3分鐘了解兒童體適能

2020-12-14 騰訊網

3分鐘了解兒童體適能

Physical Fitness

每說起兒童體適能，首先大家會產生一個問題：什麼是體適能，兒童體適能又是什麼。這確實是看起來來略顯複雜的一個名詞，「體適能」源自英文Physical Fitness，大體意思是指人體有足夠的體能和精力應付日常工作生活和突發狀況而又不感到疲勞的能力。體適能是一個綜合性的名詞，它包含了體能和適應性，如力量，反應力，辨別能力，手眼協調性等。

兒童體適能，顧名思義就是上述的概念應用到兒童身上，指孩子們擁有應付日常生活學習的體能和其他核心素質的能力。

為什麼要讓孩子進行兒童體適能訓練？

兒童體適能是一切運動的基礎，在孩子的成長過程中，在早期幼兒階段進行兒童體適能訓練，可以全面的提高孩子的身心健康，綜合鍛鍊反應力、平衡能力、節奏感、反向定位能力、辨別能力、手眼協調性等核心素質。

孩子的第一次跑步、跳躍、投擲、攀爬、繞樁、躲閃、平衡，是他用自己的身體認知這個世界的第一步。每一塊骨骼、每一塊肌肉、每一次心跳的快慢、呼吸的深淺、爆發力還是肌肉耐力、速度還是靈敏、平衡還是協調等，都需要在孩童期有規律有系統地去訓練。

有了兒童體適能培訓打下的基礎，在孩子身心發育到一定程度後，從事其他單項運動（球類，滑雪，遊泳，搏擊等）可以比同齡孩子更快更好的掌握其中的要領，更投入的享受運動的樂趣並收穫滿滿的自信心。

孩子們在進行兒童體適能訓練的時候，不僅是身體上的鍛鍊，同時也是和其他小朋友交流、玩耍、團隊合作的過程；所以體適能訓練是對孩子有一個身心健康上的全面提升。

為什麼兒童運動應該以體適能訓練為基礎？

體適能具有全能性，是一切運動的基礎，所有的運動項目都包含體適能訓練的部分，當我們將體適能的部分單獨摘出，對孩子們進行系統訓練強化，當寶貝們有了一個良好的運動基礎，再練習專項運動，就能達到事半功倍的效果。這就好比萬丈高樓平地起，當我們有了一個堅實的基礎後，一切上層建築都將輕而易舉。

*全面系統的身體素質才是追求的理想狀態

對於12歲以下的青少年兒童來說，每天光打籃球不科學，光踢足球也不科學。科學的運動就是要更全面、更多樣化、更具備空間感，並符合孩子不同生長階段的需求。這樣才能更好地提高運動興趣，也讓孩子們更均衡地發展。

鼓勵孩子們動起來，不在於讓每一個孩子都成為專業運動員，重要的是讓寶貝們享受運動中的樂趣，提高身體素質，為將來的生活打下堅實的基礎。

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  • 什麼是兒童體適能?
    2017年被稱為兒童體適能元年，在這之後，一線城市的兒童體適能機構如雨後春筍般，一夜間遍布城市的各個角落。但是，很多家長並不是很了解「兒童體適能」這個概念，「兒童體適能是什麼？」「和籃球、足球訓練有什麼不一樣？」「蹦蹦跳跳不就是體育課嗎？」「體適能，對幼兒有什麼好處？」
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  • 飛奇兒體適能招聘兒童體適能教練
    飛奇兒體適能飛奇兒體適能成立於2011年中國臺灣，目前有11家場館。2017年進入內地市場，目前有3家直營店。為了能夠讓更多小朋友接觸體操運動，秉持著「運動即是生活」的理念，由國際級體操教練操刀，針對亞洲小孩的發展需求為考慮，設計多元豐富的體操課程；通過體操全身性的訓練，鍛鍊肢體的動作與細部肌肉群發展，增強孩子的體適能力與感覺統合力，並透過課程訓練，讓孩子學習自我挑戰。
  • 青少年兒童體適能開始招生啦!
    發展對環境的適應能力，及免疫力美國運動醫學會將體適能分為健康體適能和技能體適能。1、促進肌肉發育：體適能課程可以給少兒帶來一定的運動量。課程進行時，全身的血液循環加快，新陳代謝更加旺盛，全身肌肉因運動變得更加結實。2、促進骨骼的發育：體適能課程活動會刺激骨膜的反作用，使骨骼的發育更加旺盛，從而更加的堅固。
  • 兒童體適能的原則是什麼呢?
    兒童體適能它有原則嗎？ 很多人可能會有這種疑惑，其實兒童體適能的原則很簡單，其中較大的原則有四個。現在大多數的兒童體適能訓練都是以運動的方式去進行的。讓我們一起去探討一下兒童體適能運動的原則是什麼吧！
  • 關於少兒體適能,你了解多少?
    受好友東東邀請，來北京參加他的青少兒體適能發布會。發布會體育業界大咖雲集。國內首家體育培訓行業上市公司——萬國體育CEO 張濤國內兒童橄欖球培訓領導機構——巨石達陣董事長 董宇國內少兒冰球培訓領導機構——華星輝煌等發布會很熱鬧，但是目前在中國了解少兒體適能的並不不多。
  • 如何開一家「家長認可」的兒童體適能運動館?
    兒童體適能項目被日益增多的家長和孩子接受，其根本原因是中產崛起和消費升級的因素，85後和90後家長已經成為培訓業的中堅支出力量。其次是少兒體育培訓產品的階段空白，讓兒童體適能有機會成為填補市場空缺的產品，0-3歲兒童基本在早教業態中，10歲以上的孩子大部分會選擇專項體育技能，那麼3-8歲的兒童運動選擇相對來說非常有限。