56歲的孫先生,和往常一樣,吃過晚飯,點燃一支香菸,靠躺在沙發上。
一邊「吞雲吐霧」,一邊躺著「平平胃」......
妻子一個人忙前忙後,看著他這麼清閒,便責怪了幾句。孫先生起初還回應自己上班太累,好不容易吃過飯可以抽空抽根煙休息休息。沒等他說完,便發現自己嘴角歪斜,吐字不清,剛想起身,便栽倒在地。
送到醫院後,經過3個多小時的搶救,最後因突發腦梗,留下左側肢體偏癱。
在醫生與其溝通後,得知誘因。
雖然孫先生不喝酒不吸菸,但是有一個壞習慣,成天打麻將。
孫先生是小區裡出了名的麻將狂,基本上每天都會和朋友打麻將,一打就是一晚上。
出事這天,孫先生跟之前一樣在打麻將,但是手氣比較差,眼看著這已經過了大半夜,沒贏一次,孫先生甚是煩躁,準備起身上衛生間時,眼前一陣黑,隨之趟在了地上。
朋友見這狀況,立即呼叫了120,送往醫院。
醫生搖了搖頭說:都這麼大的年紀了,這種事情怎麼能天天做呢!
醫生所說的這種事就是打麻將。
孫先生本身就有高血壓,血管在高血壓的長時間衝擊下,明顯血管的彈性和硬度已經下降,而且血管中存在動脈硬化斑塊,血壓的上升會使斑塊脫落機率變大,從而容易產生腦梗。
安陽市中心醫院李天醫生說:「老年人適當可以娛樂一下,
但不能過度,特別是麻將,打麻將容易情緒波動較大,影響血壓,容易增加患腦梗的機率。
經常打麻將的3個因素,會容易損傷血管,請你早控制!
1、熬夜
想要有一個健康的身體,最基本的就是早睡早起。
長期熬夜打麻將,影響體內代謝工作,使毒素代謝緩慢,毒素在體內堆積並且流進血液,血液的運行速度會下降,導致有毒物質依附在血管壁內,形成血栓,增加了患血管疾病的機率,從而危害到我們的身體健康。
2、久坐不動
如果經常打麻將,久坐不動,會影響到下肢的血液流通速度,促使形成靜脈血栓。
如果下肢一旦形成靜脈血栓,並且在高壓的衝擊下,會容易導致血栓的脫落,順著血液流動,從而增加了腦梗、心梗等疾病的發生。
3、精神緊繃
打麻將基本每時每刻的精神狀態都是緊繃著的,這種狀態會容易使神經興奮,從而分泌出大量的腎上腺素,此時心跳加快,血液流通的速度變快,血壓升高,引起腦梗、腦出血等疾病。
養護血管,預防腦梗,堅持常做3件事
1、學會忌口
隨著年齡的增長,飲食方面更要學會忌口。
老話說:「病從口入」,對於高糖分、高脂肪、高鹽食物要及時節制。
高糖分食物比如蛋糕,不但容易誘發高血糖,而且還會使血液粘稠,血脂升高。
高脂肪食物比如肥肉,含有大量的油脂,大量攝入體內會也會引發高血脂,血液粘稠,血管運行受損。
高鹽食物比如醃製榨菜,有大量的鈉離子,若食用太多,會使血管壁腫脹,血壓升高,增加患血管疾病的機率。
以上所說的含高脂肪、高糖分、高鹽類的食物,建議減少食用,避免引發心腦血管疾病。
2、多喝水
血液中,水分佔83%,多喝水,體內水分得到及時補充,血管健康也會因此受益,血液循環和排毒更好進行。
我們應當如何養護血管呢?建議大家多吃以下幾種食物。
李時珍在《本草綱目中》就寫到了這樣一種養護血管,用菊花、決明子、枸杞子、桑葚、葛根、牛蒡根等植物製作而成,像菊花、決明子等還有預防口臭的作用,可以經常喝。
方法:可以選取菊花、決明子、枸杞子、桑葚、葛根、牛蒡根等食材,清洗乾淨之後放入鍋中,然後用大火煮,煮開之後用小火,然後等十五分鐘左右就製作完成,放涼之後就可以喝了,也可以選擇決明子牛蒡茶,比較方便。
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尤其是中老年人群,在日常生活中一定要及時補充水分,有足夠的水均衡才能維持血管正常運作。
小知識:
建議多吃綠色蔬菜,因為綠色蔬菜中有大量的礦物質和維生素,長期食用,有利於降血脂、降血壓等作用,從而保護血管少受侵害。
比如:芹菜、菠菜、西藍花等,堅持食用,血管會感謝你!
參考文獻:
[1] 白少龍.血管疫病的預防.健康報刊.2004-04-06(22).