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很多人都羨慕健身的人擁有好身材，而長期健身的人，不僅身材要比不健身的人好，還自帶氣場，並且保持著旺盛的活力，這讓他們吸引了更多人的眼光。
而不健身的人，雖然不見得身材會發胖，但是自身活力就不如健身的人了。隨著年紀增長，他們自身也會遇到中年發福的情況，或者由於常年不愛運動從而導致體弱體虛，這點是和健身的人最明顯的區別了。
我們都知道，經常性地進行力量訓練的人，個人的肌肉含量會得到提升，自身的力量也會有很大的提高。他們身材線條感健美，自身的肌肉緊緻結實，女生雕塑出自己的馬甲線以及翹臀曲線身材，而男生則可以擁有麒麟臂，腹肌，胸肌等強壯體格。
這些好看的身材的表現，是現代大多數人都在追求的，而不健身的人也是不可能擁有的。
健身和不健身的人最明顯的區別是身材線條，而健身和不健身的人的區別還不僅僅只是在於身材，還有其他方面的區別！
1、個人的體能和身體素質的區別
長期堅持健身的人，體能會慢慢地被提升，心肺功能得到強化，自身的身體素質也被慢慢地強化和提升。比如：你剛開始健身跑步的時候，是沒有辦法連續跑步1小時的，或者你是不可能隨隨便便就拎起50kg的鐵進行訓練的，但是一段時間後你卻能輕易做到了。
而不健身運動的人，身體耐心、心肺功能都會慢慢退化，自身的肌肉力量也是比較弱，身體素質自然要比健身的人差得多。
2、生活習慣方面
我們都知道，健身的人都是對自己比較自律和嚴格的，每天都會去健身，還改掉了自身的拖延症，一天不要健身都會覺得不舒服。
他們對自己的生活習慣要求也比較高，不會經常性的熬夜，喝酒，放縱飲食。人都會有惰性，但是對於健身的人來說，自律的習慣讓他們比不健身的人的生活習慣健康得多了。
不健身的人自身的自律性比較低，他們總是放任自己的欲望，讓欲望操控自己，吃一些高熱量的食物以及熬夜晚睡，更多的是久坐和懶惰，讓懶惰的人身材越發的肥胖。
3、心態方面
其實，健身的人自我解壓的能力是比較強的，他們會通過運動來進行自我排解壓力和不良的情緒，從而保持樂觀的心態，保持足夠的自信。
而不健身的人最常見的解壓方式是暴飲暴食或者是吃甜食，這樣他們的心情才會得到釋然。但是，當身材發胖的時候他們又會開始新一輪的苦惱，反覆循環，才會讓身材越來越胖，而情緒越來越差。
我們都知道，現代人的壓力是比較大的，在化解情緒的方式上就是運動和吃東西，健身的人肯定是選擇了前者，而不健身的人肯定是選擇後者。
4、對待生活的態度
健身的人在訓練的過程中，對於個人的能力的提升是非常好的，比如耐力，穩定性，爆發力以及個人的耐心和耐性等等。他們對待生活的態度能夠保持熱情，這點是健身的人所具備的。
而不健身的人多數人，渾渾噩噩地過日子的，生活沒有目標，對生活的很多事情都無所謂，自己在很多方面也不會得到被人的認可，還會帶著負能量。
健身和不健身的人的區別是非常大的，特別是常年堅持健身的人，和同齡人相比較之下，自己仿佛就一直沒有衰老過，而同齡人已經在忙著焦慮自己衰老了。
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