壯身硬氣功法述真

今提供的功法，是傳統武術流派中的真正功夫，是合了武術、氣功、技擊為一體的實用性強的功法。已有多名習練這一功法的武友，參加了我國舉辦的武術功力大賽，並獲得大獎。現將這一功法的練氣、得氣：得氣的基礎功和腹部抗打及斷磚(初級)功法，介紹給喜愛《搏擊》的朋友們，讓更多喜愛武術，又無過多經濟來源的好武者學到真功夫，才是我將此功獻出最大的心願。
　　習練者兩腳開立與肩同寬，含胸拔背，沉肩垂肘松腰，舌抵上顎，雙腿直立，全身放鬆。左手拾起，手心向內按扶於肚臍上；右手心向內貼扶在左手背之上，雙手勞宮穴內外相對(女右手在裡)，形成兩手重疊，按貼在下丹田(靜立一分鐘)。雙腿屈膝下蹲，隨下蹲之式，用鼻子輕柔地吸氣，同時撐鼓小腹，讓氣感集中下丹田。下蹲成大腿水平後，再慢慢起立；隨著起立之式，鼻子輕柔地呼氣，同時小腹放鬆內收，讓氣感通發全體。如此連作9次(如圖1—4)。
　　

　　彈簧勁氣通功：

　　接上式，雙腿微屈膝成虛坐勢，雙手於胸前抱成球狀，雙手與胸相距約30公分。抱球狀要兩手勞宮穴相對，手指相對，雙手指相距約3—5公分；雙眼微閉合，頭頂懸，雙手慢慢向左右兩邊平拉約10公分左右並輕柔地吸氣，再慢慢向內收合時輕柔地呼氣。當雙手收合到約2公分時，再慢慢向兩側平拉開。如此練習，要求雙手開合習練時以慢、輕、柔為好，呼吸要與兩手開合相配合(如圖5、6)。

　　註：習練時意想雙手間如彈簧一樣，雙手向外拉時有一股撐力感，收合時有一股吸引力。練習者若能一練功就有氣感，雙手有用很大力量也向外拉不開，收合也合不攏之感時，就可知練習者功法姿勢正確，彈簧勁經終通，丹田氣成。在一習練開合時，全身會發熱出汗，雙手也會出汗。收功時，以自然鬆通強壯樁連作9次收功即可。每天練功最少一次，時間不可少於1時；練功時間最好在晚間11點到1點。也可由習者自定。
　　
　　腹部抗擊功：
　
　　習練者先練鬆通強壯樁功9次，再練彈簧勁氣通功15分鐘，後可將兩腳尖微內收扣，雙手成抱球狀於胸前。同時意想兩手上的氣感，順著雙手臂經胸部到達下丹田，丹田(腹部)徐徐向外鼓起。每天最少練一次，時間為一小時。隨著練功的加深，下丹田將形成氣團，意想腹部會有發脹發熱的感覺，丹田氣團也變得堅壯強硬，習練15天左右(快的7天左右)，就可雙手握拳往腹部擊打，同時口發「嗨」聲，小腹猛往外撐鼓。擊打10次後，再站樁20分鐘，意想下丹田。
　　
　　註：在擊打腹部時第一天用拳力量以40斤擊打，第二天用45斤力量擊打，第三天用50斤力量擊打；如此用每天增加5斤的力量擊打自己的腹部，至腹部能承受150斤到200斤左右拳力擊打時，可選用磚塊、石板、棍棒等擊打時為功。最後，雙手掌重疊輕揉腹部一分鐘，收功(如圖7、8)。
　　

　　手功力斷磚(初級)：
　　
　　練習者兩腿成馬步，左臂屈肘，抬於胸前，左手成立掌虎口向上；同時右臂向雙腿中間下伸，右手掌指向下；氣沉下丹田，眼看右手。全身協調左手掌猛向下劈切，右手掌猛抓握指向上提拉，要收腹提肛，同時雙腿猛跳起，再猛振腳落地，口發「嗨」聲。如此左右手各連做9次，再練鬆通強壯樁功半小時後，再接著練習。

斷磚試功：
　　
　　把一塊紅磚平架放在兩塊磚間，雙腿開立與肩同寬，屈膝半蹲站立在架起的磚前，左手屈肘抱於胸前，右臂微屈肘，右手掌放鬆，眼看磚中間部位，猛收腹提肛，全身順達，雙腿下蹲，口發「嗨」聲，右臂上提，手腕向上一仰，形成勁力順達掌部，猛發爆發力向架磚中間速擊，架的紅磚中斷。
　　註：練者在掌斷磚前要練鬆通強壯樁20分鐘和彈簧勁氣通功20分鐘。斷磚後再練樁功20分鐘。斷磚前全身必須放鬆，擊磚時意感集中在架的紅磚上，想著磚從中間部位斷開。擊磚時手掌要越松越好。斷磚時，磚斷了，掌就不會痛，如擊不斷磚時，手掌會很疼痛(如圖9、10)。