內向的人，大多數精神內耗嚴重，但也有少數內向者心態平和，生活自如。長期精神內耗，不僅影響工作學習效能，也嚴重影響身心健康，心理疾病、精神疾患也以性格內向者居多，外向積極樂觀的人很少出現心理問題，腳大臉厚不怕醜的人往往活得更加滋潤。
01.生存與發展競爭，增加內向者心理消耗
這是因為內向型性格與人的生存發展需求是背道而馳的。一個人為了獲得更多更好的生存資料，就必須主動出擊，與各方面的人、事、物打交道 ，整合零散的社會資源，加以充分利用，以求得更好的生存與發展空間。
內向即意味著向外拓展資源的通道不暢，能力受限，直接壓縮了生存的心理空間，當然引起嚴重的持續的焦慮和緊張，這是動物的天性決定的，神經經常崩得緊緊的，這就需要大量消耗心理能量。這是嚴重內耗的原因之一。
02. 選擇與取捨不當，增加內向者焦慮水平
內向的人最典型的特徵是心理糾結太多。一方面想得到更多，另一方面又害怕失去，想去追求漂亮的女友，又還害怕被對方拒絕，既想實現更多的成就，又不想辛苦付出，既想獲取利益，又不想承擔風險。
這種左右搖擺不定的心態，往往導致更多的機會，當看到心儀的對象，被不如自己的人追走，能力被自己差的人，勇於自薦混得風生水起，自己心裡又生出一百個不服氣。實不知自己與別人的差距就在這裡。
所以，很多內向的人長期生活在自我內耗的狀態之中，不敢與別人爭，總是跟自己鬥。
3.不良成長環境，強化神經類型的劣勢
性格內向，與先天神經類型的遺傳和後天的成長環境有關。神經類型影響著了一個人思維的靈活性、方向性，影響著一個情緒反應的強弱和指向，影響著平衡心理活動的能力。
不良的成長環境往往強化了神經類型的劣勢，使得敏感的人更加敏感，內向的人更加內向，而良好的成長環境往往能夠強化神經類型的優勢，弱化神經類型的劣勢。
內向、敏感、退縮的性格傾向，在社會競爭中顯然處於不利的生存地位，這就進一步加劇了內向者更多的生存焦慮，增加了精神內耗。
04.成為更好的自己，更好地成為自己
內向型性格有劣勢的一面，也有其優勢的一面，比如執著，沉穩 ，做事細緻。有的人雖然內向，但並不表現出明顯的焦慮和緊張，精神內耗也很少，生活得也很滋潤。
與嚴重內耗者的區別在於，他們良好的覺察能力，知道揚長避短，將長板發展得更長，用優勢彌補了劣勢，善於平衡自己的心理世界，能得到的就爭取，得不到的不羨慕。
比如讀書選擇合適自己的專業，就業選擇適合自己的工作崗位，社交選擇適合自己的圈子，適度控制自己的欲望，調整自己的認知，與自己的能力、個性特質、目標設定相匹配，所以內向的他們同樣生活得遊刃有餘。
內耗嚴重的人，敗在了生存策略上，敗在了用自己的劣勢去對比別人的優勢，生存焦慮水平自然居高不下。
作者寄語：
假如你天生就是一隻內向的醜小鴨，最好不要做白天鵝的夢。你可以去用心做好一隻精緻的醜小鴨，遠比成為一隻受傷的白天鵝，更加精彩。
活著的使命，不是為著成為更好的自己，而是更好地成為自己。內向者的人生同樣可以綻放精彩，加油 ！
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