「神獸」們陸續返校啦
家長和老師們怎麼幫助孩子們應對心裡困惑
幫助孩子調整好狀態，回到「正軌」呢？
遂寧市民康醫院心理諮詢師李鳳幫你一一解答
讓我們一起來看看吧！
返校後，與老師溝通出現問題怎麼辦?
「超長假期」終於結束了，回到學校，對於跟老師溝通不暢的兒童青少年，又要面對跟老師相處的問題。我們可以嘗試如下幾個方法，也許對改善與老師的溝通有幫助。
主動溝通，創造交流的機會。如果需要，可以找一點時間，主動和老師談談自己開心或苦惱的事，包括遇到的困難，與老師一起分享你的喜怒哀樂。
學會傾聽。我們不單喜歡聽表揚的話，更要學會聽取老師或他人批評的意見，不要急著解釋或反駁，試著先聽完老師的想法，說不定會了解老師批評的背後原因。
及時道歉。如果做錯事或違反了紀律，不要逃避，要主動承認錯誤。及時道歉，一般不超過24小時，不僅可表現出自己的真誠和勇氣，更表現出知錯而改的願望和決心，往往會得到老師的理解和原諒。
善於體諒與寬容。有時老師誤解了自己會感到很委屈，但不要急於去爭辯，也許老師當時情緒不好或工作、生活中遇到了麻煩。換個時間和地點，再與老師溝通，會有意想不到的效果。
駕馭情緒。當與老師溝通不良時，要學會覺察自己。不隨意發脾氣、頂嘴，避免不小心說出或做出傷害別人的事。想動怒時，學會立即叫停，學會退一步海闊天空，可以離開現場或轉移汪息力去做別的事情，比如洗把臉。也可以做深呼吸讓自己平靜下來。
返校後，與同學相處時出現障礙怎麼辦?
自我為中心。我們在家裡經常是家庭的中心，時間久了也把習慣帶到學校裡。與同學交往時，總用「我覺得」「你應該」的思維來想事情，從自己角度出發，覺得自己很委屈，不考慮別人的感受。
孤僻。許久不聯繫，可能會讓本來就不太外向的同學更孤僻。經常孤僻是因為害怕自己被傷害，所以主動迴避社交，久而久之，朋友更少。
多疑。空間上的距離，減少了溝通，增加了誤解的可能。有時因為些小細節而生猜疑，擔心彼此之間是否疏遠了，可能會誤解同學的用意。
自卑。當別的同學大談這些天關於疫情的各種言論時，有時覺得自己不善言辭，在班級裡不夠出眾，不願意展示自己，自我評價低。
面對種種可能的困惑，我們應該怎麼辦呢？在與同學相處時，想成為理想的朋友要具備什麼特點呢？可從以下幾個方面著手。
熱情交往。人際關係是互動的，不要總是等待別人來主動關心自己，而要主動地與周圍的同學交往溝通。
理解尊重。每個人都有自己的氣質和性格特點，有不同的成長背景和生活習慣。所以在與同學交往的過程中，要互相理解和尊重，希望別人尊重我們的前提是我們首先學會尊重對方。
真實坦誠。人與人之間的交流和相處，需要真實坦誠地表達自己的看法和態度，這樣彼此會更加了解對方的行為習慣和思維模式，也更容易維持良好的人際關係。
寬容諒解。俗話說:「人無完人。」大家都還處於成長階段。處理問題難免會有不妥之處，我們要學會從對方的角度考慮問題，相互諒解，避免產生誤會甚至埋怨。
消除依賴。依賴感過強的人，總是希望別人像父母兄姐一樣關心自己，凡事都要別人替自己拿主意，這是缺乏獨立意識的表現。同學關係再好不代表什麼都要替你去做。
勇敢練習。擅長溝通並非是天生的，而是慢慢積累經驗的結果。如果我們希望自己更善於表達，那麼從現在起，開始克服自卑、克服顧慮，冒著出醜或者被傷害的可能，主動練習表達，久而久之，習慣成自然，就越來越善於表達。經驗積累多了，自然能掌握溝通的技巧。
學會傾聽 主動溝通
學會堅強 相信自己是最棒的！
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