我是怎樣減肥的？

我是怎樣減肥的？

那一年，身高1.65米的我，體重190斤，褲長99公分，腰圍3.3尺，一走路就掉褲子，走不到20步膝蓋就疼，一量血壓120/180。

太嚇人了，大夫說，你要減肥。

健康第一，沒了健康，一切都是等於零。

下決心，減肥!減肥!

就這樣，我近乎瘋狂的減肥，「管住嘴，跑開腿」

先是走，20步，腿疼了，拿著軟凳子，歇會，再跑，逐漸能跑50步，100步。

飲食，一個夏天，只吃水果，喝點粥，再餓也不多吃，由於吃水果太多，腸胃不好了，有一天胃疼起來了，堅持堅持堅持堅持!

倆個月後，我面黃肌瘦，體重149斤，病態，營養不良。

這樣下去也不行，太過了，太心急了。

有一次，我看到國外有一種減肥的說法:「吃肉減肥」就是吃瘦肉，對啊！我胖就是因為我肥肉太多，而肥肉的成分是脂肪，瘦肉的成分是蛋白質，而蛋白質在人體內不能再生。多吃瘦肉，可以增加身體的肌肉，維持正常的生命活動，人不吃蛋白質是不行的。少吃含澱粉的東西。因為澱粉和糖類都能在體內轉變成脂肪，好多食品都含澱粉和脂肪、糖類，所以有好多人就是吃饅頭和米飯，不吃肥肉，照樣胖了。

懂得了這些，我就吃瘦肉，儘量不吃麵飯。跑步，加大運動量。

從開始跑二、三百米，一裡地，二裡地，最後5公裡。

就這樣，又是倆個月過去了，我保持在150斤左右，身體有勁了。

後來，業餘時間我又愛上了做經絡拍打健身操，又迷上了打桌球。

再後來，好幾天不吃降壓藥了，血壓也沒升高。現在我的血壓、血脂、血糖都正常了，自己感覺身體特別健康，身輕如燕。

要不是我下決心減肥，也許，我已經「挎籃子」了，或者得了別的什麼疾病了。

朋友都說:我是減肥瘦身最成功的人。

回憶一下，我減肥的過程，我沒有吃一片減肥藥，主要的就是從心裡重視 ，把減肥當成一件關係到健康和生命的大事對待。堅持運動，堅持不胡吃海喝。又要有毅力，有恆心，像對待高考那樣對待減肥和自己的健康，掙錢的時候拼命，減肥是為了保命，有的人事業有成，但身體垮了，有福不能享了，有錢不能掙了，那些大肚子的注意了，你的大肚子就是一個炸藥包，隨時隨地可能有爆炸的危險。

你太胖了，身體就像是抱著一個大麻袋，走路不方便，增加心臟的負擔，引發疾病。

朋友們!重視減肥。為了健康!加油!