婚姻中遭遇家庭暴力在婚姻問題中佔了很大的比例，雖然我們一直提倡「對家暴零容忍」，但依然有大量的女性陷入家暴的惡性循環中無法擺脫。對於有家暴行為的男人，婚姻是否能持續下去，就看當事人如何來面對家暴這件事，以及是否能夠在以後的日子裡解決家暴問題。
今天我們就針對家暴這個問題展開討論，讓家庭中減少暴力的發生，讓處於家暴中的受害者能夠更好的保護自己。
為什麼會產生家庭暴力
人的暴力傾向有其進化方面的原因。從史前的遊牧狩獵時代，到近千年的成熟社會階段，暴力都是人類解決問題的方式之一，這就讓暴力在幾百萬年的進化中遺留在了人的基因當中。一般來說，當處於某種境況的時候，就會激發起人實施暴力行為的傾向。
一、常見的家庭暴力有哪些？
在現代社會下，暴力被限制在一定的規則中才能實施，比如體育比賽等；或者是在法律賦予的權力下，警察對罪犯實施暴力。不幸的是，在我們日常的婚姻生活中也出現了家庭暴力的現象。
這裡的家庭暴力指的是，夫妻之間的一方或者雙方，通過肢體動作對對方的身體實施傷害的行為。包括推搡、抓撓、打耳光、用拳頭擊打，甚至使用器具（刀槍等）進行嚴重傷害等等。一般來說，這些家暴的方式存在程度的高低之分，見下圖《家庭衝突暴力評定量表》。
無論是哪種程度的家庭暴力，都給家庭成員造成了生理和心理上的傷害。全國婦聯和國家統計局2018年發布的數據顯示，有22.9%的女性和19.9%的男性曾遭受家暴。其中不乏非常惡劣的行為，包括傷害的嚴重性和施暴的長期性。家庭暴力已經成為影響多數家庭的社會問題。
二、家庭暴力的分類
01.情境性伴侶暴力
在家庭暴力中，最常見的就是「情境性伴侶暴力」，也就是說家庭成員（往往是夫妻）之間通過衝突的升級到達失控的程度，然後突然爆發出來。情境性伴侶暴力往往是伴侶雙方都變得異常憤怒，陷入一種特定的爭執當中，表現出衝動、失控的狀態。
情境性伴侶暴力往往是間歇性的，或者是偶爾發作。在正常情況下，伴侶之間的相處比較融洽，只是陷入特定的衝突升級時，才會突然的失去控制。另外，它還是交互式的，伴侶雙方相互刺激導致情緒激動升級，隨即做出衝動行為。
02.親密關係的「恐嚇利用」
另外一種家庭暴力的方式就是「恐嚇利用」，也就是說家庭中的施暴者通過一些暴力行為來恐嚇對方，以達到控制對方的目的。常常表現為一方對另一方的強制和脅迫，對方一旦不受控制，或者進行抵抗的時候，就會對其實施暴力手段。
這種伴侶之間的「恐嚇利用」往往是單方面的，把暴力作為控制對方的手段，以達到自己的訴求。雖然真正實施暴力的時候不多，但這對受害方心理上的壓迫是持久存在的，當積攢到一定程度，容易爆發惡性事件。
三、暴力是怎麼發生的
心理學家伊萊·芬克爾和克里斯多福·埃克哈特構建了情境性伴侶暴力的發生模型，把伴侶暴力的影響因素分為三種：激發因素、促動因素和抑制因素。當我們感到憤怒時，很容易產生暴力衝動，但不一定真的實施這種衝動行為，最終的暴力發生，是在這三種因素的共同作用下實現的。
激發因素指的是使人萌發暴力衝動的的因素，引起一方或者雙方挫敗或者緊張不安，包括伴侶之間的衝突、背叛、拒絕、攻擊等等。
促動因素指的是促進產生暴力行為的因素。例如從小成長於充滿暴力的原生家庭；性格上脾氣暴躁易怒；長期接觸暴力電影或遊戲；溝通能力低下或者存在溝通障礙的伴侶關係；工作或生活上的強大壓力，以及悶熱、嘈雜的環境等等，都能成為產生暴力傾向的促動因素。
抑制因素指的是能夠抵制發生暴力行為的因素。包括社會文化中對男女平等的規範；對愛護家庭成員的責任；對建立美滿婚姻家庭的信念；時刻保持清醒理智的能力，能夠意識到暴力後會造成嚴重的後果等等。
從這個模型來看，暴力產生的過程，就是激發因素、促動因素和抑制因素對抗的過程。當激發因素和促動因素足夠強烈，而抑制因素相對微弱，無法抑制衝突升級帶來的衝動，最終導致失去控制而發生危險的暴力行為。
為什麼要對家暴零容忍
女性反家暴的一句口號就是「對家暴零容忍」。什麼叫做零容忍？並不是說，一出現家暴就離婚，而是要對家暴做出足夠強的反應，並使其付出一定的代價，起到避免再次家暴的作用。不要對其家暴行為採取綏靖和姑息的態度。
家暴很容易形成一種惡性循環。一旦有過一次家庭暴力，並且沒有因為他的行為而付出相應的代價，那麼實施暴力，將成為他再次遇到相同家庭問題的解決方式之一。在他看來，實施暴力很容易達成目的，而不需要付出忍耐和退讓。
這跟各種成癮的原理是一樣的。當一種簡單粗暴的方式代替了本來正常的解決方式，並且讓他感到更加簡便和有效，甚至還會產生一些欣快感，那麼這種行為將具備成癮性。家暴往往也會因為這個原因而成為一種上癮的行為，不斷的實施下去。
所以說，要「對家暴零容忍」，從第一次發生家暴行為的時候，就一定要做出足夠強的反應，讓施暴者付出相應的代價，以使其對家暴產生敬畏心。對於嚴重的傷害，要敢於向有關部門求助，甚至報警。
除此之外，如果對方不是一個患有精神疾病或者酗酒的狀況，那家庭中的第一次家暴行為，往往都不是單方面的，需要引起雙方足夠的重視，意識到家庭暴力的嚴重性，並共同反省「為什麼發生家暴」。
為什麼有的人遭受家暴後選擇隱忍？
一項跟蹤了遭受家庭暴力的婦女兩年半的研究（Campbell et al.,1994）顯示：
43%的人離開了原來的伴侶，要麼一個人過（20%），要麼建立新的沒有虐待的親密關係（23%）。23%的人繼續與她們的伴侶一起生活，但成功的結束了暴力至少已有一年以上。33%的人仍然處於虐待的親密關係之中，要麼成為受害者（25%），要麼既是受害者又是施虐者（8%）。
在這個研究樣本中，大約有三成的女性仍然無法擺脫遭受家庭暴力虐待的狀況。為什麼這些人沒有離開傷害她的人而選擇繼續隱忍呢？或許存在以下幾個原因：
01.傳統思維帶來的羞恥感
很多人的傳統思維裡認為，家庭暴力屬於家事，並信奉「家醜不可外揚」。遭受到家暴之後，不僅不會向外界求助，反而是盡力隱瞞。很多家暴行為都是被鄰居或者朋友發現並報警之後，才為人所知。正是這種思維導致施暴者有恃無恐。
02.心理上的恐懼，擔心求助後被報復
遭受家暴後，對施暴者產生心理上的恐懼，導致受害者不敢向外界求助。受害者遭受到施暴者的恐嚇之後，害怕求助不成，或者表面上解決了，等回到家中會再次遭受暴力。這就顯示家暴對受害者的心理產生了嚴重的摧殘。
03.存在僥倖心理，幻想沒有下一次
很多家暴的情況是，在衝動的狀態下實施了暴力，在施暴之後，又通過下跪、哭泣等方式乞求受害者的原諒，並保證不會有下一次。此時受害者回想起正常狀態下的恩愛，往往會心軟並僥倖的相信不會再發生。然而，下次衝突的時候，又發生施暴—乞求—原諒這個過程，周而復始不停的循環。
04.對離開後的狀況缺乏良好的預期，離開的代價過高
很多的女性在遭受家暴之後，也有反抗意識，也會意識到嚴重性，但是卻由於各種原因無法脫離這個家庭，包括經濟上沒有獨立生存能力，害怕失去孩子的撫養權等等。換句話說，受害者對反抗後的後果沒有良好的預期，儘管存在虐待，但她們並不認為「離開」對她們更有好處，甚至會帶來更糟糕的生活。
05.少數人具有受虐傾向，被施虐者所吸引
具有這種傾向的人並不想離開具有暴力虐待的家庭，她們甚至認為，男性的表現出來的佔有欲和控制欲是對自己的關心和在意，並因此而感到安心。但具有這種心理傾向的人屬於少數，大多數人對於暴力都是無法容忍的。
面對家暴時我們應該怎麼辦
如果不幸遭遇了家暴，或者面臨家暴的恐嚇中，我們應該怎麼辦才能更好的保護好自己呢？
一、改變觀念，家暴是一種犯罪，無需隱忍
暴力在任何時候都可能成為一種犯罪，無論是否在家庭中。我們對家庭家暴的容忍和姑息，就是在助長暴力的滋生和蔓延，更是對自己的傷害。家暴不是家務事，更不是不可外揚的家醜，隱忍家暴意味著將會不斷的遭受嚴重傷害。
所以說，面對家暴時一定不要抱有僥倖心理。同時，受害者不意味著是軟弱的，更不用對施暴者產生恐懼。我們並不是孤立無援的，既可以向婦女保護部門（社區或者婦聯）尋求幫助，也可以通過報警來保護自己。
二、對家暴零容忍，提高家暴的違犯成本
一些家庭暴力中的施暴者，並非是在婚姻之初就經常對配偶施加暴力，而是在初次發生的時候，沒有付出足夠的代價或者遭受懲罰，也就沒有得到有效的遏制。在有過一次施暴後，並沒有使其付出代價，那他下次依然會繼續實施。
所以，在家庭中一旦發生嚴重的暴力行為，千萬不要因為是初犯，就對其進行姑息和輕易的原諒。受害方有必要對此做出強烈的反應，讓施暴者付出代價，使其對實施暴力產生敬畏心，意識到一旦實施暴力行為，後果將難以承受。
三、當遭遇家暴時，多進行良性溝通，避免惡意攻擊
當對方已經實施暴力或者感到將要實施暴力的時候，及時的予以良性溝通，不要再進行惡意的語言攻擊。消極的溝通很容易成為激發因素，喋喋不休的指責和謾罵也會成為促動因素。此時應該消除激發因素和促動因素，加強他的抑制因素，不要讓暴力行為實施出來。
在實際生活中，兩口子發生爭吵很難避免，有時候爭吵幾句也有化解衝突的作用。但我們應該給情緒行為劃一道界限，可以通過抱怨來發洩情緒，但不要肆意的指責和攻擊對方。相互的攻擊和辯解，最容易使衝突升級，直至失控。
四、如果多次遭受家暴，要注意收集證據，通過法律來保護自己
如果我們一次或多次遭受家暴後，要勇敢的拿起法律的武器來保護自己。此時需要我們注意保留和收集一些證據。其中包括鄰居、朋友的證言；遭受家暴後的驗傷報告；報警記錄和告誡書；施暴者的悔過書；還可以是在自己家內採取的視頻和錄音等等。
這些證據在通過法律維護權益的時候都是非常必要且有利於自己的，同時也可以通過公安機關、婦聯、街道（社區）辦、婦女維權熱線（12338）等方式，來維護自身合法權益。
總而言之，對於有家暴行為的男人，必須向其表達出自己的反對態度，並對其家暴行為做出強烈反應。至於婚姻能不能繼續下去，就看施暴方能否杜絕再次的家暴，也要看兩人在婚姻是否能夠和睦融洽的相處。如果家暴行為得不到有效的遏制，那麼離開就是唯一的選擇，同時不要忘記拿起法律的武器來維護自己的權益。（end）
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