也許你不知道，練鋼琴是有可能讓手受傷的。如果練習不得法，不僅沒有進展，還把會手練壞——
不要還沒考過十級，先「十級傷殘了」。
來自中國臺灣的鋼琴家官大為分享了6種彈壞手指的彈琴方法，如果有這些壞習慣，趕快戒掉吧！
現在還偶而會聽到有「鋼琴老師把硬幣放在手背上，要我彈奏時不可以掉下來」的教法，據說這種訓練方式可以「增強手指的力道和獨立性」。
這樣練也許真的可以稍微增加您手指的力道，但不論如何練習，光靠手指本身永遠都無法產生足夠的力道，而更有可能的是，你會因為過度使用手指而造成肌肉受傷。
這種把手掌定在原地的彈奏方式，會迫使你完全使用手指來產生動能，而因為手指本身的質量並不夠大，所以你必須使用肌肉（也就是所謂的「用力」）去加速手指，才能讓它具有足夠的動能來推動琴鍵。一個簡單的初中物理課公式就可以說明這個問題：
我不是物理專家，也許公式用得不是相當嚴謹，但基本上這個公式告訴我們的是，如果您只移動一小塊肉（只移動手指本身），質量 m 的數字就會變得很小，那麼您就需要用力收縮肌肉，來取得比較大的速度 v；反過來說，如果您移動很大一塊肉（至少整條前手臂），質量 m 的數字變大，那麼速度 v 不需要那麼大就足夠推動琴鍵了。
解決方式：永遠不要讓您的手指孤立於手臂之外。在絕大部份的情況下，你的整條手臂都應該至少輕微地跟著您的手指移動，去幫助或支撐手指推動琴鍵。我在以下的影片示範用1指和2指彈奏一個單音的情況，注意在錯誤的姿勢中，手指是如何被孤立的。
另一個關於彈鋼琴的傳統迷思是「手指要站好」。這句話雖然不能說是完全錯誤，但你需要進一步了解「為什麼要站好」，以及「要怎麼站好」，才不會造成手更大的負擔。
把手指站好的最主要原因是「讓手自己支撐自己，所以我們不需要額外用力來防止手變形」。看下面的影片示範，如果我把手放得太平，琴鍵給我的反作用力會把我的手指從上方關節「翻開」，所以我必須額外出力去抵抗琴鍵的反作用力；另一個極端，如果我把手指完全垂直於琴鍵，琴鍵給我的反作用力會完全被我的骨頭頂住，所以我不需要做任何事，手就可以自動維持固定的形狀。
錯誤的方式，是靠著「把手指勾起來」來站好。雖然這樣「看起來」是個好姿勢，但這樣子過度彎曲手指的動作，會造成手腕關節鎖死、不好活動，手腕不能活動的話，所有的負載就會又回到手指上面，然後產生剛剛1的問題。
正確的做法，是把「手腕稍微往上提升、以及手臂稍微前推」來站好。這樣子不但我的手指可以有好的角度支撐自己，我的手腕也依然可以自由活動。
試試看您能不能做到以下三點：
1.把你的頭向左轉。
2.把你的頭向右轉。
3.同時做1和2這兩個動作。
我們的頭當然不能同時向左和向右轉。那是因為我們的身體有一條肌肉是負責用來把頭向左轉、有另一條是負責向右轉，而很顯然的這兩條肌肉不該被同時使用。基於同樣的道理，我們也不會想要同時把一隻手指抬起來和彈下去。
您可能會想，我怎麼可能會（笨到）叫我的手指同時抬起來和彈下去呢？事實上您可能一直都在這樣做，只是你沒有發覺而已。
我們的每一根手指並不是完全獨立的，當您嘗試抬起或彈下某一根手指時，它多少都會牽動到相鄰的手指。試試看把您的手放在桌上，然後嘗試抬起您的第4指，您應該會發現相鄰的第 3 和 5 指也會自然被牽動，這是完全正常的，您不需要、也不應該去抑制這樣的自然牽動。
我個人認為訓練「手指獨立性」是一個錯誤的觀念，因為人的手指本來就不獨立，而彈鋼琴根本也不需要您手指獨立（您需要的是好的移動路線和角度）。去過度強求手指的獨立性是一個違反人體工學、而且其實也不會對演奏有幫助的事情。
（註：這部分有爭議。一位鋼琴老師這樣說：訓練手指獨立性是技術需要，但也不能過度強調。每一位作曲家不同時期的作品觸鍵要求不同。比如訓練獨立性的高抬指訓練，是過度用的，不是最終的目的。類似於走路，獨立性有點像走路的屈膝動作，是過度用的，最終目的是製造好聽的音色。）
這是個簡單的秘訣：當你彈到一個「1指或5指在黑鍵的和弦」時，記得把整隻手移往內側，而不要用橫向扭曲手腕的方式來彈。如果您一直以來都是這樣彈的，現在就把這個壞習慣戒掉，你可能會驚訝光是修改這個小動作，就可以讓您的彈奏輕鬆很多。
在我的經驗中，許多人會養成這個扭手腕的習慣，是因為他們潛意識裡覺得「白鍵就是要彈外面」，忘記了其實白鍵是一長條的，在某些情況，彈白鍵內側是完全沒問題、甚至是必需的。試試看用右手 1-3-5 指彈 Bb-D-F 這個和弦，如果您手指的落點是類似 a 圖，您的手腕應該會不太舒服，比較正確的落點應該要類似 b 圖。
扭曲或壓迫手腕是造成腕隧道症候群的主因，每一個鋼琴家都應該小心！
另一個扭曲手腕的方式，是把手腕壓到非常非常低，形成一個 V 字型的狀態。有些人發展成這樣彈，是因為他們以為這樣是在「放鬆」，因為我把手「放鬆」了，所以我的手腕才自然垂下來。但事實是，天下沒有白吃的午餐，您任憑手腕被地心引力吸下去，您就得用手指那一端把你的手臂「扳住」，造成手指更難活動。
另外，長久以來維持 V 字型手腕也是一個壓迫手腕神經的動作，不論是在彈鋼琴、打電腦或任何活動，都別固定維持這個姿勢。不過也要特別說明，在彈鋼琴時，手腕的高度其實是會不斷變化的，如果手腕只是「偶而」來到稍低的位置，然後就回復正常順暢的角度的話，應該是沒有問題的。
當您的手需要在兩個地方之間快速來回移動的時候，因為害怕彈錯音的心理，大部份的人都會傾向一彈完就快速移動，很早就把手放到下一個位置上準備。在慢速的情況，這樣的彈法也許沒有顯而易見的問題，但隨著速度加快，這種有如「噴墨印表機」式的移動方法，不但會讓您的手很快就非常酸，實際上也沒有增加準確率。
彈奏以上的譜子正確的方法應該是：
1.手先在空中，要彈低音的時候落地（你有地球引力幫忙）
2.先知道離高音要出來還有多少時間，以很平均的速度和弧線路徑移往高音
3.剛好在高音和弦該出來的時候才落地
4.以很平均的速度和弧線路徑移回低音
5.回到第 1 步驟
就像開車的時候急衝和急煞會比較耗油一樣，彈鋼琴的手部移動也是如此，在符合樂曲所需的速度下，尋求最慢的、恆定速度移動過程才是最省力的。
以上就是彈鋼琴時可以把手弄壞的六個方法，如果你有以上的壞習慣，今天就嘗試戒掉其中一個吧，您可能會驚訝，只是一點點小改變，就可以讓你的彈奏進步這麼多！