下面15張畫由不同的漢字組合而成的，它們分別代表15個成語，看看你能猜出幾個？！
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藥補不如食補，食補不如睡補。可見，睡覺是天下第一大補。今天給大家分享睡覺可以練功的3種睡姿，此功法主要是採取在大腦安靜、肌肉放鬆情況
下的深呼吸訓練。可以充分提高儲氧量，改善呼吸機能，為爆發力提供了物質保證。每次睡前選擇一種並堅持十天即可。1.右伏身側臥勢【練法】頭向右側身而臥，右腿屈，左腿伸；右手抱肩，左手覆按床面，自然舒適。2.左坦腹側臥勢【練法】頭向左臥，左腿伸，右腿屈立；左手仰放床面，右手覆按右腿上；坦腹，雖側身但稍向上。註：「坦」同「袒」，後亦同。3.右坦腹側臥勢【練法】與「左坦腹側臥勢」相同，方向相反。這3招功夫，主要是採取在大腦安靜、肌肉放鬆情況下的深呼吸訓練。可以充分提高儲氧量，改善呼吸機能，為爆發力提供了物質保證。練氣功時，意守丹田、湧泉或其他穴位和經絡，可產生神經生物電，這種生物電流的積蓄、運行，可以通氣血，修復傷病，並使練功時達到意到、氣到、力到。睡覺做這10件事傷害特別大開電視睡→影響生育據美國《形體》雜誌，刊登了一項研究，發現當老鼠晚上暴露在人造燈光下時，懷孕機率下降10%。這是因為有助睡眠的褪黑激素也會影響生育能力，睡覺開著電視，屏幕亮光會影響褪黑素分泌，建議睡前一小時關閉所有電子設備。穿太厚睡→影響代謝與薄睡衣相比，厚睡衣的柔軟度相對要低，對皮膚的壓迫和摩擦相對增加。人在睡眠狀態下，厚厚的睡衣裹在身上，會更妨礙體表的血液循環和皮膚的新陳代謝，使體表獲得的熱量減少，可能並不會覺得暖和。反而是薄一點、軟一點的睡衣，能讓你的體表較好地發熱、散熱，提高睡眠質量。溼頭髮睡→引發頭疼倘若沒有認真的擦乾頭髮，使大量的水分滯留於頭皮表面，尤其是在冬天夜間氣溫較低的情況下，直接就上床睡覺的話，最容易得病，睡到半夜感到頭皮局部有麻木感，伴有綿綿隱痛，次日清晨，更會出現莫名的頭痛或者頭暈的現象。孩子開燈睡→性早熟光照過度是誘發兒童性早熟的重要原因之一，因為光線會影響大腦中的內分泌器官松果體的正常工作，松果體負責分泌褪黑素，褪黑素分泌紊亂就可能導致卵泡刺激素提前分泌，從而導致性早熟。醉酒睡→傷心臟德國一位專家對睡前飲酒的危害進行了15年的觀察，發現睡前飲酒者入睡後可出現兩次呼吸停止，每次窒息約10秒鐘。這10秒鐘可產生兩種損害：近期損害血管，使血壓升高；高血壓時間一長會「株連」心臟，導致心率增快、心律不齊，最終變成心臟病。戴胸罩→憋出乳腺癌美國夏威夷文明病研究所調查了5000名女性，發現每天戴乳罩超過12小時的女性，罹患乳腺癌的危險性比短時間戴乳罩或根本不戴者高2.1倍。這可能是乳房長久受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。所以不要相信什麼睡覺戴胸罩美胸的說法了，小心憋出乳腺癌。懶得卸妝→長期毀容睡前不要懶得卸妝，殘妝可堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，誘發粉刺，有損容顏。睡前卸妝洗臉，既可消除殘妝對顏麵皮膚的不良刺激，又有助於順利入睡。看手機→精神差據哈佛大學研究，在睡前用平板電腦或其他電子設備看書的人醒來時很難做到精神煥發。這可能是是因為從電子產品發射出來的藍光會抑制促進睡眠的褪黑素分泌，而這種激素控制著睡眠和覺醒周期。蒙著頭→記憶差《千金要方·道林養性》中記載，「冬夜勿覆其頭，得長壽」，就是讓我們睡覺時保持呼吸暢通、腦供氧充足。而蒙著頭睡覺，限制了被子內空氣的流通，隨著不斷的呼吸，會讓被子裡的氧氣濃度不斷下降。長此以往，不僅人的狀態渾濁暈沉，對大腦的記憶功能也會造成影響。吃東西→傷胃晚飯吃太晚或睡前加餐可激活人體消化系統，讓人興奮。如果您患有胃食管反流病或胃灼熱，睡覺前不要吃喝任何東西就變得更加重要了，因為這會導致症狀惡化。
同學情，三輩親同學之親，心連心請珍惜同學情這是除親情、友情、愛情外人生又一種美好的不可或缺的值得終生回味的感情人生是漫長的漫長的人生鐫刻在我們青春的記憶裡人生是短暫的短暫的的人生竟容不得我們停下來稍作遲疑幾十個春秋轉瞬間已飄忽遠去留給我們的是已不年輕的身影和那開始有些蹣跚的足跡同學們在餘下的人生歲月裡願大家相互照應一路歡聲，一路笑語
我們充實因為我們曾是那麼溫暖的一個集體我們曾共同度過了人生中最美好的時光我們無悔因為我們不曾虛擲任何一個清晨我們曾那樣毫無保留的奉獻自己的愛和力量不要追問永遠到底有多遠，我們有緣，我們彼此掛念，瞬間就是永遠。字字句句，真真切切，送給我最最最親愛的老同學們！
藥補不如食補，食補不如睡補。可見，睡覺是天下第一大補。今天給大家分享睡覺可以練功的3種睡姿，此功法主要是採取在大腦安靜、肌肉放鬆情況
下的深呼吸訓練。可以充分提高儲氧量，改善呼吸機能，為爆發力提供了物質保證。每次睡前選擇一種並堅持十天即可。1.右伏身側臥勢【練法】頭向右側身而臥，右腿屈，左腿伸；右手抱肩，左手覆按床面，自然舒適。2.左坦腹側臥勢【練法】頭向左臥，左腿伸，右腿屈立；左手仰放床面，右手覆按右腿上；坦腹，雖側身但稍向上。註：「坦」同「袒」，後亦同。3.右坦腹側臥勢【練法】與「左坦腹側臥勢」相同，方向相反。這3招功夫，主要是採取在大腦安靜、肌肉放鬆情況下的深呼吸訓練。可以充分提高儲氧量，改善呼吸機能，為爆發力提供了物質保證。練氣功時，意守丹田、湧泉或其他穴位和經絡，可產生神經生物電，這種生物電流的積蓄、運行，可以通氣血，修復傷病，並使練功時達到意到、氣到、力到。睡覺做這10件事傷害特別大開電視睡→影響生育據美國《形體》雜誌，刊登了一項研究，發現當老鼠晚上暴露在人造燈光下時，懷孕機率下降10%。這是因為有助睡眠的褪黑激素也會影響生育能力，睡覺開著電視，屏幕亮光會影響褪黑素分泌，建議睡前一小時關閉所有電子設備。穿太厚睡→影響代謝與薄睡衣相比，厚睡衣的柔軟度相對要低，對皮膚的壓迫和摩擦相對增加。人在睡眠狀態下，厚厚的睡衣裹在身上，會更妨礙體表的血液循環和皮膚的新陳代謝，使體表獲得的熱量減少，可能並不會覺得暖和。反而是薄一點、軟一點的睡衣，能讓你的體表較好地發熱、散熱，提高睡眠質量。溼頭髮睡→引發頭疼倘若沒有認真的擦乾頭髮，使大量的水分滯留於頭皮表面，尤其是在冬天夜間氣溫較低的情況下，直接就上床睡覺的話，最容易得病，睡到半夜感到頭皮局部有麻木感，伴有綿綿隱痛，次日清晨，更會出現莫名的頭痛或者頭暈的現象。孩子開燈睡→性早熟光照過度是誘發兒童性早熟的重要原因之一，因為光線會影響大腦中的內分泌器官松果體的正常工作，松果體負責分泌褪黑素，褪黑素分泌紊亂就可能導致卵泡刺激素提前分泌，從而導致性早熟。醉酒睡→傷心臟德國一位專家對睡前飲酒的危害進行了15年的觀察，發現睡前飲酒者入睡後可出現兩次呼吸停止，每次窒息約10秒鐘。這10秒鐘可產生兩種損害：近期損害血管，使血壓升高；高血壓時間一長會「株連」心臟，導致心率增快、心律不齊，最終變成心臟病。戴胸罩→憋出乳腺癌美國夏威夷文明病研究所調查了5000名女性，發現每天戴乳罩超過12小時的女性，罹患乳腺癌的危險性比短時間戴乳罩或根本不戴者高2.1倍。這可能是乳房長久受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。所以不要相信什麼睡覺戴胸罩美胸的說法了，小心憋出乳腺癌。懶得卸妝→長期毀容睡前不要懶得卸妝，殘妝可堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，誘發粉刺，有損容顏。睡前卸妝洗臉，既可消除殘妝對顏麵皮膚的不良刺激，又有助於順利入睡。看手機→精神差據哈佛大學研究，在睡前用平板電腦或其他電子設備看書的人醒來時很難做到精神煥發。這可能是是因為從電子產品發射出來的藍光會抑制促進睡眠的褪黑素分泌，而這種激素控制著睡眠和覺醒周期。蒙著頭→記憶差《千金要方·道林養性》中記載，「冬夜勿覆其頭，得長壽」，就是讓我們睡覺時保持呼吸暢通、腦供氧充足。而蒙著頭睡覺，限制了被子內空氣的流通，隨著不斷的呼吸，會讓被子裡的氧氣濃度不斷下降。長此以往，不僅人的狀態渾濁暈沉，對大腦的記憶功能也會造成影響。吃東西→傷胃晚飯吃太晚或睡前加餐可激活人體消化系統，讓人興奮。如果您患有胃食管反流病或胃灼熱，睡覺前不要吃喝任何東西就變得更加重要了，因為這會導致症狀惡化。
同學情，三輩親同學之親，心連心請珍惜同學情這是除親情、友情、愛情外人生又一種美好的不可或缺的值得終生回味的感情人生是漫長的漫長的人生鐫刻在我們青春的記憶裡人生是短暫的短暫的的人生竟容不得我們停下來稍作遲疑幾十個春秋轉瞬間已飄忽遠去留給我們的是已不年輕的身影和那開始有些蹣跚的足跡同學們在餘下的人生歲月裡願大家相互照應一路歡聲，一路笑語
我們充實因為我們曾是那麼溫暖的一個集體我們曾共同度過了人生中最美好的時光我們無悔因為我們不曾虛擲任何一個清晨我們曾那樣毫無保留的奉獻自己的愛和力量不要追問永遠到底有多遠，我們有緣，我們彼此掛念，瞬間就是永遠。字字句句，真真切切，送給我最最最親愛的老同學們！
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同學情，三輩親同學之親，心連心請珍惜同學情這是除親情、友情、愛情外人生又一種美好的不可或缺的值得終生回味的感情人生是漫長的漫長的人生鐫刻在我們青春的記憶裡人生是短暫的短暫的的人生竟容不得我們停下來稍作遲疑幾十個春秋轉瞬間已飄忽遠去留給我們的是已不年輕的身影和那開始有些蹣跚的足跡同學們在餘下的人生歲月裡願大家相互照應一路歡聲，一路笑語
我們充實因為我們曾是那麼溫暖的一個集體我們曾共同度過了人生中最美好的時光我們無悔因為我們不曾虛擲任何一個清晨我們曾那樣毫無保留的奉獻自己的愛和力量不要追問永遠到底有多遠，我們有緣，我們彼此掛念，瞬間就是永遠。字字句句，真真切切，送給我最最最親愛的老同學們！
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據說看出15個的是天才，看出10個的是聰明人，你能看出幾個字呢？猜不出來的讓朋友試試，或許有高手!
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