健身需要買補劑嗎？要科學增肌，就要做到真正了解

話題背景：現在對於健身來說，已經不像之前那樣，簡簡單單的走進健身房就行了，人們越來越重視健身的質量和效率。因此，健身補劑就成了大家紛紛購買的商品，但是自己真的需要嗎？需要買什麼樣的？怎麼使用呢？今天就來盤點一些健身補劑中的那些事，希望能幫助迷茫的你。

討論焦點：大家常見的買健身補劑的原因有哪些？

在這裡大家可以都去想一想，自己為什麼買健身補劑，已經買了的朋友，好好考慮一下有沒有達到自己當初的目的，而沒有買的朋友就想一下，自己買了健身補劑之後能夠對自己有多麼大的幫助？

下面總結了幾個大家常見的買補劑的原因：

1、營養需求精準，使用更方便

對於有一定健身經驗的人來說，身體營養的需求相對比較了解，僅僅從食物中獲取，可能達不到，甚至有些時候會有不必要的物質攝入，比如脂肪、過多的糖類或者碳水。通過營養補劑來進行營養均衡和特定營養物質的補充就比較直截了當，不僅避免了上面提到的問題，還能夠保證營養物質的精準度和用量。

2、消化吸收的原因

對於有些消化吸收系統不是很好的人，在購買營養補劑之前，建議還是去醫院進行治療之後再進行營養補給的使用，要不然依然效果很差。只有在消化吸收系統基本穩定之後，服用一定量的補劑，對於健身的效果也會越來越明顯，算是起到了輔助恢復的作用。

3、盲目跟風

對於健身愛好者，相比更多的是出於喜愛，而學習別人，請教別人又是最快晉升的方法，可這並不意味著別人的一切都適合自己。別人練什麼你就練什麼，別人吃什麼你就吃什麼，尤其是營養補劑的使用，總是認為每一個健身者必須要營養補劑，這是錯誤的想法，要在學習中找到適合自己的。

小結：對於營養補劑的使用，自己心裡一定要弄明白使用的目的是什麼，如果自己都不清楚買補劑是為了什麼，只是看到別人買了，那奉勸你還是放棄，等真正需要了也不急。

關於購買健身補劑的兩點建議：

1、只買自己需要的，並學會使用

對於健身補劑的功效更是各種各樣的，比如通過自己一次好的睡眠就能達到的效果，就不需要購買健身補劑，同時對於營養補給如何使用，更應當學習，並不能像喝咖啡一樣隨意。

2、切勿貪圖小便宜

現在市面上的健身營養補劑種類繁多，可能在挑選上就要費功夫，這時候大家不要只是一味的關注價格，我們更加應該關注的是效果，如果是剛剛健身不多久，對於健身補劑的購買更是沒經驗的，可以向一些有經驗的前輩請教。

綜上所述：正在健身的大家，切勿過度依賴補劑的作用，補劑只是一個輔助性的作用，並不能徹底改變你，要將自己的注意力放在平時的飲食、作息和訓練上，這樣才能讓自己的健身效果更自然，再需要的時候在進行營養補劑的購買。