓我們精神百倍，身體輕鬆舒服。那我們晨練應選擇什麼項目、晨練又有什麼好處呢？今天我跟大家一起交流探討一下。

隨著社會的飛速發展，人們對健康越來越來重視，越來越多的人走在晨練的大道上。

走跑交替是大多中老年選擇的晨練方式，廣場舞也是他們鍾愛的運動。年輕一點的偏重球類、登山、慢跑。當然這也不是絕對的，在晨練的大隊伍中，每個人都有自己的運動方式，只要自己運動舒服就是最好健身方式。

晨練的好處:

1、我感覺最重要的作用就是愉悅身心，放鬆身體，緩解壓力。

2、早晨適量運動可以調動機體的各項機能。促進血液循環，增加肌肉力量，克服機體內臟的惰性。把我們調節到最佳狀態，來進行一天的工作學習。

3、晨練三五成群，增加友誼，加深感情，培養和諧的人際關係。

4、規律我們日常生活，遠離菸酒、熬夜，養成健康的生活方式。

在亞健康充斥的時代，我們要有健康的生活方式，美好的一天從早晨開始，加油吧，親愛朋友們！

謝謝，請多指導！