「奶茶妹妹」章澤天堅持健身，馬甲線若隱若現，身材很性感

2020-11-05 健身塑形聯盟

不知道大家有沒有聽說過以瘦為美這個詞，簡單點說，身材瘦就是美。所以，受到以瘦為美的觀念影響，現在還是有大部分女生都在追求瘦的身材。

但隨著這些年健身文化的普及，也越來越多的人似乎不再追求瘦，不再認為瘦就是美，過於纖瘦的身材反而給人一種「病態瘦」。更多人追求的是緊緻的線條，完美的身材曲線，有點肌肉感並且有力量的身材。所以，健身就成為了大部分人生活中的一部分，堅持健身不僅能擁有好身材，也能讓身體越來越健康。



還記得「奶茶妹妹」嗎？曾經手拿奶茶的照片讓她火遍整個網絡。「奶茶妹妹」的真名叫章澤天，一直給人一種清純的風格。但接觸健身後的章澤天，身材變了個樣，風格也完全換了另一種！



我們來看看她擼鐵時候的照片，只見她雙手舉著槓鈴，雖然身板比較小，但卻也充滿力量感。身材曲線變得更加明顯，馬甲線也若隱若現。曬出健身照後並配文：「健身是唯一一件努力堅持就會有成果的事，唯有身體不會騙自己」。



昔日柔柔弱弱的「奶茶妹妹」變成了「金剛小芭比」，不再是以前那個清純的奶茶妹妹，但卻又變得更有魅力了！

此前，奶茶妹妹還曬出了自己練完拳擊的圖片，可以看到，關節出現了腫脹淤血的情況，這說明奶茶妹妹在練拳擊的時候非常認真。並且在白皙的膚色襯託下，看起來還有些觸目驚心。



如今，奶茶妹妹無論是管理事業還是身材方面，都會嚴格要求自己，變得獨立自主，也因此變得更加優秀了。



我們來看看健身狀態下的奶茶妹妹，可見她非常努力的鍛鍊。




人到了30歲後，肌肉流失速度加快，身體加速衰老，如果這時候不堅持運動，那麼身體健康就會越來越差。並且，想要擁有和保持好身材，就一定要堅持運動。只有提高肌肉含量，才能塑造出完美的身材以及健康的身體狀態。



而現在大部分女生在塑形的時候往往只會進行減脂，所以，她們就會選擇節食，減少熱量攝入來減脂。這樣的方法雖然能夠減掉體內部分脂肪，但減掉更多的是體內的肌肉和水分，導致體重下降的「假象」。體脂率得不到下降，脂肪依然停留在體內，身材還是顯得臃腫，皮膚變得鬆弛，沒有曲線美感。



所以，在塑形的時候不要一味地關注體重，更應該關注體脂率和肌肉含量。只有體脂率降低，肌肉含量提高，才能塑造出完美的身材曲線，皮膚也才會變得更好。

下面給大家推薦一組力量訓練，能有效減脂塑形，讓身材變得更完美！每個動作進行20秒，共3組循環。

動作1：寬距深蹲



動作2：俄羅斯轉體



動作3：伏地挺身



動作4：俯身啞鈴划船



動作5：箭步蹲



動作6：羅馬尼亞硬拉


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