聽說只有跑步三年以上的人才能完成這「五大」跑步成就

2020-11-16 半塊冰激凌

跑步是大眾喜愛的運動，跑的越久自然也就能完成越多的跑步成就，這些成就往往也就成為了你一生中最難忘的瞬間，甚至可以在你跑步跑到疲憊的時候繼續支撐著你跑下去。今天我們就來盤點五大只有跑步久了的人才能完成的成就！

1.第一次穿壞一雙跑鞋

想要知道一位跑者是否勤奮，那你只需檢查一下他的跑鞋被磨損的嚴重程度。如果看上去還十分嶄新，那麼他肯定是位假的跑者，如果看上去網格都已經被磨壞，鞋底都已經被磨的沒有花紋，那麼他肯定是位勤奮的跑者！
儘管現在的跑者一般都不便宜，但通過日積月累的跑步磨壞的鞋非旦不會讓你覺得心疼，反而會讓你有種興奮感、成就感！穿壞的鞋就像一枚勳章，時刻彰顯著自己的勤奮程度，是對努力最好的詮釋。

2.第一次跨越春夏秋冬

當你第一次完整的通過跑步跨越四季後，你能很明顯的感覺到自己由內到外的改變。尤其是當你通過照片的方式記錄下自己四季的跑步圖片時，回頭再來看的時候你更能感嘆自己從溫暖到寒冷都能堅持下來的強大的自律能力！同時，長期跑步給你身體和精神帶來的益處也會讓你覺得非常值得！

3.第一次跑完五公裡

五公裡看上去不多，卻是不同等級跑者的分水嶺。
對於新手而言，完整的跑完五公裡足夠證明你已經在長跑中入門。對於進階跑者來說，五公裡又是考量一個人配速和耐力的最佳距離。
如果你還小看這五公裡，那你就錯了。五公裡除了是衡量新手和進階跑者的黃金距離外，還是考驗精英跑者的絕佳距離！對於備戰全馬的跑者來說，前五公裡的速度和體能的分配幾乎能夠影響到整場馬拉松的節奏。很多跑者就是由於前面五公裡沒有安排好，所以導致前面跑的太快，然後難以維持配速，或者前面跑的太慢，難以達到自己預期的成績。因此，練好五公裡對於所有跑者來說都是項必要的項目。

4.第一次跑半馬

對於熱愛、重視跑步的人來說，跑一次半馬、全馬都是一項十分有意義的事。人生在世，有很多東西是可目不可及的，但跑步不一樣，只要你努力的去跑，努力的去練了，跑個半馬肯定不成問題，這也是你跑步生涯中的一次考試，一次蛻變，當你跑完後你肯定會感嘆：原來我也可以這麼優秀！

5.第一次跑完全馬

在馬拉松的跑道上，大家都只有一個共同目標：跑完全程。
42.195公裡的路程，且要在一定的時間內完成，對於許多跑步的人來說都是一場噩夢，更不要提那些不跑步的人了。但儘管如此，卻仍有許多的跑者想去挑戰它。如果說半馬是人生的一次成就，那麼全馬就是人生的一次成就，那麼全馬就是人生中的一次勝利！當你真正的衝刺過那條線的時刻，你就是一名真正地馬拉松運動員，你就是一名強大的跑者，你就是一名值得驕傲的人！從這一刻起，你便擁有了新的目標，你便站在了另一條起跑線，你便達到了一般人不能達到的跑步境界！

以上五個跑步成就你完成過哪個？哪個又是你最難忘的？

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    提到跑步，很多人的第一反應就是減肥和好身材。當然有朋友也會問，除了身材改變，還有啥用？首先，身材變好，就是一個很大的作用。那跑步與不跑步還有啥區別？現在就來簡單科普一下這些最基本的跑步常識。如果把人比作是一臺跑車那麼心肺就是發動機，然而車是機器，人是活的，長期的跑步鍛鍊就會成就更強的心肺功能，而單純的靠力量健身則對心肺功能沒有這麼大的提升。所以，跑步的人心肺素質要高一大截。
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  • 跑步要30分鐘以上才減肥？這5大跑步誤區，易傷身！
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    自從入駐頭條，陸續發了幾個跑步視頻，有網友說：「看你這體型不太像跑10公裡的！」「10公裡汗都沒有！」還有的說：「感覺你5年白跑啦」，「看你跑，我都不想跑步啦」等等。我想說這些話的網友應該都是平時不怎麼跑步的人，別人能跑10公裡，是因為別人幾年刻苦鍛鍊的，我們古時的聖人就說「己所不欲，勿施於人」用自己的認知去評論一件事，事事都不完美。