肝癌患者越來越多，每年還有數十萬人因其而離世。
肝癌還憑藉超高的死亡率，致癌率，隱匿性，還有"癌中之王"的稱號。
那麼如何預防肝臟病變、癌變呢？可以從飲食習慣、飲食衛生做起，有研究表明很多疾病的出現和飲食有很大關係，當然，肝病也不例外。
因此，要有良好的飲食習慣，同時，還要飲食衛生。此外，不少肝病患者，在查出肝癌時，往往已經到了中晚期，這又是什麼原因呢？
其主要有兩方面，都與肝臟本身的特性有關。
首先，肝臟內部沒有痛感神經，導致肝臟損傷時，容易被人忽略。其次，則是它有出色的代償能力，造成肝臟損傷超過2/3也會維持其正常運轉。
醫生提醒：飯後若有3種異常，儘早檢查肝功能
從事肝病學研究30多年的教授鄭玉坤，根據其多年臨床觀察發現，肝癌在出現時，會有以下徵兆出現，別以為是小事。
1、腹脹
吃飯過多引起腹脹感是正常現象，若是幾乎沒有吃什麼飯，常有腹脹感出現，或是肝臟健康受損。
肝臟癌變後，導致水鈉瀦留變重，使血漿膠體滲透壓變低，門靜脈壓升高，產生腹脹感嚴重。
若是久拖不治，還會出現更加嚴重肝病症狀肝腹水，因此，有嚴重的腹脹感出現以後，排除腸胃消化問題以後，要及時檢查肝功能。
2、腹痛
很多肝硬化或者肝癌晚期患者，常有腹痛的感覺出現，常表現為腹部右上方也就是肝區出現針刺樣的感覺。
這是因為肝臟變硬或者腫瘤生長時，導致肝臟變得比原來大很多，使周圍組織、細胞、膈肌受到的壓迫力度變大，引起腹痛的出現。
此外，腫瘤在生長時，也會引起肝包膜的張力變大，也是肝區周圍出現刺痛或者鈍痛感的主要原因。
建議：有強烈的腹痛感出現後，最好及時就醫檢查，尤其，要給肝臟做次全面調理。
3、腹瀉
吃過飯後常有拉肚子，也就是腹瀉產生，不僅要考慮腸胃問題，更要關注肝臟健康。
肝臟在消化過程中佔有不可替代的作用，它主要是分泌膽汁，參與食物的分解、消化。
肝臟癌變後，膽汁分泌不足或者排出異常，致使食物不能被及時分解，造成腹瀉頻繁。
呵護肝臟健康，常做3件事
1、多運動
眾所周知，運動是維持身體和肝臟健康最好的方式之一。
運動時，可以促進血液流動，引起肝血回流變多，有利於肝細胞活力的提升，對肝功能的增強、毒素的代謝也有明顯的提升作用。
此外，運動還是消耗脂肪的重要手段，脂肪損耗過快，可以避免身體肥胖，也能減少肝內脂肪堆積，還可以給肝臟脂肪代謝工作"減壓"，避免脂肪肝出現。
提醒：運動要適量，不要太過勞累，以免給機體健康帶來其他損傷。
2、多喝茶
肝臟害怕乾燥，經常喝水，可以補充體內水分，讓肝臟得到更好的保養。
水中放入些菊花，肝臟保養效果，會有事半功倍的作用。
菊花中保肝臟的"上品"是雲臺冰菊，懷慶府是其主要產區，它所含的肝臟養護成分遠超於其他菊花，被不少人稱為"菊中貴族"，其種屬是懷菊亞種。
硒元素：可以讓肝臟對病菌的抵抗力變得更強，也能使肝臟自我修復得到明顯提高；
類黃酮：能提高肝組織活力，還能抑制自由基對肝臟的傷害，降低肝臟病變風險；
膽鹼：促進脂肪分解，使肝臟的代謝脂肪能力變得更強，還能避免脂肪在體內囤積過多。
每天飲用一、兩杯，喝前用熱水衝泡，經常喝，肝功能變得更好。
3、早睡早起
早睡早起，保持充足睡眠，可以使肝功能變得更強。
充足的睡眠，可以促使肝血回流增多，對肝細胞活力的增強和肝功能提升有促進作用，還能使肝臟得到更好的自我修復。
此外，充足的睡眠是體內有足夠時間休息的保證，可以維持體內代謝穩定和激素平衡，對機體的免疫力增強也有很好幫助。
小知識：
十三香是日常調味料，它能讓食物變得更加鮮美。
要注意的是，不可多吃。因為裡面含有致癌物質黃樟素，黃樟素在體內過多，導致臟器、組織損傷，可能導致癌變發生。
參考文獻
姜雨欣. 肝癌症狀日常研究觀察[J]. 每日養生, 2019.11.12