導語：現在抽菸的人群越來越多，而且越來越年輕化，甚至有非常多的小學生都開始抽菸，這完全就是在跟大人有樣學樣，而非常多的大人抽菸，就是因為自己的工作壓力非常大，想要抽菸來緩解自己的壓力，但是這種方式對於身體的傷害是非常大的。
在香菸點燃的過程當中就會產生非常多的煙霧，而這些煙霧當中除了有非常多的顆粒之外，也會有非常多的尼古丁和焦油，尤其是顆粒和焦油進入肺部當中，就會影響到肺部纖毛，睫毛無法正常的工作，就會讓大量的垃圾灰塵到肺當中堆積，就影響到的自己的正常呼吸。
一、應該進入黑名單的三種香菸，奉勸你儘量不要再抽了
1、發黴的香菸
我們都知道現在逢年過節的時候，很多商是商場，甚至是網絡都會搞活動，所以大家無論買什麼東西都會買很多，當菸民買了非常多的香菸，又沒有很好的儲存，就會讓香菸發黴發潮，很多人覺得香菸比較昂貴，而且並不影響口感，就沒有將這些香菸扔掉。
這種做法對於自己身體的傷害是非常大的，本來抽菸對身體就已經很有影響了，而這些範圍的香菸在受潮的過程當中，會產生黃麴黴毒素，這些毒素並不會因為高溫而消失，進入人體當中會給肝臟造成很大的損傷。
2、吸了半截的煙
很多人的菸癮非常大，但是又想要戒菸，或者說在吸菸的中途突然將香菸掐滅，等到想抽菸的時候，再將這吸了半截的香菸重新點燃，這樣節儉的方法並不可取，因為香菸在燃燒之後本身就已經碳化了，再次燃燒會出現非常多的一氧化碳和二氧化碳，而且越接近過濾嘴的危害越大，這樣的香菸就不要再復吸了。
3、沒有牌子的香菸
對於菸民來說，每天抽菸也需要花大量的資金，但是自己的老婆零花錢管的又非常嚴，所以他們就會買很便宜的沒有牌子的香菸，甚至會自己去製造香菸，這些相應的質量是無法達到保障的，當中的尼古丁等有害物質的含量會超標，也就加大了對於自己肺的傷害，所以選擇香菸的時候還是選擇那些有保證的香菸吧。
二、想要減少香菸的危害，平時做好兩件事，肺或許更舒服
1、經常的喝蜂蜜
很多便秘的人會經常的喝蜂蜜，因為蜂蜜有通腸潤便的作用，而且蜂蜜當中的礦物質還非常豐富，可以幫助美容養顏，很多人都不知道，蜂蜜水當中的礦物質還可以幫助清肺潤肺，幫助老菸民排除自己體內的肺毒，但是這種方式只能緩解，並不會徹底的清掃肺部的垃圾。
2、多喝水
對於抽菸比較嚴重的人來說，多喝水可以讓自己的嗓子更舒服，可以減少慢性咽炎的出現，而且多喝水也可以稀釋自己血液當中的尼古丁，有效的預防血管堵塞的情況。
在《扁鵲內經》當中記載，胖大海，金銀花，羅漢果，菊花等食材共同的泡水喝，可以達到清肺潤肺的作用，同時還可以減輕肺的負擔，是很多老中醫強烈推薦的方法。
結語：香菸對於身體的傷害是不可逆的，所以很多人就算已經戒菸，日後依舊受到了肺癌的侵擾，就是因為自己當初吸菸的時候已經給肺造成了很大的損傷，埋下了健康的隱患，所以越早戒菸自己的身體越強健，可以活得壽命就越長。