crossover,你得這麼練!

2021-01-20 野球帝

兄弟們好,帝哥來了!

今兒馬師傅教你如何強化你的crossover,越練越像艾弗森!

1.大幅度體前撥球

適應手臂伸直做體前變相的感覺,增強球感

2.體前大幅度變相後持球

用於對動作不熟練的初學者訓練

3.變相後手觸地

該動作用於訓練降低運球高度,注意屈膝,開腿,抬頭,手臂伸直

4.單腳站立,同側手運球

然後站立腳側向跳出蹬地,另一隻腳向外打開,在再做crossover

該動作用於增加開腳幅度,加強發力感覺,從而讓整個動作更加有力

兄弟們練習腳步時,可以找一條線,先做無球腳步

再練運球結合腳步,注意身體重心跟隨腳步左右擺動,增加動作欺騙性

實戰中做完大幅度crossover,邁交叉步過

過人時護球手向後甩動,可以防止防守者搶斷,用於護球

另外可以給自己一個向前突破的助力,使得突破更快

兄弟們認真學起來!

多多重複,百鍊成鋼

你就是下一個野球帝!

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