​90後極致腰臀比，身高155cm，健身4年臀圍卻達95cm

一千個人眼中有一千個哈姆雷特，女性也是各有各的美，瘦的有瘦的骨感，胖的有胖的豐滿，壯的有壯的線條，雖然大眾一直以來的審美大多是以瘦為美，但不得不說，最吸引人眼球，最辣的身材還是有身材曲線的妹子，是讓人不敢多看的性感。

今天莊莊要講的這位來自南京的Lucky小姐姐便是如此，27歲的她是一名擁有47萬粉絲的運動博主，先不說別的，單單是這人氣就足夠讓人羨慕了，接下來讓我們看看她的顏。

細膩白皙的皮膚，精緻的五官，整個人的顏值風格更加偏向於歐美風，當然除了超高的顏值以外，小姐姐的身材更是辣的不行，雖然身高只有1.55米，是大眾眼中的小個子女生，但是令人難以置信的是她的臀圍卻已經超過了95cm，再配上令人嫉妒的纖細腰圍，極致的腰臀比簡直讓人太羨慕了。

看看她緊緻的背部肌群，肱二頭肌非常的清晰，想必很多男生都無法企及，配上精緻的臉蛋和可愛的身高，簡直就是現實版的「芭比蘿莉」的反差萌，讓莊莊不得不感嘆，90後真的太優秀了，就像她說的一樣，身材是唯一不會背叛你的人，你付出了多少身材都知道。

當然，沒有人天生具有好身材，尤其是像她這樣身高不高一點都不佔優勢的女孩，但是她卻並沒有因此氣餒，哪怕白天工作很累，晚上依然會省出時間去健身房操練，一開始便堅持了4年。

最初她去健身房的目的也和大多數女生一樣是為了減肥，曾經也一度為了減肥走了不少額彎路，憑藉食在三個月的時間內瘦了幾十斤，但是卻換來了各種形態的下垂，整個人看上去都是軟綿綿松松垮垮，沒有絲毫的美感，給身體帶來了很多的傷害。

後來她意識到減肥的關鍵是降低體脂率並增加肌肉含量，因此，厭氧+有氧健身方法相結合，這是減肥最有效的方法，除此之外，在運動的基礎上，好身材是有捷徑的，不一定非要一步一個腳印為之努力，而這個捷徑便是備受健身達人、減脂達人所追捧的共軛亞油酸甘油酯黑咖啡。

本身黑咖啡中的咖啡因可以加快身體的新陳代謝，延長運動的耐度，從而促進脂肪的燃燒，當然這並不是它的減脂捷徑之處，其妙處還是在共軛亞油酸甘油酯這個成分上。

共軛亞油酸甘油酯可以在正常的代謝中參與減肥活動，通過影響PPRA轉錄因子進而影響脂肪的代謝，產生能量，並實現營養的再分配，將皮下脂肪、內臟脂肪等轉化為「瘦肉」，進而降低體脂率，達到減脂增肌的目的。

在共軛亞油酸甘油酯黑咖啡的幫助下，你的減脂增肌速度可以邁上另一個臺階，剩下的便是配合專項的運動了。

1、槓鈴划船

2、坐姿下拉

3、自重深蹲

當運動和黑咖啡相配合之後，剩下的便是交給時間去等待你身材的蛻變，莊莊也想說，想自己喜歡的身材去努力的方式有很多，最有效的便是健身，身材是世界上最公平的一件事，你付出多少，它往往就會回饋你多少。