張培萌被指家暴漠寒，遭遇家暴後的女性該怎樣走出痛苦的陰霾

最近，短跑運動員張培萌妻子漠寒稱自己被家暴而且丈夫還婚內出軌的新聞上了熱搜，使人們的目光再次聚焦到婚姻生活中的夢魘—家庭暴力。

漠寒在博文中描述了遭遇家庭暴力的全過程：

每次家暴後對方都極其誠懇的道歉，我也都選擇了原諒。而正是這些寬容和原諒才讓自己被家暴的經歷貫穿了婚姻生活的全過程，甚至包括孕期、哺乳期等特殊時期。

對方不僅家暴，而且婚內出軌，自己最終無法容忍，選擇了離婚。當追問張培萌為什麼對自己（家暴）的時候，張培萌給出的解釋是:運動員，雄性激素高。

多麼奇葩的理由，多麼惡劣的行徑，我們在譴責家暴行為的同時，也在思考為什麼家庭暴力會層出不窮？用一種什麼樣的方法可以讓我們有一雙火眼金睛遠離有家暴傾向的人？我們該如何幫助受到家庭暴力侵害的弱勢群體儘快走出情感的痛苦陰霾？

01 家庭暴力為何層出不窮屢禁不止？

據全國婦聯統計，全國2.7億個家庭中，有30%的已婚婦女曾遭受家暴，平均每7.4秒就有一位女性遭受丈夫毆打，家庭暴力對女性的傷害可見一斑。

遭遇家暴後，大部分的女性選擇了隱忍。她們沒有站出來揭露丈夫的惡行；沒有選擇用法律的武器維護自身的合法權益；更沒有尋求專業婚姻心理諮詢機構的心理疏導幫助。

她們選擇了沉默，沉默使受害者承受了新一輪更大的痛苦。對於家暴，她們早已是深惡痛絕，但心中卻有各種各樣的顧慮：

家醜不可外揚；為了孩子；受到丈夫的威脅；家務事兒不想讓警察過問成了遭遇家暴的女性選擇忍耐的理由。家暴真的只有零次和無數次，任何對家暴的姑息和縱容，只會換來無盡的傷痛和無法抹去的心靈創傷。

02 用一種什麼樣的方法可以讓我們有一雙火眼金睛遠離有家暴傾向的人？

說起家庭暴力，有一部很火的紀錄片《中國反家暴紀實》，豆瓣上給出了9.2的高分。記錄片中描繪了各行各業的女性，她們雖然身份不同、社會地位不同、教育背景不同，但他們有一個共同的身份：家庭暴力的受害者。

曦月挽愛的情感諮詢師在梳理這些案例時，發現施暴者和受害者都有著不同程度的心理問題，而且多數女性在婚前對伴侶種種異常言行並沒有引起警覺，如果及時進行心理疏導和危機幹預，在婚前就能覺察出危險的萌芽，也許就會避免悲劇的發生。以微知著，有以下特徵的男人，就很有可能會成為家暴男。

喜怒無常，控制不住情緒的人

這種人通常不能很好的控制住自己的情緒，在交往初期最明顯的表現就是重度路怒症，為芝麻大小的事會控制不住情緒的人極其危險。

《不要和陌生人說話》的安嘉和，愛你的時候很愛你，對你好就極限的對你好，當然這種喜怒無常的男人在吵架的時候也會極度的暴躁，更有可能動手打人，他會因為很小的一件事開心，但他也會因為老婆和陌生人說話而生氣，甚至家暴老婆。

對是母親態度差的人

一個人對母親的態度就能看出他將來對女朋友的態度，這種類型的人在戀愛初期就能發現。如果一個男人對自己的媽媽吆五喝六，甚至動輒打罵，那麼以後他對自己的女朋友也會這樣更有甚者會變本加厲。

對自己下狠手求原諒的人

一個對自己都特別狠的人，對別人也會同樣恨。這點在和戀人吵架的時候就會十分明顯，做錯了事情，女朋友生氣。吵架是十分正常的事情，可是做錯了事情，姿態低到塵埃甚至下跪、打自己嘴巴乃至自殘的男人絕對是家暴男，有的男生還把保證書紋在後背上，這種男人能在家暴後自殘求原諒，可見其暴力程度之深。遇到這種行為的男人，快跑！

有酗酒、賭博等不良嗜好的人

俗話說的好「酒是穿腸藥，財是惹事苗」酗酒和賭博作為酒色財氣四大不良品的之二，擁有一個都是極其不好的。電視裡賣酒廣告裡也說過，酒雖好，但不要貪杯。酒壯慫人膽，喝酒的人，喝多了酒往往是不知道自己是幹什麼的，更別提酗酒了，愛好賭博更是一個人控制不住自己的表現，一個人都控制不住自己，更別說能控制住自己的拳頭了。

在原生家庭充斥家庭暴力的環境中成長的人

原生家庭對一個人的影響是一輩子的，如果一個男人他的原生家庭就存在家暴行為的話，他這個人的心理一定是多多少少有些問題的，父母是孩子最好的老師，父母的行為是對孩子的言傳身教，原生家庭存在家暴的男人，很有可能有家暴傾向。

在生活中家暴男的行為花樣百出對女人帶來的傷害無疑是巨大的，既然傷害已經發生，保護自己，讓自己儘快走出心理陰影，才是最重要的。

03 我們該如何幫助受到家庭暴力侵害的弱勢群體儘快走出痛苦的境地？

家暴，一個令人生畏的字眼。多少幸福美滿的家庭因為它而支離破碎；多少情投意合的夫妻因為它而勞燕分飛；多少孩子因為它而失去快樂的童年.面對家暴，專業的婚姻情感諮詢師給出了專業的建議：

第一步：真實面對自己

看清自己的價值觀、目標和需求，了解自己真正想要的並且去創造。其實，我們小時候的舊傷，伴侶只是負責把我們這些傷痛挑起來，我個人覺得，我們是否能得到尊重是完全取決於我們如何看待自己，自己如何去創造幸福的。

第二步：不要被對方情緒所引誘

不要因為對方，而失去自己原來的面貌。一個真正快樂的人是一個能夠做自己的人，從另一個角度來說，在親密關係當中，為對方留出空間和時間也是非常必需的，雖然雙方的興趣相投非常重要，但只有你有了自己的生活和圈子，你才有可能為對方創造更多的驚喜和可能性。兩個人的能量是互相影響的，你成為「小太陽」，自然會融化他。

第三步：學會一致性表達需要

在親密關係中，最重要的是能做自己，而不需要隱藏自己，如果能在關係中真誠地表達自己的需求、感受，無評判、無強加，那這樣對方會覺得安全，自然願意靠近你，最美的親密關係就是彼此幫助把對方最好、最美的樣子呈現出來。

第四步：改變自己對婚姻的破壞性行為

有一些行為是必定會對婚姻有傷害的，如明知是對方禁區仍然去嘗試、在吵架時過激的不理性的言辭甚至人身攻擊。在婚姻中夫妻都要辨明什麼樣的行為會破壞雙方感情，讓我們與這樣的破壞性行為徹底告別吧。

第五步：重新審視自己的婚姻

很多女人會因為可惜多年的情感投入，可惜自己花費在丈夫身上的青春，而一再地努力挽回，一再地委曲求全。但當你竭盡了努力也無法再溫暖老公的心，當自己身心疲憊、痛苦不堪時，也許該重新審視自己的婚姻，理性地決策是否仍要繼續。

家庭暴力的背後，是一個個破碎的家庭，不完美的婚姻，我們能做的就是在家庭暴力露出萌芽的時候，及時的制止和化解，希望這個社會從此可以少一些暴力，多一些溫情和愛意。