炒蝦炒雞蛋炒雞胸肉，周日減脂餐這樣吃，讓你的減肥生活更快樂

2020-10-16 王胖胖的美好生活

嗨，我是胖胖。昨晚睡得好嗎？今天是我堅持早起第5天，堅持減脂餐第17天，當逐漸養成良好習慣，終會遇見更好的自己。減肥這件事，我提倡健康飲食，通過減脂餐搭配養成良好飲食習慣。今天吃完早餐來更新減肥日記，看看周末吃點啥？

早餐：一片全麥麵包+一個水煮雞蛋+一個蒸紅薯+半個火龍果+一杯牛奶

早起第一件事，就是開始煮雞蛋，蒸紅薯，空氣裡瀰漫著香香的蒸汽。我做了10分鐘運動拉伸，讓自己儘快清醒起來。早餐準備好，拿起手機準備拍照打卡的瞬間，雞蛋和麵包的清香深深吸引了我。開心地吃完這一盤，喝完牛奶，感覺減肥的確是個讓人幸福的事。

上午加餐：一杯酸奶+2杯清水

天氣越來越熱了，只要沒事做的時候，我就去喝水。我深知喝水有助於代謝循環，刻意練習喝水，然後成為習慣。

午餐：半碗粗糧米飯+辣椒炒蝦+燙青菜

粗糧米飯，可以增加飽腹感，讓自己不再餓得那麼快。基圍蝦如果吃膩了水煮，也可以去完蝦線，用辣椒炒一下，炒過的蝦有濃濃的醬汁，更加鮮美。搭配燙青菜，清爽不膩人。

下午加餐：蘋果+2杯清水

蘋果美容減肥，富含礦物質、維生素，有助於代謝熱量，是減肥最友好的水果之一哦。

晚餐：木耳炒雞蛋+小米粥+彩椒炒雞胸肉

小米粥越喝越上癮，越品越香。木耳炒雞蛋，彩椒炒雞胸肉，都是傳統的中式炒菜。這個組合補充蛋白質、碳水和脂肪，但都以清淡為主，適合夏季減肥的餐譜。

減肥的朋友，遇見美好的周末，就讓自己的減脂餐豐富起來！帶著好心情，吃完美美的減脂餐，充分休息調整，精神滿滿迎接周一吧！我是王胖胖，歡迎關注我的美好生活，與你分享我的減肥日記。

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