出於緩解身心壓力的要求，很多人學會了打坐。經過一段時間的打坐，從中獲得了很多的益處。比如身體的放鬆，心中壓力得到不同程度的緩解等等。也就是說，打坐對人體，有很多的益處。
隨著不斷地打坐，有些人還想讓這種利益更大化，於是到處去尋找相關經驗。但是找來找去，他發現打坐是一門高深功夫。而且，相關的要求，也很多。
由於不同的門派，對於打坐的要求不同，所以姿勢也都不盡相同。但是總的來說，他們在絕大部分方面的要求，都是一致的。今天，就由本文與大家分享一下打坐的8個基本要求。同時不妨看看，這些要求。你做對了幾個？
1、身體要放鬆
打坐的時候，身體要放鬆。但是這种放松，不是完全鬆懈下去。否則，人很容易身體歪斜，那麼，你的打坐姿勢就不對了。
其中的奧秘是，如果身體歪斜，一定會造成某個部位的「壓迫」。那麼被壓迫的位置，就會出現脈不通，時間長了，那個部位也無法放鬆，起不到打坐的作用。
2、腰直頸正
最大一部分人打坐，在這個方面特別不注意。有些人比較困，他也打坐。坐著坐著，頭就低下來了。頭一低下來，後面的脖頸處就處於緊繃狀態。那麼，脖頸處的氣脈就不通。時間長了，就會造成頭痛的問題。
很多人知道，打坐能打通經脈，但是姿勢不對，也容易造成能量堵在某處。當你打坐頭痛，就要注意自己的脖頸是否是直的。打坐頭痛問題，只要做到腰直頸正，就解決了。
3、不能晃動
打坐的時候，身體受到能量的衝擊，會造成身體某處「抖動」的問題。甚至有時候，會帶動身體，出現輕微的晃動。這是因為你的身體，處於放鬆狀態，才會出現晃動的情況。
很多人覺得，這是不是出「境界」了？覺得是一種本事。其實不是。打坐時，不要隨著它晃動，要克制它。
還有的人，打坐時腿痛，他發現稍微晃動一下，能緩解腿部的疼痛，於是就刻意搖晃幾下身體。這種做法也是不對的。
因為打坐的最終目的，是為了入定。如果你的身體處於晃動狀態，就無法達到放鬆的目的。想要入定，基本上就是「水中撈月」了。
4、五心朝天
對於打坐修行的人來說，隨著不斷地練習打坐，基本上都可以做到五心朝天。很多人覺得，「修行主要就是修心」，只要能坐著就行，單盤或者散盤不是一樣嗎？
其實不然。首先，打坐講究個持久的問題。打坐五心朝天，你能持續的時間就越長。其次，打坐的一個主要目的，就是吸收天地能量。單盤的時候，他始終有一隻腳心壓在下面，無法正常吸收天地能量。所以，他會缺少某些天地能量的。
打坐五心朝天還有一個原因就是，將腿雙盤起來，它的目的是互相壓制，特別是道家講陰陽，五心朝天就能不讓自己偏向於陰，或者偏向於陽。只有互相克制，才能達到打坐的最佳效果。
5、不要雜念
很多人都知道打坐要靜心，但是做不到靜心時，他就胡思亂想。這種方式是不對的。因為一個人的思想如何，直接就決定了一個人的「人品」如何。
在打坐時，你的為人越善良，你吸收到的天地能量，都是善良的。你的為人越自私，你吸收的都是些「負能量」，甚至無法吸收到天地能量。
如果實在靜不下來，也不要有多餘的雜念。在初期時，可以採取念佛號，或者「眼觀鼻，鼻觀心」的觀想辦法。這樣，也能逐漸讓自己的心靜下來。
6、「看到」東西，也不要理它
無論哪個法門，都講究一個「根器」的問題，根器好壞，打坐的效果，也會有所不同。有些「根器」好的人，打坐時能「看見」一些東西。比如看到太陽啊，看到雲彩啊等等。由此，他想看得更多一些，結果發現卻看不見了。
這種打坐能「看到」的現象，是因為你出「境界」了。但是不管看到什麼，都不能動心念。《金剛經》中說：「凡所有相，皆是虛妄。」打坐中的這種「看到」，與一個人做夢夢見什麼，區別不大，因此就更不能產生任何的執念了。
7、不能找苦吃
很多人覺得，打坐是一種修行，修行就是要吃苦。所以，為了讓自己多吃苦，快速提升自己的境界，就在外面氣溫極冷，或者極熱的情況下打坐。結果不是凍傷就是中暑。
打坐中的吃苦，是指的一個人打坐時，對於腿部的疼痛要儘量忍耐，但也不是無限度的。當腿疼到沒辦法忍受時，也要拿下來。在極端的天氣下去打坐，吃苦是大，但是最終卻起不到好的效果。這就是「物極必反」的道理。
我們的身體是修行的「資糧」，要好好保護它。這樣對你的修行，才是有益處的。為了吃苦而吃苦，反而落入了我執的境界之中，是一種愚痴的表現。
8、不要刻意選擇打坐的時間
在道家的理論中，對於「子午」、「陰陽」等等看得比較重。很多人認為，子時是「天地交泰」的時刻，如果在這個時候打坐，會起到事半功倍的效果。其實不然。
一個人能吸收的天地能量，與他的為人有極大的關係。而且，天地之間，到處都充斥著各種能量，也不存在衰減或者增多的情況。只不過，子時或以後的幾個時辰，屬於夜深人靜的時候，在這個時候打坐，周圍的環境比較安靜。沒有人打擾，也比較容易入靜。
如果刻意去在子時打坐，就是對時間的一種執著，你的這種心念，也不對。只要周圍比較安靜、舒適，哪個時間段打坐，效果都是一樣的。
以上是打坐的8個基本要求，特別是初學打坐的人，容易在這些問題上出錯。所以大家可以看看，以上8個基本要求，你做對了幾個？如在什麼想法，可以在評論區留言，大家一起討論！