導語：現在非常多的老年人都出現了代謝性的生理疾病，這和自己日常的作息飲食分不開關係，最近這些年來高尿酸的人群越來越多，引發的痛風讓很多人都苦不堪言，而之所以會出現這種情況，多半和自己吃了太多嘌呤含量高的東西有關，比較典型的就是動物肝臟，海鮮等等，除此之外有非常多的蔬菜，嘌呤含量也是非常高的。
一、有三種蔬菜嘌呤含量很高，尿酸患者儘量少吃
1、蘆筍
這是生活當中比較常見的蔬菜，營養價值非常高，尤其是裡面硒元素和維生素B可以起到抗癌的作用，但是蘆筍也有自己的副作用，就是裡面的嘌呤含量非常高，每份蘆筍大約有150毫克的嘌呤，甚至比動物肝臟的嘌呤還要高。
2、各類蘑菇
無論是大家在吃火鍋還是在吃燒烤的時候，應該都離不開各類蘑菇吧，因為在大家的心目當中，這種菌類食物的營養價值是非常豐富的，可是這些菌類食物當中的嘌呤含量也是很豐富的，而且特別容易被人體吸收，會增加體內的尿酸沉澱，為了自己的健康菌類的食物儘量遠離。
3、幹紫菜
很多家人都認為紫菜當中含碘量比較豐富，是比較便宜的海產品，這麼說是沒有問題的，可是大家卻忽略了紫菜當中的嘌呤含量，每100克就會有400毫克的嘌呤，這個數字非常可觀，而且紫菜當中的嘌呤特別容易溶於水，特別容易被腸胃吸收，吃多了尿酸難以控制。
二、痛風的「剋星」已找到，隔三差五喝點，尿酸或會慢慢回歸正常
1、用魚腥草泡水
魚腥草是南方比較常見的植物，很多人把它當成涼菜吃，也會把它泡水喝，經常的喝魚腥草，泡的水，可以幫助清熱解毒，也可以讓體內的尿酸快速排出，所以魚腥草也被稱為痛風的剋星，但是魚腥草的味道，很多人都難以承受。
2、車前草
車前草是排毒利尿的重要食材，如果經常用它來泡水喝，也可以讓尿酸跟著尿液排出體外，可以有效的降低患上痛風的風險，但是車前草的品質良莠不齊，如果不懂行的人可能買到假的或者是不成熟的藥效並不是特別的好。
3、菊苣梔子茶
無論是用什麼泡水喝，都要保證自己充足水量的攝入，因為人體當中70%都是水分，如果自己體內脫水，就會出現血液粘稠性的代謝變慢，便秘尿少的問題，所以為了有效的避免這種情況，每天要主動喝2000毫升左右的水。
在《黃帝內經》當中記載菊苣，梔子，百合，葛根，經常倒水喝可以幫助降低高尿酸，引發的腰腿疼痛，痛風以及清除血管垃圾，是很多老中醫都比較喜歡實用的藥方。
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結語：現在痛風的人群越來越多，而且越來越年輕化，就是因為現在有非常多的年輕人特別喜歡喝果汁和碳酸飲料，讓自己體內的脂肪不斷堆積，讓自己體內的嘌呤合成速度加快，所以最好的飲料就是白開水，當然也可以多放些幫助降尿酸的食物，這樣才可以幫助讓自己的尿酸儘快的回到正常值。