▲ 視頻:《進入空氣稀薄地帶》
◆ 次仁旦達：31歲，登山嚮導，環保衛士，從2002年至今已4次登頂珠峰，曾用1756天走遍七大洲最高峰，徒步到達南北極點
次仁旦達的演講：
我曾頂著每秒20米的風速衝頂；曾在零下50攝氏度下堅持前進，手指被凍到脫了一層皮；曾負重100斤物資爬雪坡；也曾被山峰之巔的壯美一次次震撼。那一刻，真的覺得付出的一切都值得。
我深深地希望，這些地方被最好地珍視和保護。她的美麗和純淨對所有歷盡艱險的登山者們來說，是最好的獎賞和慰藉。
大家好，我叫次仁旦達，在藏語裡的意思是輝煌長壽的意思，可見我的父母期望我一生平安有成。帶著父母對我的期望和祝福，我一直為自己熱愛的事業不懈奮鬥，但這份事業也確實充滿了風險。
我生長在珠峰腳下的定日縣城。從小，在上學路上一抬頭看到的就是珠峰，在家門口玩泥巴，背景也是珠峰。她神聖，可望而不可及，是每一個登山者心中最高的舞臺。在我長大登上珠峰之前，我見過國內外無數想要攀登珠峰的勇士們從家門口路過。很多人將攀登珠峰作為畢生的追求，我也一樣。
是的，我是一名登山嚮導。從小聽著登山家貢布老先生和潘多奶奶的故事長大。珠峰是我的家，是伴我成長的朋友，也是我從心底設立的目標。背靠珠峰，我覺得自己生來就該成為登山嚮導。
15歲時，父親把我送進西藏登山學校，經歷了系統艱苦的訓練。我從繫繩扣開始，一點點接觸攀巖、抱石、高海拔登山、高山救援、雪崩搜救、攀冰等很多專業知識和技能。
從考進西藏登山學校，進入登山隊到攀登世界地理極限點，這個職業磨練了我的意志。2012年至2016年，我與隊友德慶歐珠隨中國地質大學（武漢）登山隊完成了登頂七大洲最高峰，並徒步到達南北極點的「7＋2」活動，歷經1756天，終於實現走遍全球9個地理極限點的目標。
能夠在「地球之極」一次次展開五星紅旗，我覺得非常驕傲。可以說，我們西藏登山隊員，創造了挑戰人類極限的新紀錄。然而，在創造人類新足跡、新成就，攀登這些高峰的同時，我也看到人類活動產生的垃圾，這讓我十分痛心!
在攀登南美洲最高峰——阿空加瓜時，我們同隊的登山者隨手扔了一個飲料瓶，就引來營地管理人員嚴厲的大聲責問。同樣，在南極洲文森峰時，我幾乎看不到生活垃圾，包括排洩物，都必須帶到低海拔的地方處理。山頂上，連標誌物都沒有，也不許放置其他物品。
與他們相比，雖然我國很多高峰海拔遠遠高於這些山峰，由於環境更加險峻極端，有些舉措難以實施，但他們的觀念和意識太值得學習了，我們目前所做的遠遠不夠。那時起，我一逮到機會，就給登山者講高海拔環保的重要性，希望來到珠峰的全球登山者們都投入到環保中來。
2018年，我們在珠峰大本營海拔5200米以上區域進行了3次大規模登山垃圾清理行動：清理食品包裝袋、食品罐子、酒瓶等生活垃圾5240公斤；舊登山繩子、舊登山帳篷、舊瓦斯罐等登山垃圾1000公斤；包括珠峰登山大本營3間旱廁裡山友的排洩物2260公斤。
想要把珠峰上的登山廢棄物或垃圾全面清理完畢，其實很難。就在我隨中國地質大學登山隊攀登珠峰的時候，在海拔7900米處，我看見身邊不遠處有一個丟棄的水壺。超過每秒20米的風速，凜冽得像一把把小刀子划過臉頰。我把自己的保護鎖掛在主繩上，以緩慢的節奏艱難地一步步挪動過去。
剛要踏過去，不曾想水壺下面居然是一處冰裂縫，我差一點兒就跌入了懸崖。在這個海拔高度攀登，隨時都有可能出現掉入裂縫、雪崩、凍傷的危險。而每一次清理垃圾的行動，都像是在刀尖上跳舞，隨時都有可能喪命。
定日縣城海拔高，工農業基本沒有，這就意味著這裡的孩子沒有太多的就業崗位。但隨著越來越多的孩子從事登山這個職業後，他們也和我一樣，成為了最虔誠的環保衛士。現在，很多登山從業者都參與到環保工作當中，每年都有大大小小的清理活動，今年就清理了8噸垃圾。
從彎腰撿起腳下的一片方便麵包裝袋，到幾十個人扛起上百斤的垃圾並打包推上卡車，我們從一點一滴做起，從一個人變成一個群體。
今年4月30日，西藏喜馬拉雅高山環保基金會在珠峰大本營正式成立，確保了高山環保的長效機制，推進高山環保制度化、常態化。越來越多的社會和民間力量，正在逐漸參與到高山環保工作中。我相信，通過我們的不懈努力，引導各方共同參與，群策群力、齊心協力，一定能夠做好珠峰登山環境保護工作。
在西藏，人和自然和諧相處了幾千年，這裡一直被稱作「人類最後的淨土」。這裡的天最藍，這裡的山最高。我想，如果上天再給我一個選擇的機會，我還是會義無反顧地選擇生在這片雪域高原，選擇成為一名登山嚮導，做這片土地最虔誠的守望者。
大自然是最好的老師。我在無數痛苦和極端環境下一步步前進，一次次跟自己較勁兒，等再回頭看時驚喜地發現，我已成為一個堅韌勇敢的人。然而，不止於突破自我，用一己之力影響和帶動更多的人，才是讓我覺得最驕傲的事情。
我是新青年，次仁旦達。
對話次仁旦達 ▼
問：每個人都可以去攀登珠峰嗎？
答：當然可以。但是登山不像其他一些普通的運動，它屬於高危項目，有一定的風險，講究一個過程。比如說，你是生活在北京的一個普通人，一下子就要去登珠峰，那是不可能的事情。你要循序漸進，什麼叫循序漸進？你第一年可以嘗試攀登一個5000米的雪山，像雲南的哈巴雪山，或者四川的一些5000米的雪山；第二年你再去登一個6000米的山峰，像我們西藏的啟孜峰，6201米，還有洛堆峰，6010米，這些都是一些非常好的入門級山峰。
等這些山峰你都攀登完了，從5000米、6000米、7000米到8000米，最後你就可以衝刺最終的目標——攀登珠穆朗瑪峰。你要循序漸進地走，進階性地走。從海拔50多米生活的地方，馬上就要去登8000米的山峰，那是不可能的。
問：登山最難的地方在哪裡？
答：登山跟其他的運動不一樣。比如說，你是足球運動員，籃球運動員或者跑步運動員，都可以享受鮮花、掌聲與關注。但是，登山是享受不到的。你就在白雪堆裡，就在山脊，就在海拔8000米，將近7個小時，你要一個人在雪地裡面走，抬頭看不見什麼人，後面也跟不上什麼人，就只能走，一直走到山頂。
我在登新疆的慕士塔格峰的時候，因為暴風雪，在營地被困了一天一夜。所以，你必須要忍耐：忍耐餓，忍耐渴，忍耐孤獨，忍耐煩躁。那時候，我喜歡聽音樂，回想各種美好的時光，就是可以跟自己對話，可以反思，可以想很多你平時生活裡的細節，只能幹這些事情。
問：100斤的背包都裝些什麼？
答：攀登珠峰要將近兩個月，在兩個月的時間裡，你要在登山背包裡面裝每一次從營地出發，去適應不同海拔高度時的高山食品，還有睡袋，還有保暖衣褲，還有高山爐——燒水用的。此外，還有其他的比如一些營養品，或者是一些藥物，都要隨身背上去。
這只是一個人登山的背負。我是一個嚮導，除了這些東西，還要加上我帶的客戶的一些東西，比如說他的水壺、睡袋都要我背，這樣子累積下來，估計在100斤左右。
問：最難忘的登山經歷是哪一次？
答：2008年的奧運火炬珠峰傳遞，對我們所有登山人來說，就是一個夢寐以求、終生追求的夢想。哪怕我可能不是這個活動裡面的火炬手，或者不是去拍畫面的人，但是我覺得能參與到這個活動中，就是畢生的一個榮譽。
它也改變了我一生的命運。2008年以後，我去武漢的地質大學讀書，然後又接著讀研究生。畢業以後，我就回到西藏，被錄用到西藏登山隊。所以我覺得，我的很多成長的經歷也好，最後學到的東西也好，都離不開2008年，那是真正的人生的改變，是命運的轉折點。
問：珠峰上都有些什麼垃圾？
答：在珠峰攀登兩個月期間，吃喝拉撒都是會產生垃圾的。就像食品的包裝袋，或者像我們一些包裝的紙盒子，都是會產生的。還有，你在登山過程中要用氧氣瓶，要用登山繩子等登山器材，這些都可能會產生垃圾。
其實，珠峰上的很多登山垃圾是有回收的價值的。近些年來，人們發現了登山氧氣瓶的再利用價值，撿一個氧氣瓶下來，價值就將近1000塊錢左右，相當於登珠峰後一天的補助。現在還有很多專業人士，喜歡用從珠峰撿回來的垃圾，做一些犛牛頭型的裝飾品，還有一些像燈盞一樣的藝術品。這些做出來以後，非常有紀念價值。
問：說一說你眼中的珠峰？
答：珠峰是一個國際山峰，北坡是我們中國一側，南坡是尼泊爾一側。所以，我覺得攀登珠峰的國際登山者，應該共同承擔和參與到我們的珠峰登山環保工作當中，這是非常有必要的。因為全世界就只有一個珠峰，珠峰是屬於全世界的，不屬於某一個地方或者某一個群體。所以，大家都有這樣的義務，去共同承擔、共同參與這樣的工作。