距離2020年還有10天就要結束了，各位高三生在這一年裡有沒有特別的收穫呢？英語聽力有沒有提高？物生化學得可還行？語文作文水平提上來了嗎？數學最後兩道大題放棄還是還在掙扎？政地史大題答得可有偏題？無論如何，高三黨不能給自己任何理由的放棄，沒有到最後一刻，誰都有可能成為黑馬。
學習是一個起起落落的過程，有時候成績好了過於自我滿足下次就可能失利。如果你在今年的學習效果不好，應該如何應對明年三次模擬考和高考呢？我總結了三點，分別是學前準備、學習方法、學習狀態。
（一）學前準備
1、學習目標
相信很多人都自己的夢想大學和理想專業，無論你覺得自己有沒有能力考上，都應該把學校作為自己的目標，有美好的動力催使我們前進，就沒有感覺那麼累。其次是把學習目標細分化為具體到哪個科目，在什麼階段內，想要或者可以取得什麼成績和學習效果。比如英語，你的聽力水平不高，面對周圍同學可以輕易聽懂短文在講什麼故事，是不是很沮喪。英語是需要長期積累的學習才能見到變化，那麼我們應該從哪些方面入手提高英語聽力？
首先選擇一個自己一天內狀態最好的兩個時間點，背誦單詞和練聽力，僅靠班裡準備的集體聽力練習是達不到我們的要求的。要準備聽力素材，跟著泛聽-答題-靜聽-跟讀的方式一遍遍的練，不著急練題海，把每段聽力材料都練透，不懂的就可以去問問老師，此外還要注意不同口音，老爺爺老奶奶或是聲音比較低的這些音色會影響我們做題。這種方法在你大學的四六級也管用。
其次紀錄學習計劃，學習計劃裡包括自己對每個科目哪個階段的期望目標，以及每天的訓練情況和反饋，在每次練題中都需要反饋自己遇到同類型替有沒有進步，沒有了及時更改學習計劃。學習計劃建議是結合每位老師對自己平日表現和成績綜合來寫，比如他們會不會覺得你上課走神，作業完成率正確率等。根據他們的建議來完善你在科目上需要取得的階段效果。
2、心理準備
未來半年內的學習壓力是最集中的，你高一二的知識有落下的有不足的統統只有這麼多時間來補了。但半年時間說多不多，說少不少，現在就已經想放棄的同學趕緊醒醒！
繼上文的學習計劃，你還很需要建設心理防線，做好心理準備可能階段訓練是沒有收穫甚至是浪費時間的。當你面對同學輕而易舉蒙對的答案而自己算了老半天最後還算錯的沮喪和打擊，當你背了很久的單詞因為粗心寫錯格式，當你知識點背了又忘答不出來簡答題。你需要好好反思，是學習計劃有問題，還是你自己有問題。
心理暗示法總被別人認為是在自我欺騙，其實心理暗示法很管用。鼓勵和擁抱總比打擊來得更有力量，「我能行」「我可以」「這裡我做得不錯，有進步哦」……沒有人能夠永遠關注自己，在關鍵時刻鼓勵自己，成熟點，我們也可以自我肯定。
（二）學習方法
1、艾賓浩斯遺忘曲線複習法
德國心理學家艾賓浩斯提出的遺忘曲線複習法，指出一個人在學習後的20min、1h、2h、一天、一周、一個月、三個月 是最佳複習周期。利用艾賓浩斯遺忘曲線複習法，可以幫助我們鞏固知識點。這裡要注意，不能自大滿足，以為自己是記住了的不用複習，真情是等到考試時候卻背不出來。
艾賓浩斯遺忘曲線複習法針對需要機械記憶，比如單詞、文綜、文言文，這個方法就很好用。對於理綜公式可以靈活處理，如果你認為公式複雜多樣，先背起來也不嘗是個好辦法。
2、康奈爾筆記法
康奈爾大學一位教授把筆記本分為三個部分，分別是線索、筆記、總結。筆記是寫給自己看的，是對課本的高度濃縮，記筆記時候不要全部抄寫，要選擇側重點，更不能因為幾個標點符號錯別字就放棄筆記，比如每章的必考點、易錯點、可能考點，最好言簡意賅、分點描述、科目專本。線索部分是對右邊筆記內容的簡版，每個章節知識點就只寫一兩個字，不能太多，複習時候遮住筆記內容，根據線索部分幾個字的內容去擴展知識，由點帶面。最後用自己語言總結寫在下方總結部分，記得要和筆記部分對照，這樣不僅可以幫助自己複習，更可以查漏補缺。
學習方法多種多樣，如果不知道自己適合哪種，艾賓浩斯遺忘曲線複習法和康奈爾筆記法是對大部分普通人都受用的。關於記憶和怎麼複習方面，是循循漸進，絕不能抱有一絲僥倖心理。
（三）學習狀態
1、運動飲食
身體是革命的本錢，沒有健康的生活習慣再有成績也沒用，因為大學規定體測及格了才能有畢業證和學是學證書，逃得了一時逃不了大學。運動可以讓我們精神抖擻，好吃的美食可以治癒心靈。當你走神、放空、疲憊、厭煩學習時，不妨去操場散一下步，去吃點東西給自己打氣。當然你有更好的放鬆方式更好，但不能是手機，我以一個過來人的經驗可以負責任的告訴你，身邊同學但凡只會捧著手機上課的，他們都覺得離不開手機了，再想回到課堂來就很難進入狀態，然後開始看小說、打遊戲、追劇，做各種不應該出現在高三這麼緊張階段的事。
3、適當休息
人在溫暖和飽感的時候容易犯困，建議在午飯、晚飯過後給自己15-30min休息，睡不著也眯一會，高效的學習狀態才是我們需要的。早餐可以不用吃太飽，但一定要吃，飢餓感會讓人走神。其次是熬夜問題，理解高三黨不僅需要複習，還要交各種作業，晚上晚自修時間來不及做到複習和作業兼具，但是熬夜了隔天上課又很困。建議利用所有空餘時間寫作業，留大部分時間來複習。假如你是晚上記憶狀態比較好，那把作業放在午休時間和晚修1-1.5h寫。
半年包括的寒假，都是高三生僅剩的學習時間，進度條不多的。調整學習計劃、恢復最佳的學習狀態才是你最應該做的事情。我們要做的，就算不能起死回生，起碼要有死馬當活馬醫的思想，豁出去的準備。
畢淑敏一句話說得特別好：你不可能要求一個沒有風暴的海洋。那不是海，是泥潭。海洋資源很多，但風險也大。泥潭表面風平浪靜，甘心停留的人只會讓泥潭，慢慢把你捲入去。
痛苦和磨難是生命的一部分，我們不要害怕一切讓我們覺得辛苦的事情，高三很累，未來尚好。相信我，以後你會感謝當下奮鬥的自己。
在座有沒有高三黨同學，請舉個爪！你們有什麼想吐槽的嗎？如果在刷網的話可以放下手機去學習了，走之前記得點個讚並關注我~