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在中國有3億人打桌球，無論男女老少都能揮上幾拍，這不是沒有理由的~
1、隨處可見，容易方便
桌球運動場地不需要高檔的地方。不要門面，不強調樓層，一間屋子，一副球檯即可，很簡單，投入可以說是最小的。
桌球臺在幾乎每個單位，每所學校都有，甚至很多人自己家客廳就備有這樣的東西，臺子可以收攏的，平時不佔地，興致來了，支上臺子，桌球一陣，不亦樂乎。
2、強身健體
打桌球是一種全身運動，運動時對速度、爆發力等方面都有一定的要求，並且這些肢體運動的方向，形式、力量又各有不同。
有的要求外展，有的要求內收，有的必須伸直，有的最好彎曲，有的輕輕一點，精在控制，有的全力突擊，勝在力量。
因此，桌球運動可以較大範圍的調用人身上幾乎所有的肢體肌肉，可以幫助你強身健體。
3、提高心理素質
其實頂級高手們打到最後拼的都是心理素質，普通人比賽的時候心理素質也是非常重要的，不管是領先還是落後都要及時調整心理狀態，才能確保後來的勝利。
打桌球最大的收穫在於知道什麼是緊張，什麼是關鍵球，什麼是壓力，那種置之死地而後生，球不落地永不放棄的感覺，不經歷比賽的人永遠體驗不到。
4、鍛鍊思維
桌球可能是腦體結合最好的運動了。要想在桌球競爭中堅取得主動，不僅要基本技術好，打球還要不斷地觀察分析，觀察對方的站位，分析對手的球路，特長和漏洞。
把球打到對方最難受的地方，尋找創造殺機，都要在最短的時間裡作出應對。他們的腦海裡就是一幅幅路線圖，所以說桌球是聰明人的運動一點都不假。
5、延緩衰老
看到很多中老年愛好者，打了多年球，樣子顯得比常人年輕10到20歲，活力充沛。
我身邊的球友們的確如此，50多看起來40出頭，40多看起來30多點！而且桌球對抗小，可以成為你的終身運動，只要每周打2、3個小時，到70歲時你仍然能打，並且很多20多小夥子小姑娘不是你對手。
6、保持體形
每天堅持打球，每次2、3小時，你會發現，一年下來肚子和大腿的贅肉沒了，體重也下去了。
即使那些體重看上去沒變化的人，你的體型也會看上去越來越瘦，因為打桌球讓你的脂肪充分燃燒成肌肉，整個人都顯得挺拔精神，富有活力。
7、認識領導
桌球在中國屬於國球，不少企業領導都喜歡打桌球。在美國矽谷，桌球球桌的銷量甚至反映了該企業的經濟走勢。
有一個認識的學姐，她在實習的時候因為簡歷上填寫會打桌球，她的領導就經常在業餘的時間向她請教動作，平時他們還會組建企業球隊，到世界各地去比賽，可以說，桌球在一定程度上讓你的仕途更加順暢。
8、增強反應能力
經常看見一些老人走路和小孩子學走路一樣一歪一倒，更多的人年齡大了就離不開一根拐杖，其實是平衡協調能力出了問題，經常鍛鍊可以保持正常的平衡協調能力。
桌球運動，要求動作符合一定的規律，要全身配合協調才能打出漂亮的球，對人的反應、靈敏、平衡、協調都有很好的鍛鍊作用。
9、一技之長
打桌球能讓你更自信：小時候去長輩家會被介紹說桌球打的好，然後一頓誇；上學時代表學校參加比賽，同學會覺得很厲害；步入社會後，打桌球可能會讓你多一個閃光點或者多一個機會；如果畢業真找不到工作就去當教練……
在人人都注重運動健身的年代，這也算是一個好的解決生計的方式。
10、非凡體驗
桌球能讓你和普通人有不一樣的體驗。
別人在生病的時候，你身體倍兒好，吃嘛嘛香；別人在家裡看電視、玩手機的時候，你和一群志同道合的球友揮灑汗水，談笑風生；別人孤零零的、從沒有歸屬感，你一個電話就能召集許多球友，有一個屬於自己的小集體。學桌球能讓你變得和別人不一樣。
「一切從零開始」「小球轉動大球」這些口號和故事都來源於桌球。它們是中國桌球健兒不斷奮進的力量源泉，是新中國高速發展的助推劑。桌球也因此被稱為「國球」。