導語：大部分女生都把自己的減肥當成了自己畢生奮鬥的事業，女人追求美是不分年齡的，愛美之心人皆有之。現在是一個以瘦為美的時代，女生們都用體重不過百來要求自己。其實一味地追求瘦是不正確的，健康才是最重要的。
在這個以瘦為美的時代，大家都覺得筷子腿和A4腰最美，其實美是多樣的。山東有一位女子走紅了網絡，她身高183cm，她的身材非常高挑，身上沒有一絲贅肉，這與她堅持健身有關係。她追求健康美，不靠節食控制身材，憑藉健身讓自己的身材變得完美。
她是一位非常自律的人，多年來她堅持健身，一周的時間會去好幾次健身房。在健身的時候她很注重自己的腰部和臀部，從照片上我們也能看出她的腰很細同時臀很翹，看起來女人味滿滿。雖然她看著並不瘦，但是身材真是讓人羨慕，可見一味地追求瘦並不正確。
如果你也想要這樣好的身材，那就要嚴格控制自己。首先是在飲食方面，飲食應該一清淡為主，少吃高熱量的食物。每天都要吃蔬菜和水果，它們含有豐富的維生素和膳食纖維，膳食纖維可以促進腸胃蠕動，有著潤腸通便的效果，有效排出身體裡的垃圾。
另一方面就是要堅持運動，兩者結合起來才能健健康康變瘦還不反彈。普拉提是一項燃脂效果非常好的網紅運動，它受到了很多明星的推薦，可見它的燃脂塑形效果有多好。這項運動同時也有抗衰老的效果，經常鍛鍊可以增加人體的含氧量，增強人體提抗力，實現快速燃脂效果。這項運動很安全，不用擔心反彈，所以減肥人士可以打卡這項運動。
今天教大家三個簡單的入門級動作，你也來一起練習吧！
動作一：腿部拉伸
這個動作需要躺在瑜伽墊上，藉助拉力器的作用，對腿部進行鍛鍊。雙腿有節奏地伸直，收回，能夠有效的消除腿部的水腫，改善蘿蔔型的腿型。同時也能夠消除頑固的腿部脂肪，讓雙腿更加纖細，還能夠起到一定的提臀效果，每天做三組，每組30次。
動作二：手臂訓練
這個動作主要就是鍛鍊手臂上的力量，能夠使手臂上面的肌肉變得更強。手臂訓練法除了能夠給手臂帶來訓練之外，其實對於整體的訓練也是有幫助的。使你的手臂變得更加漂亮，當你穿裙子的時候能夠完美展現出手臂的線條。
動作三：複合運動
做這個動作時一定要注意保持大腿和小腿處於一條直線上，手腳的協調性很重要，只要大家堅持每天做4組，每組14個，腿部和臀部的贅肉就會明顯減少。
普拉提不需要太多健身器材，只要家裡有拉力器就可以開始鍛鍊了。今天向大家安利一款非常實用的拉力器，這款拉力器在原先的基礎上進行了改良升級，採用的是4管橡膠管，回彈力十足，手柄採用超厚的泡棉材質，握起來更舒服，腳踏部位還添加了條紋設計，安全係數更高。
這款拉力器的性價比很高，現在只需要49.9元就能把它帶回家，僅僅相當於兩杯奶茶的價錢。如果你也想健身塑形，那就趕快點擊連結購買吧！
結語：不管胖還是瘦，健健康康才是最重要的，所以建議大家不要一味追求瘦，健康美也是很好的。大家可以通過健身讓自己的身材更加完美，你也趕快行動吧！