隨著最後一批90後的成年，第一批90後悄悄地跨進了中年人的分界線，掉發、禿頂、髮際線、保溫杯等標籤關鍵詞也隨之而來，讓90後們是措不及防，加班熬夜、作息紊亂、生活壓力硬生生把我們逼向「油膩」，身體開始向我們發出信號，不知不覺中開始脫髮掉頭髮，當初還不是很在意，脫髮開始厲害了我們有點慌了：我怎麼掉頭髮這麼多，這麼厲害？怎麼辦？如果掉禿了怎麼見同事，見客戶，怎麼見昔日的同學小夥伴們？
遇到脫髮問題時先不要著急，石上草小編分享一些掉發防脫過程的心得，看看對你有沒有幫助，首先確定自己脫髮到哪個程度，掉多少才算是嚴重呢?一般情況下，只要每天掉頭髮不超過100根，都是正常的，如果每天脫髮超過100根，且持續超過兩個月以上，那就很嚴重了，脫髮的原因很多，包括生理性、外傷性、化學性、季節性等原因，針對這些原因注意以下生活習慣就能大大避免：
一、少折騰頭髮
頭髮梳洗燙染過頻容易損害發質及髮根，染髮、吹染和燙髮等過程中產生的熱量和使用的化學品會導致頭髮易斷易脫。因此，少做頭髮，吹頭髮時用吹風機低檔位、少染髮都能幫助減少脫髮危險；
二、減壓釋壓
快節奏生活下，人人都有壓力，自己要學會控壓減壓，想改善掉頭發現象就試試減減壓，調整下精神狀況、規律一下作息、遠離不健康的飲食等生活方式，如果不做調整，仍然每天高壓力、作息不規律、那怎麼也擋不住掉頭髮；
三、不要過度減肥
頭髮的生長也是需要大量養分的，其中蛋白質、各種維生素及礦物質的攝取都來自營養飲食中，而如果為減肥過度的節食，這些營養物質就會攝入不足，頭髮也會出現營養不良而脫落，所以減肥可以別過度哦；
四、選擇正確的洗護用品
對於防脫很是關鍵的一方面就是我們離不開的洗護用品，也就是幾乎天天用的洗髮水，正確選擇適合自己的洗髮水非常重要，給大家推薦一款口碑很好的防脫洗髮水，石上草米雅詩防脫洗髮露是由國家食品藥品監督管理局頒發國產特殊用途化妝品號，它含有側柏葉、何首烏等植物精華成分，通過深層滋養毛囊，平衡油脂，防脫固發，從髮根改善發質，修護髮絲，養發育發。我國南朝著名文學家江淹曾在《採石上菖蒲詩》中賦到：「冀採石上草，得以駐餘顏」；
五、頭部按摩
在空閒時間，特別是睡覺前和次日起床後，給頭髮做按摩，使雙手十指插進發內，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次5分鐘至10分鐘。經常按摩頭皮，可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭 皮血液循環，增進局部的新陳代謝。按摩後如果能使用石上草防脫洗髮露的話，吸收會更好，效果更好。
六、加強鍛鍊身體
老生長談，鍛鍊身體，提高免疫力是一切健康之本，這個大家都明白的；
七、科學認知
很多人會納悶，自己一直努力在防脫髮，用的石上草洗髮水，感覺不是那麼明顯，還在掉頭髮，這是怎麼回事？首先大家都明白脫髮不是一天兩天形成的，防脫髮更是個艱辛的歷程，目前市場上還沒有什麼防脫髮產品能立刻看到自己想要的結果，我們要對防脫髮有理性認知和判斷，防脫髮並非一朝一夕之功，要循序漸進,堅持做到全方位的養護；其次在洗髮時有幾個小細節只要我們稍微留意一下就會有很大的改變：
1、洗頭時不要直接把洗髮水抹到頭髮上，一定先用雙手把洗髮水打出泡沫再抹在頭髮上，這樣做一是更高效發揮有效成分，二是會避免直接抹頭髮上若搓揉時間短髮泡不完全會導致衝洗不淨；
2、讓泡沫在頭上搓揉的時間不要太短，一定要按摩到髮根，建議不低於3分鐘；
3、衝洗一定要乾淨，寧願多衝洗一遍也不要有殘留；
4、建議大家平時有空時多用木梳梳頭，增加頭皮血液循環，以便增加供給毛囊營養；
5、再強調一次，防脫髮貴在堅持，堅持，堅持，重要的事說三遍！
石上草鼓勵大家要有個平常心態，堅持科學防脫，終能甩掉脫髮煩惱，亦可輕鬆甩一甩我們密密匝匝，雲鬟霧鬢的健康秀髮！
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