對於胸部鍛鍊，女生應該如何看待？什麼是正確的鍛鍊方法？

導語：男性最想鍛鍊到的部位毋庸置疑，一定是胸部，因為一個飽滿的胸肌才能夠讓魅力更加無窮。可是說到女性就不一樣了，有很多女性甚至都不敢去接觸胸部鍛鍊。至於其中的原因，大家也知道進行馬甲線鍛鍊的話，可以讓我們的肚子看起來更加平坦一些，所以他們就會擔心胸部鍛鍊會讓胸練得越來越小。接下來我們就一起來分析一下女性對於胸部鍛鍊最容易出現的三個誤解。

1、長期進行胸部力量鍛鍊，是否會讓胸越來越小

很多人之所以會有這個誤區，主要也是因為很多健美的女子選手，她們的胸部都是平坦的。其實這和力量訓練並沒有太大的關係，因為胸部都是一些脂肪組織，所以當體重過輕的時候。胸部的脂肪也會連帶著一起減少，不過你也不用擔心，因為這個時候丟掉的是胸部多餘的贅肉，這樣會讓胸部更加有線條。

2、長期進行胸部力量訓練，是否會讓胸部越來越硬

這些都是男孩子們的誤解，因為很多男人有了胸肌後，胸部變得更硬了。但是女生不會這樣的，女性胸部的脂肪組織本身就是軟的，所以不可能會變成硬硬的肌肉的，要知道脂肪和肌肉本身就是兩碼事。其實女性多做一些胸部的力量訓練，可以讓女性胸部僅有的肌肉結實起來，那麼胸部看起來會更加地堅挺一些。

但是這個時候胸部的脂肪並沒有減少，所以說柔軟程度也不會因為訓練而發生改變。而且當女性胸部訓練到位之後，胸部看起來會更加挺拔一些，獲得了一定的胸部肌肉組織，甚至還能讓我們的罩杯更大一些。所以完全不用擔心，胸部力量訓練會讓我們胸部越來越硬，正確的訓練動作反而會給你一些意想不到的好處。

3、只要進行胸部訓練，就能夠讓胸部變大

胸部力量訓練只能夠增加胸部的肌肉，但是對於女性而言，胸肌只不過是胸部的一小部分。如果說在不減掉脂肪的情況下去進行胸部力量的話，那麼胸部肯定是會變得更加堅挺，甚至更大一些。但是在這個過程當中仍然存在著減少脂肪的情況。

那麼怎樣才能避免減少脂肪呢？就是在做胸部訓練的同時，不要去進行有氧運動來消耗身體的脂肪。這樣的話，我們胸部的尺寸可能是會有所增大的。可是想要效果肉眼可見的明顯基本是不可能的，比如說想要跨罩杯，甚至隆胸的效果，那麼還是不要指望健身了。

結語：其實我們不難發現，脂肪它本身就是全身性的，很少能碰到身材特別纖細但是脂肪卻特別豐滿的女性。當然，我們必須得承認這類人是存在的，但是這其中有一部分女性天生是這樣的身材，還有一部分女性後天通過各類的手術成就了這樣的身材。真正通過健身將自己成為胸大細腰女性真的屈指可數。