隨著大家對身體健康的不斷重視，越來越多的人開始通過跑步來鍛鍊自己的身體。但是對於新手而言，最先應該解決的問題，是如何選一雙像模像樣的跑鞋。很多人都覺得，似乎沒有買跑鞋這個必要。但在說出這句話之前，還是先想一想為什麼會有跑鞋這種東西。
誠然，跑步不是一定要跑鞋才能跑的。但是你的腳踝，你的膝蓋還有你的胯，它們允許你穿拖鞋、板鞋跑步嗎？雖然在跑鞋這個細分領域上，也出現了不少割韭菜、收智商稅的產品。但是，它確實是可以幫助人類進行更安全的跑步而誕生的，它是一件必不可少的裝備。
老魏一直強調，對於更多的普通人而言，跑步這項運動可以無視其他各種裝備，但是唯獨一雙跑鞋是如何都避不開的——覺得穿拖鞋一樣能跑的朋友可以關閉文章了，因為不管我接下來說什麼，你都覺得我是在忽悠大家消費。另外買跑鞋不要老盯著阿迪耐克，跑步老鳥喜歡穿的三款小眾跑鞋，超高性價比！
Asics（亞瑟士） Flux 4
擁有GEL緩震凝膠的Asics跑鞋，首先在緩震方面是有很高的保證的。一般來說，膝蓋不是那麼好的朋友，選擇帶有GEL的Asics跑鞋是不會錯的選擇——當然，體重特別大的朋友，還是建議選擇美津濃。
雖然價格在Asics出名的跑鞋裡，算是較低的。但是保護性設計，Flux 4並不少。後跟的GEL暫且不說，足弓處有Trusstic中橋增強抗扭轉能力。
中底採用了Spevafoam，這個材料我曾在很多年以前的GT-1000上感受過，和普通版本的Flytefoam比，Spevafoam更輕一些，柔感也更棒。外底後跟處是AHAR橡膠，是世界上使用壽命最長的跑鞋外底。另外也有Guidance line重力引導線，可以幫助前掌後掌之間更平滑的力量過渡，一定程度上也能矯正跑姿不正。
Nike（耐克） Winflo 7
可以看做是低配版的飛馬35，但是winflo 7要比飛馬35的透氣性更好。而且沒有那個失敗的鏟型氣墊設計，讓winflo 7的腳感會更加出色。
Winflo 7是一雙支撐感較少但是緩震不錯的普通跑鞋，3-5公裡的距離可以讓它發揮出最好的狀態。
不過中底材料方面，Nike自己官方也沒有註明。從老魏親身感覺上來說，我認為是用了Cushion泡棉——不過也有可能是其他被進行二次發泡之後的EVA。
必邁 42K
42k有兩個版本，一個是Pro一個是lite。老魏穿過的是Pro版本，體驗很不錯，價格也公道，所以拿出來給大家推薦。
單看42k的重量，很多人一定會失望，因為它太重了。但是好在42k的重量不是集中在鞋底，而是均勻分布在整個鞋身上，所以跑起來倒是沒有那麼明顯的阻滯感。
雖然必邁官方給它定義為是一雙馬拉松跑鞋，但實際上老魏覺得它作為一雙慢跑鞋更為合適——因為這鞋，加速還是有點困難，但是腳感對於慢跑來說簡直是享受。我曾一度在這雙鞋上，找到Asics的Kayano 23的腳感，而且支撐也好，真的是非常不錯的一雙鞋。
跑鞋這種東西，絕對不是越貴越好。最好的，那是最合適自己的。
像Nike Next%這雙鞋出現之後，很多人跟風去買，覺得它是天底下最好的跑鞋。但是他們根本就忽略了Next%不是為普通人而設計的跑鞋，它是專為馬拉松職業運動員中的頂尖大神所設計的。
頂級競速鞋和慢跑鞋的區別，有時候比可樂和牛奶的區別還要大。競速鞋為了追求更快的速度，為跑者減少更多重量的負擔，犧牲太多的支撐性和安全設計，它唯一的側重點就是回彈緩震。
而慢跑鞋，更考慮到普通人不夠強大的肌肉和身體，而增加了不少保護性配置。所以慢跑鞋都要比競速鞋重，這是最主要的原因。
跑步旨在於鍛鍊身體，健康生活。如果因為一雙鞋的關係，導致膝蓋、腳踝甚至是胯關節受傷，豈不是本末倒置？