有備，無患。歡迎回到防身時間，我是祝贇。
手腕被抓，怎樣的解脫方法最省力？對多數人來說，這可能是最重要的問題。當對方力氣遠遠大於我們時，省力的方法，才實用和有效。今天先介紹解脫方法，隨後再說怎麼做比較省力。解脫方法由兩個動作組成，曲臂和轉身。
手腕被抓住時，先曲臂。通過曲臂，使對方從最好發力的手腕直抓，變成別捏的向外彎曲的橫抓。第二個動作是轉身。曲臂後，順著對方手腕外翻的方向，繼續轉身。轉身能讓對方的手腕，外翻到極限。極限點，大概在135度左右。到達這個極限，對方的手是沒辦法再抓得住的，是必須得松的。
這是解脫的方法原理。知道了原理，再說怎麼省力氣。
當對方力氣比較大的時候，要順利完成曲臂轉身的解脫動作，得學會省力，學會優化我們自己的力量。比如曲臂，直接往回拉，不省力，也很難拉得回。省力氣的方法是，借回拉的力量上步，順勢曲臂。
再比如轉身，省力氣的方法是，以對方的手為圓心，原地轉身。原地轉時，旋轉之力集中在對方的手指手腕上。不省力的轉身方法是劃弧旋轉，邊轉邊拉。劃弧旋轉，會因牽動對方的身體，帶來對方體重的阻力。這是在給我們自己加難度。
要省力氣，還有兩個細節。一是手臂得儘量貼住身體，和身體形成合力。用體重帶著手臂轉，這樣轉的力量大。手臂不能支出去，支出去，可能出現身體轉動，手臂轉動不了的情況。二是小臂的角度。小臂平向，轉動時比較省力。小臂縱向時，會費勁一點。是不是這樣，朋友們可以自己體會一下。
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