女性都很在意自己的胸部大小，每個女人都想擁有一對豐滿的胸部，但並不是每個女人天生都發育的很豐滿。胸小的女性會穿上厚厚的內衣，擠胸貼乳貼，這是女人愛美的本能，但是擠出來的，貼出來的畢竟不是自己的，還是自欺欺人。怎麼在家自己豐胸呢?我們首先了解一下胸部扁小下垂的原因：
1、發育不夠好：營養不夠好，腺體在青春期發育不夠飽滿，會引起胸比較小;
2、肌肉相對比較薄弱：比如不怎麼鍛鍊，胸肌很薄，看上去胸也不夠大。
3、遺傳有關：比如父輩、母輩胸天生不是很大，那她的胸可能也相對比較小;
4、年齡、生育等：哺乳期間，由於體內雌激素孕激素催乳素的大量分泌，使得胸部增大，哺乳後缺乏刺激和受激素水平的影響，胸部變小。
從上述幾個原因來看，胸部扁小下垂和多種因素有關，怎麼在家自己豐胸?要想從根本豐胸，需要注意補充營養，為胸部發育提供能量，另外，還需要對症下藥。經過對成功豐胸的女人進行調查，發現多數女人都在用兩個方法。
一、養成良好的生活習慣
1、在工作之餘，要時常活動活動上肢，如多做深呼吸、擴胸運動、甩手、活動手腕等。這些方法不但可以舒筋活血，還能有效牽拉乳房及周圍肌膚參與運動，防止胸部組織尤其是雙乳衰老變形。
2、多吃優質蛋白食物、膠質食物、富含維生素E、維他命C的食物，例如牛肉、魚肉、牛奶、大豆、豬腳、雞腳、蹄筋類、海參等;葉菜類食物中，怎麼在家自己豐胸?以萵苣菜最具有豐胸效果，其次是鵝仔菜和萵筍。這些營養也可以用波斯麗爾代替，直接塗抹在胸部，營養吸收更快。
3、平時的時候一定要戒菸、戒酒，菸酒容易影響到女性朋友的內分泌，對乳房發育沒有好處，而且還會影響到女性朋友的經期。所以，戒菸、戒酒是非常關鍵的。
二、營養按摩豐胸
現在豐胸產品逐漸被大眾認可，尤其是今天小編要給大家介紹的知名豐胸品牌波斯麗爾，這款豐胸產品銷售多年，幫助千萬的女人豐胸成功，怎麼在家自己豐胸?不管你是天生胸小扁平者，還是產後胸部下垂萎縮的女性，每天只要堅持使用波斯麗爾，輔以簡單的按摩手法就能看到胸部自然發育帶來的神奇效果。
這款深受女性親賴的波斯麗爾，以啤酒花提取液、橄欖油、甘油及其它天然豐胸成分於一身，不僅成分天然，營養豐富，被譽為「會呼吸的美乳霜」。在先進透皮因子技術的作用下，可迅速激活乳房細胞，排除沉澱的乳腺纖維組織，為胸部發育提供充足的營養，促進乳房的第二次發育，實現胸部自然增大、緊緻豐盈的完美效果。
另外，作為一款天然外用豐胸產品，把波斯麗爾塗抹於胸部，無需通過人體的消化系統，自然不會傷害人體的內臟和其他器官，零距離作用與乳房組織，不但豐胸效果更加顯著，豐胸過程也更加安全。
只有擁有豐滿挺拔胸部的女性，才是最具風情、最具魅力的;只有從平胸一步一步的變豐滿，才能從內到到外散發女人魅力。怎麼在家自己豐胸?選擇本文推薦這些豐胸好方法，定能讓自己安全快速的實現大胸夢，成為新時代的性感女神!