兄弟們好,帝哥來了!
今兒馬師傅教你如何強化你的crossover,越練越像艾弗森!
1.大幅度體前撥球
適應手臂伸直做體前變相的感覺,增強球感
2.體前大幅度變相後持球
用於對動作不熟練的初學者訓練
3.變相後手觸地
該動作用於訓練降低運球高度,注意屈膝,開腿,抬頭,手臂伸直
4.單腳站立,同側手運球
然後站立腳側向跳出蹬地,另一隻腳向外打開,在再做crossover
該動作用於增加開腳幅度,加強發力感覺,從而讓整個動作更加有力
兄弟們練習腳步時,可以找一條線,先做無球腳步
再練運球結合腳步,注意身體重心跟隨腳步左右擺動,增加動作欺騙性
實戰中做完大幅度crossover,邁交叉步過
過人時護球手向後甩動,可以防止防守者搶斷,用於護球
另外可以給自己一個向前突破的助力,使得突破更快
兄弟們認真學起來!
多多重複,百鍊成鋼
你就是下一個野球帝!
歡迎兄弟們關注我:野球帝
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