關於自由式換氣的一些話

2021-03-03 夢覺教遊泳

很多朋友問我：老撒啊，我這個自由式遊起來腿總是打不好，還有手...還有轉體...還有轉頭換氣，不能只露出一半泳鏡在水面上換氣，總是要把泳鏡都露出來才能換氣，我好鬱悶，該怎麼辦？

我回：我才鬱悶呢！

同學們，這篇文章的重點就是：新手，不用也不能，只露出一半泳鏡換氣。

講真，我以前還能好聲好氣的講解，現在我不行了，為什麼？同樣的問題你回答一百遍你也有點頂不住對不對？

收

「只露出一半泳鏡換氣」的概念想必遊泳愛好者都知道，是出自於菲爾普斯的教練的一個視頻。

優酷：http://v.youku.com/v_show/id_XMTY5MTEwNjc4OA==.html

看上去很有道理對不對，但是注意這兩個詞

新手，弓形波。

新手？弓形波？

大哥...

需要做好哪些方面才能產生弓形波呢？

簡單來講，需要在遊進中有良好的流行性，良好的動態平衡，良好的身體位置與頭部位置，不慢的速度。想要做好這些動作，裡面蘊含的技術哪個新手能做到？

我都緊張得趕緊試了一下

還好有，但是我偶爾還是要歪一下嘴巴才能吸到氣...

給新手一個這麼高的標準，是不是太不合適啦？

我冷靜了一下，感覺人家這麼高級的教練，不應該啊。

要不就是長年接觸的都是運動員，心裡壓根兒就沒想著初學者了，這種感覺就像是你200級了，一回新手村帶新手，瞬間適應不過來了。

要不就是(扣頭)

接著我又注意到中文字幕下的英文原文 ''yonug swimmers''

然後我查了一下''young swimmers''的意思




有的朋友就要問了，老撒啊，那他這個視頻是拍給運動員看的嗎？

那也不一定啦，同學啊，有這麼幾種可能。

在上面提到過，這位教練很少接觸新手了...

這是他講給有那麼兩年以上基礎的遊泳愛好者看的，這對他這種級別的教練來講，的確是「新手」。

該講的技術練習前面都講了，只不過剛好這裡講到換氣，就好像我剛剛開始學英語，就是從中級的學起...那種脫節的感覺...

那初學者應該樣去練習換氣呢？又有沒有機會練到這種程度呢？

我給出的建議是，自由式的轉頭換氣動作，在能輕鬆換好氣的情況下，動作幅度越小，速度越快，越好。

要做好這點，只死磕轉頭換氣動作練習，能不能行啊？

能不能啊？

自身出於什麼階段，應該把練習的重心放在哪裡，心裡得有個數。

是吧

請隨意~

另外，總有些朋友問我，哪裡有其它的視頻看？

在知乎live裡有：

https://www.zhihu.com/lives/users/e4132002c4f9f6b623af37764e5f36d9

（點擊「原文連結」可進入頁面）

裡面有：1.水性和安全練習。2.蛙泳入門。3.蛙泳提高。4.自由式入門。5.仰泳入門。6.蝶泳入門。7.水感練習和跳水入門。

不能保證看了就能練會，但一定一定會有不小的幫助，這點自信，我還是有的~

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    網上有關遊泳換氣的文章很多，我也分享過數篇自由式換氣的經驗和心得，以為這些文章足夠回答泳者的換氣疑問了，但是事實證明我太武斷了。有位泳者私信問我換氣的問題，他說自己確實做到了頭部穩定不上抬，轉動也是隨著身體側轉，可還是感覺到換氣不順。
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    一個自由式換氣，難倒了多少英雄好漢，基本每一個學過或者正在學自由式的業餘愛好者都被換氣絆過腳。 蝶泳、蛙泳依靠身體的起伏來輔助完成換氣動作，仰泳臉在水面上，不需要任何動作就可以換氣，唯獨自由式需要單獨的轉頭動作來完成換氣。
  • 不要埋怨嗆水了,自由式完美換氣全靠這幾點
    首先，我要問你一個問題： 　　自由式換氣，你抬頭了嗎？ 　　如果你的答案是「Yes」的話， 　　小妹我可要好好批評你了！ 　　 　　自由式抬頭或者過分轉頭， 　　這可是經典的錯誤動作。 　　回答YES的同學你們一定沒少喝水吧？