從前，車馬很慢，書信也很遙遠，但隨著科技的發展，時代的進步，生活越來越智能化，方便了大家，這樣我們就不能走出家門去了解世事，也不用去某個地方，就能品嘗到當地的美食。
正因為如此，我們生活中的胖子越來越多。現在世界上肥胖率仍然居高不下，這使得「肥胖」成為繼心臟病、高血壓之後影響人類健康的又一「殺手」。
今天，我想和大家分享一個來自國外的胖女孩。她的體重最高峰時達到314斤，還患有代謝性疾病。這樣的問題是，她每天需要攝入大量的熱量，但她的熱量消耗能力卻比普通人差得多。
由於體重過大，她讀書時甚至坐不住教室。因此，她一直被同學們嘲笑和排斥。18歲時，她的體重「超過」300斤。
對於一個青春期的女孩來說，漂亮的外表是非常重要的，但是苔絲，更別說漂亮了，連健康和行動都受到了限制，300多公斤的體重，很難想像她每天都要面對怎樣的壓力。
為了改善健康，提高生活質量，她不得不開始減肥計劃。然而，如此巨大的體重，如果靠節食和運動控制，成功減肥需要很長時間。此外，在這一過程中可能存在一些不可控制的因素，導致失敗。
於是，苔絲想到了「縮胃手術」來控制食量，然後根據自己的情況制定減肥計劃。準備好一切後，苔絲去醫院做「袖狀胃切除術」。手術非常成功。在那之後，她的食物攝入量明顯減少。以前她每天攝入3000多卡路裡，現在只需要不到2000卡路裡。再加上每周三天的鍛鍊，她的體重逐漸以肉眼可見的速度下降。
也許很多人會說，「縮胃手術」肯定會對身體造成傷害，最好不要做。當然，我們不建議你為了減肥而做這個手術，尤其是那些體重基數不是很大的人。只要注意控制飲食量，適當運動，就能減肥。
然而，對於那些體重已經達到幾百斤的人來說，他們再也不能依靠自己的意志力來控制自己的進食量了。此時，他們需要依靠一些「外力」來解決問題。
苔絲的肚子很小，減肥的速度很快，不到一年的時間她瘦了近200斤，短時間內體重大減，讓她的皮膚變得更加鬆弛，從照片上看，下垂的冗餘皮膚非常多，讓她很尷尬！這樣的身材和皮膚狀況看起來就像一個已經衰老的老人。在那之後，她每周去健身房三天到六天。她把有氧運動和力量訓練結合起來，每天至少訓練兩個小時。
與此同時，她的飲食習慣也變得越來越健康。這樣，苔絲的皮膚終於變得更緊了，她的身材也逐漸呈現出曲線的感覺。苔絲總共減掉了120公斤，與以前的形象大不相同。周圍的人都對她豎起大拇指，稱讚她的決心和決心李，再也沒有人叫她「胖女孩」了！
看到這樣的例子，你認為你一定不能讓自己吃肥肉嗎？如果你沒有自制力，你就無法抵擋美食的誘惑。你一次吃一口的食物，最終會變成脂肪，堆積在你的身體上。你可能不會覺得減肥很難，但當體重真的超出你的控制範圍時，如果你想減肥，你就得付出更多的代價。
小編這裡給大家整理出使用拉力繩的健身動作：（記得收藏起來練習哦，老人家們也可以練習哦~要慢慢小心些~）
1、手臂提拉運動：專門針對「拜拜肉」
站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。
這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。
2、腰腹提拉運動：專門針對「水桶腰」
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。
這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。
3、核心訓練
雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。
這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持打開30天，就能練出迷人緊緻的身材~
很多人都是自己在家做運動，選擇這款拉力繩，簡單方便，還能輕鬆瘦身。
小編給大家找來這款NBR橡膠材質瑜伽墊：防滑、減震，尤其是保護膝蓋和手腳關節，中老年人鍛鍊的話，就完全可以放心啦。
兩杯奶茶的價格，就能達到健身房一樣的減肥效果，何樂而不為呢？
原價199元，現在只要99元就能得到拉力器+瑜伽墊
結語：我不知道你如何看待健身女神？你認為她的身材符合你的審美標準嗎？其實普拉提運動很適合女性，尤其適合減肥的女性，效果相當的明顯，它還可以塑造體型，是大多數明星推薦的一款運動，因為它的健身效果很好，無論是在客廳還是臥室都可以進行隨時隨地的健身，相信你也很容易能做到，希望你越來越美麗。