人們常說每個胖子都是潛力股，所以不要小瞧你身邊任何一個小胖子。一旦她減肥瘦身成功，那麼五官也會變得精緻。所以很多小胖子都是努力減肥，更是澆盡腦汁，想要自己變，首先你得應該知道什麼時候最容易瘦下來，其實在早上能夠保持著一些生活習慣，或許能夠讓你的水桶腰變成小蠻腰。
減肥的最佳時間在早上？保持這些習慣，水桶腰或能發生改變
早上空腹吃一個蘋果
人體經過一晚上的修正箱好，體內的營養早已殆盡，這個時候不妨空腹吃上一個蘋果，不僅補充身體裡的營養物質，也開啟一天的代謝，促進人體腸胃蠕動，雖然說蘋果非常的甜，但是裡邊的果糖並不會讓你發胖。
早上喝一杯蜂蜜水
早上起床之後喝上一杯白開水，不僅可以補充體內的水分，而且有助於緩解便秘，很多人在早上喝白開水的時候覺得清大無畏，可以在裡邊添加適量的蜂蜜。促進腸胃蠕動的同時，也可以美容養顏，皮膚變得越來越好，水桶腰也越來越苗條。
早上喝一碗粥
很多人都夢想一夜暴瘦，所以在減肥期間選擇節食，但是經常不吃飯會影響身體的新陳代謝，一天當中的早餐尤為重要，你要吃好，而且要吃飽，營養均衡不過剩，更有助於體內脂肪的燃燒，這個時候不妨喝上一點粥，保證身體的營養攝入，起到一個減肥的效果。
早上堅持運動
一日之計在於晨，早上是減肥的黃金時間段，這個時候不放嘗試做一些運動，很多人在減肥的時候，都有運動的好習慣，特別是早上，不僅能夠讓你的大腦更加興奮，而且讓你的身體喚醒一天的代謝，燃燒更多的脂肪。
那麼說到運動。普拉提運動是非常好的一項運動，也是有很多健身達人和網紅在強力推薦的。在家裡也特別方便，需要的健身器材也不多，只需要一個瑜伽墊和一個拉力器就可以完成
今天就給大家分享幾個簡單的動作，如果能夠每天堅持做幾組的話，身材也會越來越好。
動作一：坐姿拉伸
對於有蝴蝶袖或者是背部比較厚的人來說，簡直太適合做這項運動了，在做的時候只需要坐在椅子上，然後腳踩拉力器，用手臂力量拉伸拉力器，建議大家每天做3組，每組15次，堅持一段時間，就會發現手臂上的肉肉已經不見了，而且整個背部也變薄了不少。
動作二：腿部拉伸
很多人其實體重已經在合理範圍之內了，但是因為身材比例不勻稱導致身材不好，特別是對於大象腿的妹子來說，大腿上的肉實在太難減掉了，這時候大家可以選擇用拉力器來減掉大腿上的肉，每天堅持做腿部拉伸運動。
這項運動也比較簡單，主要用腿部力量來拉伸拉力器，讓大腿和瑜伽墊成45度角，每天做3組，每組20次，堅持一段時間，會發現腿部肌肉變得越來越近視，腿也細了一大圈。
動作三：卷腹運動
這就是傳說中的虐腹了，對於想要擁有馬甲線a4腰的妹子來說，這個動作是必不可少的，因為腹部、大腿、後背是最容易長肉的部位，而且這三個部位的肉也最難減掉，對於遊泳圈，腹部贅肉較多的妹子來說，做這項運動就能夠將肚子上的贅肉通通趕跑。
大家在做這項運動的時候一定要掌握一個要領，那就是要用腹部的力量來進行拉伸，這樣才能促進腹部脂肪的燃燒，每天做3組，每組20次，堅持一段時間之後就會發現不單大肚腩慢慢減少了，而且排便也會更加順暢。
我們在做這些動作的時候都離不開拉力器，因為拉力器的選擇是非常關鍵的，今天給大家推薦的這一款拉力器是很多健身達人強烈推薦的，採用4股彈力乳膠管，彈力更大更耐用，健身效果會更好。腳踏和手柄處也都採用了超厚的泡沫材質，還添加了螺紋設計，這樣的話防滑係數更高，也增加了運動的舒適性。
若你也想要擁有完美的身材又不想去健身房的話，那麼不妨可以選擇一款拉力器帶回家，在家裡就能夠輕鬆做運動，就相當是請了一個私人教練，只要每天能夠堅持下去，你也可以擁有傲人的身材。
現在只需要49.9元就可以輕鬆帶回家，好身材值得你這點付出！
整天喊著減肥口號，但是實際行動的人卻非常少，之所以有這種情況，是因為很多人覺得減肥太難，其實並不難，只要你找對方法，關住嘴，邁開腿，堅持一段時間，你也可以瘦出小蠻腰。