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什麼是標準坐姿?不少人也許會回答，雙腿併攏腰背挺直不就行了嗎?事實上標準坐姿不僅種類繁多，還分男女。11月28日，北部新區禮嘉中學開展禮儀操比賽。在禮儀操動作中，有不少標準站姿、坐姿、握手姿勢等，這些都是禮嘉中學每周一節禮儀課上的學習內容。
禮嘉中學校黨委書記王燕告訴重慶晚報記者，學校每星期有一節禮儀課，專門教孩子們端正的坐姿、蹲姿、走姿以及其他禮儀規範等，希望他們在校內校外都能表現得端莊大方。「站有站相，坐有坐相。」王燕說，「學校根據一些禮儀教材和現行禮儀規則總結出女生8種、男生6種坐姿。」
王燕介紹，該校挑選出十幾名學生，穿上空姐制服或正裝，示範標準坐姿、蹲姿並拍照，然後將這些照片用作教學課件，在學校每一個班級廣為傳播。
標準式
正規場合適用。上身挺直，雙肩平正，兩臂自然彎曲，兩手交叉疊放在兩腿中部，並靠近小腹。兩膝併攏，小腿垂直於地面，兩腳保持小丁字步。
前伸式
稍自由場合，男女生都適用。在標準坐姿基礎上，兩小腿向前伸出，兩腳併攏，腳尖不能翹起。
前交叉式
正式及非正式場合，男女生適用。在前伸式坐姿基礎上，右腳後縮，與左腳交叉，兩踝關節重疊，兩腳尖著地。
屈直式
正式和非正式場合，男女生適用。右腳前伸，左小腿屈回，大腿緊靠，兩腳前腳掌著地，並在一條直線上。
後點式
較正式場合，女生使用較多。兩小腿後屈，腳尖著地，雙膝併攏。
側點式
稍正式場合，女生適用。兩小腿向左傾斜，兩膝併攏，右腳跟靠攏左腳內側，右腳掌著地，左腳尖著地，頭和身軀向左傾斜。注意大腿小腿要成90度，小腿要充分伸直，儘量顯示小腿長度。
側掛式
稍正式場合，女生適用。在側點式基礎上，左小腿後屈，腳繃直，腳掌內側著地，右腳提起，用腳面貼住左踝，膝蓋和小腿併攏，上身右轉。
重疊式
也叫二郎腿或標準式架腿。二郎腿通常被認為是一種不莊重的坐姿，尤其有損女性形象，其實二郎腿也可以翹得優雅。要點是上邊小腿往回收，腳尖向下。