近日，剛高考完的張子楓出席了第23屆上海國際電影節，並獲得了「最受傳媒關注女主角」榮譽。高考金榜題名，又摘得電影榮譽，子楓妹妹真可謂是雙喜臨門呀！
相信很多人都和小編一樣，是看著張子楓的戲長大的。從2009年在唐山大地震電影中嶄露頭角，再到如今獲得國際電影節獎項的實至名歸，作為新生代小花旦的子楓妹妹已經在熒幕前塑造了無數的形象。
雖然是童星出道，但是她的演技並沒有因為年齡的限制而止步不前，而是努力跟上年齡變化的步伐，不斷的在影視劇中磨練自己的演技。
正因為如此，她也受到了越來越多人的關注和支持，看著她一路成長的觀眾和粉絲也是無比欣慰，這樣努力又可愛的國民妹妹誰能不愛呢？
妹妹小小年紀就事業有成，著實令人羨慕。
但是眾所周知，作為一位演員，為了更好的從事演藝事業，光是有演技和實力是不夠的，還要有良好的外形。
外形就包括演員本身的五官、身材和外在的包裝。於五官而言，子楓妹妹的顏值足以撐起一整部劇，簡直是神仙妹妹本仙好不好。
但遺憾的是，妹妹並沒有與神仙顏值相匹配的神仙身材。
子楓妹妹屬於微胖型身材，而且因為正處於少女過渡期，她的臉上常年掛著可愛的嬰兒肥，整個人看起來肉嘟嘟的。
這其實對於很多人來說，都屬於正常現象，只要過了青春期就會瘦下來了。
但最致命的是，在脂肪的掩飾下，子楓妹妹存在著嚴重體態問題。
可能是因為童星出道，年齡尚小，子楓妹妹並沒有太多考慮過身材管理問題，而是一心搞事業。
但是隨著年齡的增長，觀眾和粉絲們也逐漸看出了妹妹日益嚴重的體態問題，比例不佳的身材、腫大的斜方肌、粗壯的小腿，再加上暴露身材缺點的造型穿搭，子楓妹妹的每次走秀也是大型的時尚翻車現場。
不少人網友甚至開始吐槽妹妹的身材，稱好身材也是女演員的專業素養之一。
面對質疑和謾罵聲，子楓妹妹剛開始也是一頭霧水，覺得身材和演技並不掛鈎，也沒有給予理會。
直到她感覺到自己的身材確實在慢慢限制著工作上許多的環節，她才開始認真的思考起身材管理的問題來。
為了避免外形給工作上帶來不必要的麻煩，影響自己演藝道路的發展，子楓妹妹開始慢慢注重身材管理問題。
她曾在綜藝節目中表示，為了瘦身和塑形，自己會去上健身課，但是因為運動底子不好，在練習的時候會覺得特別辛苦。
但是努力沒有白費，妹妹的汗水換來了脫胎換骨的美麗。
我們也發現妹妹的身材開始慢慢變得苗條了：腫大的斜方肌變成了好看的直角肩，還有性感的小鎖骨，粗壯的小腿也被纖細的美腿所取代。
妹妹在在造型上也開始做出了新的嘗試，不管是小露香肩的連衣裙，還是抹胸公主裙，妹妹都能完美hold住，氣質也上升到了一個新的層次。
看到張子楓從國民妹妹到女神的驚人蛻變，網友在感嘆妹妹長大的同時，也紛紛跪求子楓妹妹的瘦身教程。
但正如子楓妹妹所言，瘦身沒有捷徑，唯有運動才是正確的道路。
其實每個人都可以發生蛻變，關鍵在於你是否願意開始，並堅持下去。
人生如此，健身亦是如此，希望大家都能自己的努力蛻變成想要的樣子。
通過張子楓的健身故事，我們可以看到，好身材確實可以為我們加分不少，所以健身不管對於誰而言，都不會是一個錯誤的選擇。也從來沒有什麼被歲月落下的人，只是她一直付出換來的，想要比同齡人看起來更年輕更有活力，那一定要多健身，多運動。
長時間堅持健身，對一個人的改變有多大？一組對比照告訴你！
健身半年時間，他不但了小肚腩，還練出六塊腹肌。
這位女士健身後，體重變重了，身材卻變化了。這是因為體脂率下降了，肌肉提高了，身材線條反而變緊緻起來了。
這就是健身帶來的好處。我們會發現，長時間堅持健身後，不但身材變好了，顏值分也逐漸提高了，魅力指數是直線上升。
健身與不健身的人，即使兩個人的體重、身高一樣，身材線條也可能完全不一樣。
十年如一日堅持健身的人，你會發現：哇！皮膚狀態跟以前差不多，顏值保持凍齡狀態，讓多少同齡人羨慕不已。健身能夠促進細胞再生，抵抗衰老來襲，讓你變得越來越自信。
當你每天花費1小時健身，多年後，你會收穫一個更優秀的自己，而當今社會流行的普拉提拉伸運動就是最好的減肥健身運動，上到明星，下到老人小孩都在練習。
普拉提有氧拉伸運動是一種比較新型的訓練理念，新興起來的普拉提運動，如今也是超越了瑜伽，成為最受歡迎口碑最佳的一種有氧運動。普拉提運動將東、西方的養生方法，如瑜伽、太極等融會貫通後，配合以特殊的儀器及運動技巧，減肥健身效果翻倍。
而對於沒有瑜伽練習經驗的人，普拉提身體拉伸運動更加的適合大眾，只需要一根繩子配合，練習1小時的效果等於練習瑜伽一天。
小編還找到了幾組網友反饋都很好的普拉提動作：
想學習的小夥伴們，搬個小板凳來跟著我們練習了哦！今天要給大家分享最快塑形的瑜伽動作，我們一起來看看吧。
動作一：腰腹部運動：對「水桶腰」有效
平躺在瑜伽墊上，用腳踩踏板，用雙腳抬起腰腹，最高點是與身體成90度，每組20次，每天三組。
堅持打卡一個禮拜，你就能明顯地看到自己的變化有多大，堅持一個月，水桶腰變小蠻腰！150斤變100斤！
動作二：手臂運動-專門針對「拜拜肉」
坐在椅子，或站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。
這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。
動作三：仰臥運動-針對腹部、臀部與大腿
平躺於墊子上，緊握拉力器的把手，像下面示範動圖裡的小姐姐這樣，抬起上半身同時收腿，把膝蓋往胸前靠，小腿要儘量平行地面，不要放在墊子上，這個動作是比較累的，但為了瘦身成功，要堅持哦~
這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎麼拉都不斷，回彈力好，兩個成人使勁拉都沒事。
只要堅持每天都去提拉 3組，完美曲線的好身材不會無故缺席！
在2020年遇到更美好的自己，每天只需要20分鐘，邊看電視邊運動，變化的不止是身材，男生練出好體魄，女生練出完美曲線。
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