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越健身腰卻越廢？這2件事可不敢再做！
你或許有過這樣的體會原本是抱著增強身體素質的目的去健身的可練了幾年卻發現腰不行了具體表現為一負重就腰疼，或是腎功能下降等等其實健身不背這個鍋這多半是因為一些不良健身習慣導致的2、不練背部深層的肌肉多數的腰背疼痛都與一些肌肉薄弱有關比如豎脊肌、橫突棘肌這些無法被肉眼看到訓練中很容易被忽略的背部深層肌肉這些肌肉可提供張力保護脊柱、胸腰筋膜可如果它們的力量不足
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越練越廢的10大作死健身，別再這樣了
越練越廢的10大作死健身，別再這樣了！
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已被拉入黑名單的5種健身，越練越廢
在日常健身中，訓練動作千千萬，就算是同一個動作，也有各種不同的做法。其中，有的高效易行，使我們強壯，幫我們增肌；有的卻毫無成效，不僅浪費時間，甚至還會導致肌肉受傷。今天，我們就來給大家列舉訓練黑名單中5種最常見的，讓你越來越廢的訓練。大家可以看看，自己中招了沒有呢？
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不練背卻攝入過量蛋白質，你的腰可能越練越廢
你或許有過這樣的體會原本是抱著增強身體素質的目的去健身的可練了幾年卻發現腰不行了具體表現為一負重就腰疼，或是腎功能下降等等其實健身不背這個鍋這多半是因為一些不良健身習慣導致的、胸腰筋膜可如果它們的力量不足那麼在做划船、硬拉這類動作時
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不練背卻攝入過量蛋白質,那你的腰可能會越練越廢
可練了幾年卻發現腰不行了具體表現為一負重就腰疼，或是腎功能下降等等其實健身不背這個鍋這多半是因為一些不良健身習慣導致的1、過量的蛋白質攝入然而肌肉蛋白質的合成量是有限的那些用不掉的胺基酸，需要通過腎臟排出因此過量的蛋白質攝入存在增加腎臟負擔的風險那麼你應該攝入多少蛋白質呢？
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在飯桌上越窮的人,越喜歡做這3件事,希望你沒有
在飯桌上越窮的人，越喜歡做這3件事，希望你沒有一個人是窮還是富，既由先天條件決定，也由後天自身的行為決定。天生就有錢的人，只佔人數的少部分，大多數人都是普通人，剩下的部分則天生就是窮人。在飯桌上越窮的人，越喜歡做這3件事，希望你沒有。一、喜歡搶著買單老話說得好：」沒有金剛鑽，就別攬瓷器活「，一個人有多大的能力，就做多少事情。很多窮人，在跟別人出去吃飯時，不管是在小飯館，還是大餐廳，都喜歡搶著買單。在小飯館時，可能正好是在他的經濟能力範圍內，所以也沒什麼關係。
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越沒錢,越不要著急掙錢,先做好這3件事,早晚變成有錢人
越沒錢，越不要著急掙錢，先做好這3件事，早晚變成有錢人每個人的生活都不是一條筆直平實的康莊大道，而是一條蜿蜒曲折的小徑，想要在這上面走好，就要付出巨大的努力，在這條路上也會有高有低，在低谷的時候，我們可能會窮得十分拮据
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22歲新疆健身女神，練出完美腰臀，網友：越努力越優秀
身材性感，腰臀比例完美，混血般的顏值，再加上不斷的堅持健身，她在2017好身材再加上混血般的顏值，實在是太完美了，也是許多女生所追求的吧？在生活中，每個女生都希望自己能擁有馬甲線、翹臀，因為這是好身材的代言詞。而沐拉拉拉這兩者都擁有，顏值還高，真是讓人羨慕。當然，相比馬甲線，更多人關注的是她的蜜桃臀。
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30歲女子健身健身5年,越活越年輕,看起來就像是23歲的小姐姐
讓女性覺得最擔心的一件事莫過衰老和肥胖，女性覺得自己衰老後就失去最寶貴的東西，這東西就是青春，變肥胖以後便會危害到自身的容顏身材這些。因此女性在踏入中年後，才剛開始尋找各種各樣延緩衰老的方法，每日都用心維護保養自身的肌膚。儘管保養品和護膚產品使我們的肌膚看上去光潔一點，可是長期性應用這類保養品和護膚品，還比不上健身運動來保持身心健康和瘦下去還具體。
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想要減肥的朋友注意，減肥時這4件事千萬不能做，否則越減越肥
導語：減肥無疑是這個世界上最困難的事情，你遇到過越減越肥的人間慘劇嗎？最近我在減肥的過程中，就遇到了減肥期間體重反彈的問題。我總結了自己在減肥中所遇到的誤區，今天我就來跟大家講講有關減肥的內容，想要減肥的朋友注意了，在減肥的時候千萬不能做這四件事，如果你不小心做了這四件事情，最有可能越減越肥。
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人家的細腰是練腹，你的腰越練越粗，不想腰變成鐵板板看這裡
每一個粗腰的多肉女孩走進健身房，健身教練都會熱情的迎接。因為你就是他們的大買賣！！！小編曾經無數次聽到別人向我諮詢「我胳膊腿都不胖就是肚子有點大，我練什麼能把肉練下去呢？」「其實我挺瘦的就是肚子上有點肥肉」我相信大家對肚子都是有一個誤區的，越練肚子越瘦,其實一般是針對於皮下脂肪比較厚的人。
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越是有智慧的人,越會做這3件事,越能交好運,人生越順利
越是有智慧的人，越會做這3件事，人生越順利。1越是有智慧的人，越喜歡讓利與人，自己吃虧。願意吃虧的人，往往更謙讓，不與人爭，看似少了些好處，其實每一分的謙讓、不爭，都被人看在眼裡。正是因為一直秉持著這種態度，不恨不怨，默默磨練自己的相聲技巧，積極而樂觀地經營著相聲事業，郭德綱才能走過這麼多的風風雨雨。「人生不如意者，十有八九」，人生在世，人人都有吃虧的時候。關鍵不在於是否吃虧，而是你如何看待吃虧這件事，以及吃過虧之後，能不能吃一塹長一智。
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肚子腰粗怎麼辦?做好運動減肥三件事,腰圍回到2尺5!
肚大腰粗，無非是皮下脂肪多、內臟脂肪也多，雙重疊加，造成這樣一個局面。究其根源，無外乎吃得多、動得少。那麼，消除它的辦法也就要從這兩方面著手。接下來，我們具體看看怎麼做。第1件事：確定運動減肥，但運動前請先做身體檢查。由於太多人將跑步作為自己運動減肥的第一選擇，對自己的身體是否適應跑步這樣的有氧運動則有必要作一個了解，特別要聽取醫生的意見。
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你常做的這10件事,正在悄悄傷腰
這是不是你的日常——坐椅子上駝著腰打遊戲，坐床上歪歪扭扭地看電視，或者……坐書桌前耷拉著腰加班。並且，因為被眼前的事吸引，屁股下的椅子和床就像被塗了「502」，抬起屁股去上個廁所都要做足心理建設。
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一個人在這4件事上越大方,人緣反而會越差,還有人不知道!
可是一個做什麼事都大方的人，真的好嗎？為人需要大方，可將你的大方用到合適的地方，才是一門學問。否則的話，一個人在這4件事上越大方，人緣反而會越差，還有人不知道！2、對別人的錯誤總是沒有原則的不計較一開始的時候別人可能還會覺得很感激，但時間久了之後，如果是發現在你這裡犯錯誤沒有代價，別人就會越來越肆無忌憚而隨意對待你了。對於他人的錯誤我們可以寬容，但是絕不能沒有底線的大方，這樣下去對方只會越來越肆無忌憚，最終受損失的還是我們自己。
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22歲新疆健身女神,練出完美腰臀,網友:越努力越優秀
22歲新疆健身女神，練出完美腰臀，網友：越努力越優秀而今天給大家介紹的這位姑娘也來自新疆，她叫沐拉拉拉，是一個正宗的95後，現在也不過才22歲。但是這麼年輕的她卻擁有了很多粉絲，這是因為她的高顏值和3D身材為她帶來了這麼多的關注。她現在是一個運動達人，並且還兼職健身教練，因為她熱愛健身，所以才能夠在小小年紀就擁有了別人羨慕不來的身材。
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這幾個「作死」健身法，只會讓你越練越廢，以後別再這樣了
導語：對於健身這件事情而言，可悲的並不是沒有達到理想的效果，因為80%的人都做不到。而是不僅沒有達到理想的效果，反而還將自己的身體練廢了。那就是竹籃打水一場空，甚至籃子都丟了，不僅浪費了時間，還浪費了體力，甚至浪費了金錢，最後還將自己的健康給搭進去了。所以作死的健身千萬不要嘗試，否則你會懊悔終身。
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領導越看重你,越要在這3件事上低調,否則會栽跟頭!
領導越看重你，越要在這3件事上低調，否則會栽跟頭！在工作中，如果你能力比較強，很會處理公司的一些事項，那麼在很大的程度上來講，你會很容易受到領導等人的重視。但是也不要「恃寵而驕」，如果領導越看重你，那麼你越要在這3件事上面學會低調，否則會很容易栽跟頭的，大家不妨從以下的內容了解一番，幫助你在今後的職業道路上越走越順暢。1.在開會時低調發言不要覺得自己受到了領導的重視，就是公司裡面的「紅人」，就可以在公司裡為所欲為了。
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晚餐「潛規則」:城市深的人喜歡做這三件事,領導越看越滿意
飯局「潛規則」：城府深的人喜歡做這3件事，領導越看越滿意！飯局不僅僅是一個吃飯的地方，它同樣是一個職場人的「大局」。看似風平浪靜，實則波濤洶湧，讓人防不勝防。大家來到飯局吃飯絕對不是簡單的為了吃飯，因為餐桌上的人不僅僅是閒聊著家長家短，更讓大家鬆懈不了的便是關於生意場合的合作事項。不過，要提醒大家的是飯局上有這麼一些城府極深的人，他們看似漫不經心，實則手段極高，情商也是極高，領導越看他們越是滿意，同事們也會比較喜歡這一類的人。城府深的人最喜歡做這3件事情，大家可以仔細瀏覽一遍，從文章中回歸到現實，了解各方面的利弊。
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大學女生喜歡幹的4件事,尤其第3件,越幹越「來勁」
幾乎在每個人的心裡，大學生活都是既豐富多彩而有自由輕鬆，同學們也可以做一些自己感興趣的事情，不像初中、高中時，同學們除了學習還是學習，在成績面前，興趣、愛好都是奢侈，一言一行、一舉一動時刻都有人盯著，在學校是老師，在家裡是父母。但是上了大學，父母不在身邊，大學的管理也相對寬鬆，只要同學們按時上課，認真完成作業，考試不掛科，其餘時間任由同學們支配。