TOP 5 運動員身體素質排名:足球員越來越大隻,在所有運動中排第幾?

今天西班牙《馬卡》報發布了一篇多達5000字的長文，從阿達瑪-特勞雷這位邊路壯漢的身材出發，引用很多足球體能訓練師和教練的觀點，討論了未來足球運動員身材的發展趨勢。確實，當今足球世界裡不知不覺「肌肉男」越來越多，身體對抗在足球場上越來越重要。那麼足球運動員的身體素質在體壇能排第幾名？作為一個曾經體育從業者，業餘運動員，我要說說我對於身體素質的看法。

首先，我們可以排除沒有身體對抗的運動，如排球，網球，桌球，舉重，體操，跳水，擊劍，羽毛球，遊泳，撞球，健美，馬拉松，賽車，棒球等等，這些運動只存在體能考驗，並沒有涉及到對抗的力量，兩大關鍵因素缺了一半，因此不在考評範圍內。

TOP 1 ：美式橄欖球

我從沒看過NFL的比賽，也並不熱衷於這項運動。但是我不得不承認的是，橄欖球是對身體素質要求最高的運動項目，主要由於以下幾點：首先從參賽選手的基本身體素質就可以看出NFL的門檻有多高，從古到今黃種人選手屈指可數，多數是先天擁有基因優勢的黑人和白人選手佔主流；其次很多打UFC的壯漢，在青年時期都是夢想著參加橄欖球比賽的，由於沒有達到標準，才退而求其次訓練MMA。

最後是我的親身體驗，曾經在訓練某個重競技體育項目時，教練以模擬的橄欖球比賽作為熱身項目，讓大家玩了玩。我對於這項運動的體會就是：這完全是肉搏戰，身體素質在其中所佔的比重要超過7成。

TOP 2 ：古典式摔跤

如果你身邊有練習摔跤的朋友，你可能會發現，那些普通老百姓健身的把戲在他們看來如同小兒科。這些摔跤運動員，對於一些極其高難度的動作信手拈來：鯉魚打挺，後空翻，這些動作普通人想都不敢想，健身教練都無法完成，他們卻可以掌握自如。

原因就是基於摔跤手本身巨大的腰腹和上肢力量。如果不能把50KG+的假人像拋布娃娃一樣玩弄於股掌之間，在摔跤場上怎樣去摔對手。尤其古典式摔跤的規則規定不能抱腿摔，只能抓軀幹，這也就意味著摔跤手必須要有非常大的上肢和腰腹力量做支撐。

有興趣的朋友可以在網上搜索「Wrestler VS BJJ」，看看號稱以柔克剛的巴西柔術選手是如何被摔跤手擊敗的。我印象最深的一個視頻，其中一個柔術選手還沒有做任何關節技，就被摔跤手直接幾次高高舉起，過胸摔得躺在地上起不來，直接認輸。

更重要的一點，摔跤是MMA的基礎，UFC裡面幾乎所有美國，俄羅斯的選手都有摔跤底子。

TOP 3 ：籃球（NBA）

足球場上「肌肉男」剛剛開始數量較多地湧現出來，而在籃球場上，這早已經是司空見慣的事情。足球和籃球其實都存在身體對抗，但是籃球的場地更狹小，意味著身體對抗的次數會更多，所以籃球運動員必須好好準備身體訓練。此外，由於籃球對於身高方面的要求也比足球更嚴格，基本低於180cm的職業籃球員鳳毛麟角，在擁有一定身高的情況下，如果身體素質跟不上則更加吃虧，尤其是上肢力量，對於籃球尤為重要。

縱觀NBA球員的臥推力量排名，有很多人都可以排在150KG，甚至200KG以上。

TOP 4 ：綜合格鬥

也許說拳擊有級別限制，40幾公斤的小個子力量頂破天也不會太大；說柔道主要是無氧運動，很快就會結束，柔道選手的體能耐力可能會相對弱一點；那麼將這些搏擊類運動融合在一起的MMA綜合格鬥，就要求運動員必須克服這些點。從蠅量級到重量級，每個級別的選手都必須具備相當好的力量，耐力和身體綜合素質。一場綜合格鬥比賽，將站立擊打的輸出+抱摔消耗的體能+地面纏鬥的消耗加在一起，沒有巨大的肺活量和肌肉力量作為支撐的話，不到五分鐘鑼響的時候雙方就會堅持不住。

因此，MMA選手不僅僅是力量要達到一定水平，在體能和耐力方面也要具備相當過硬的素質。

TOP 5：足球

足球與籃球，MMA和摔跤最大的區別，就是它有一個比那些運動的場地大N倍的足球場，運動員在這片場地上有大範圍，長距離的移動。這就相當於猛獸在草原上的捕獵，與鷹隼在空中捕獵的區別一樣，後者除了擁有一定的速度和力量之外，還需要相當好的身體平衡性。因此，足球員每次比賽之前都要進行靈敏協調的訓練，這相比於力量訓練更加重要。

因此足球運動員的身體素質，是基於具備一定的速度和平衡性的基礎之上的，為什麼此前「肌肉男」的數量沒有現在多，是因為身體素質在足球領域並不算是頭等要事。現在訓練水平提高了，頂級球員的速度和平衡都已經練得相當不錯，在這種情況下才有越來越多的球員追求身體素質。

因此在足球上的身體對抗，與其他運動的身體對抗並不完全相同。討論起他們之間的相同點和不同點，恐怕可以寫出成千上萬字的專業體育論文，在這裡就不加以贅述了。