如今人們的生活水平普遍提高很多，但是體重也加重了不少。眾所周知，肥胖不僅影響形體的美觀，還會影響性格變得內向、自卑，更重要的是影響身體健康。體重不斷升高會引起一系列的併發症，如糖尿病、高血壓、惡性腫瘤等。大量數據顯示，體重過高，引起相關疾病的死亡率也有所提高。所以減肥已成為一個熱門話題，很多人也將它提上日程。尤其身邊的女性朋友，經常聽到她們把「減肥」掛在嘴邊，為了保持苗條身材，即使再喜歡也要跟高熱量的食物說拜拜。那麼哪些食物不利於減肥呢？還有哪些注意事項？
要想成功減肥，五種高熱量食物堅決不碰，不然體重居高不下。
哪五種高熱量的食物不利於減肥？
荔枝
一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來。楊貴妃很愛吃荔枝，尤其是嶺南荔枝，才會有杜牧的這首詩句。唐朝以胖為美，而楊貴妃的身形很符合當時的審美標準。荔枝性溫，味甘，開胃益脾，有促進食慾的功效。不過減肥的人可不能效仿楊貴妃，雖然荔枝吃起來香甜可口，可是它含有的糖分卻很高，而這些糖分會在身體內轉化成脂肪，很不利於減肥。
豬肝
豬肝裡面含有豐富的維生素、鐵、鋅等營養元素，補血效果很好。但是減肥的人要儘量少吃，因為每一百克豬肝中，含膽固醇量為三百六十八毫克，比肥豬肉中的含量還要高三倍。
燒烤
結束一天的忙碌工作，晚上約上三五好友邊喝啤酒邊吃燒烤，簡直是人生一大樂事。不得不說，燒烤跟啤酒真的很配，簡直就是天生一對。不過小編提醒正在減肥的朋友們，燒烤也是垃圾食品的一種，添加了各種佐料，很油膩，各種能量含量還比較高。所以大家跟小編學習，即使再喜歡，為了自身健康，也都避而遠之。
碳酸飲料
飲料真的很受年輕朋友們的喜愛，喝完後一個打嗝超級爽。再怎麼爽，請減肥的人千萬別喝，把它直接拉入黑名單，因為它是碳酸飲料，含有一定的糖分，對人體危害很大，還會損害牙齒。
奶油蛋糕
奶油蛋糕含有高脂肪，是高熱量的食物。經常吃奶油蛋糕，就會有熱量堆積在體內轉化成脂肪，雖然吃一次兩次沒有看出什麼不好，但是如果不注意的話，久而久之你會發現自己的體重不斷飆升。
減肥期間有哪些注意事項？
減肥期間不要過於追求控制飲食，導致營養不均衡，平時多吃些新鮮的水果和蔬菜，養成早睡早起好習慣，注重清淡飲食，多進行適當運動，讓身體動起來，加快血液循環的同時燃燒體內卡路裡。
減肥是一個漫長而又痛苦的過程，但是如果堅持下去，就會破繭成蝶，讓身體變得美麗而又健康。在飲食方面，大家要提高重視，高熱量高脂肪的食物堅決不能碰，一定要管住自己的嘴巴，同時也要保證營養均衡。每次吃完飯可以起來走走，不能做劇烈運動，晚飯一小時後可以和家人外出散散步或堅持快走半小時，可幫助消耗一天多餘的熱量。小編祝減肥的朋友們，瘦身成功，擁有完美身材。