施廷懋：「我為自己自豪」

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2019年，世錦賽跳水冠軍施廷懋（單人3米板3連冠、雙人3米板4連冠）第5次獲得FINA國際泳聯年度最佳女子跳水運動員的稱號。

她有理由為此感到自豪——尤其是在經歷了噩夢般的2018年之後。

本採訪摘自FINA國際泳聯季刊

‍♀️第5次獲得年度最佳運動員稱號的感受？

非常開心再次獲得這個獎項。我不是自滿的人，但這次真的想豎起大拇指、為自己的2019年打個滿分！感謝每一位一直幫助和支持我的人。我爺爺曾告訴我：一個人一生只專注做一件事情很難，把這件事情做到極致和完美更是不可能的事情。我想告訴他我在跳水中做到了！從跳水中我學到很多，並擁有了很多可貴的人生感悟。

‍♀️為什麼給你的2019年打滿分？

說實話，2018年過得很糟：我失去了節奏感、對跳水沒了興趣。心想隨時可能會掉下去。非常糟糕。技術細節和控制感方面都有缺陷。我沒想像過這種情況——尤其是在2016年里約奧運會和2017年布達佩斯世錦賽獲勝之後。但那發生了，我突然變得像個新手：不知該如何跳水，無法獨立完成動作，訓練的時候不得不一直依靠保護帶。每次跳水都會感到恐懼，而且必須一跳接一跳地面對這些恐懼。我很害怕自己無法再跳水，那些日子裡吃不下、睡不好。但很幸運，隊裡的每個人都在幫助、激勵、鼓勵我。我給2019年打滿分：因為我克服了上個賽季的恐懼和弱點，並有一個滿意的2019年。我為自己自豪。

‍♀️是什麼導致了那些困境？

我對自己有很高的要求和期望，覺得自己有天賦，所以承受著很大的壓力——在拿到奧運會和世錦賽金牌後，我還沒有意識到這一點。因為一直獲勝，我開始害怕失敗，然後就突然失去了對身體的控制和跳水的感覺。一開始我不知道該做什麼，但之後就獲得了新生。當我回首時，發現並不那麼糟糕。我放大了那些困難，也放大了恐懼。感謝我所經歷的困難和挑戰，讓我變得更堅強了。所以我要誇誇自己。

‍♀️怎麼評價自己2019年在國際大賽中的表現？

我在光州世錦賽單人和雙人3米板跳水項目中都拿到了金牌。目標是超越400分大關，但只拿到391分。因為第四跳向前翻騰3周半屈體時有個小失誤：起跳時離跳板有點遠，之後努力調整身體平衡、並以一個乾淨利落的入水結束動作。並不容易，但我做到了。如果我還年輕、沒有經驗，可能就會以低分收場。

2月底我扭傷了腳踝，雖然在接下來的FINA跳水系列賽相模原分站賽中獲得了2枚金牌。但是參加北京分站賽時，腳傷更糟了導致發揮不佳，在個人項目中輸給了王涵。我完全可以接受失敗，早點面對失敗會更好。

‍♀️那在國內比賽中怎麼樣呢？

4月和9月舉辦了全國錦標賽。我獲勝了，最終成績超過了400分：413.70和415.35。在國內比賽會更加放鬆，是和自己比賽，可以調整自己的錯誤。在比賽中出現技術性錯誤是正常的，最重要的是有勇氣面對它。

‍♀️東京奧運會將是你第二次參加奧運會，目標和備戰計劃是什麼呢？

對我而言一定是歷史性的時刻。但現在我希望平靜地備戰，保持頭腦冷靜。我不想浪費時間去想比賽的結果，只是每天會在腦海中想像比賽的畫面。希望每天盡最大努力地訓練，在比賽中發揮出最好的水平。

‍♀️現在對比賽的態度有何不同？

我一直把自己當作新手，因為很晚（21歲）才進入國家隊。過去我渴望證明自己，常常從跳水的角度去思考跳水和比賽。現在我長大了，學會從生活的角度考慮。我想我的思想更開闊了，現在更冷靜，但仍渴望勝利。

‍♀️訓練方面有何不同呢？

訓練能改善身體素質，保障跳水所需的力量。現在比以前訓練的時間更少，但效率更高了。

‍♀️你是如何減輕壓力的？

我喜歡觀看其他運動比賽，比如網球和高爾夫。雖然只打過一次高爾夫，但非常喜歡。可以轉移注意力，向優秀的運動員們學習，例如羅傑·費德勒、泰格·伍茲等人。