讀創/深圳商報首席記者 包力 通訊員 張建國
1月14日，龍崗區委政法委與龍崗區法院聯合舉辦「龍法大講堂」活動，邀請深圳市康寧醫院副院長、深圳市精神衛生研究所臨床心理學研究室主任胡赤怡教授，面向龍崗區政法系統幹警作了一堂關於心理壓力和情緒管理的專題講座。龍崗法院150餘名幹警現場聆聽了報告，全區政法幹警3800人次通過直播平臺收聽收看了講座。這是龍崗法院「龍法大講堂」第25講，也是2021年第一講。
近年來，隨著經濟社會快速發展，各種矛盾糾紛日益凸顯，各類案件紛繁複雜，維穩形勢面臨較大壓力。為維護社會和諧穩定，政法幹警在工作中付出了超乎常人的艱辛，承受著巨大的心理壓力，與此同時，他們也要面對來自家庭生活等各方面的壓力，高風險、高強度、高負荷已經成為政法幹警心理健康問題的主要原因。如何有效解決政法幹警心理健康問題，已成為新時代加強政法隊伍建設的重要課題。面對這一課題，龍崗區法院積極應對，通過講座培訓等方式疏解政法幹警的心理壓力，提升政法幹警的心理素質。
此次講座的主講人胡赤怡教授是醫學碩士、哲學博士、主任醫師、深圳市康寧醫院副院長、深圳市精神衛生研究所臨床心理學研究室主任，兼任亞洲家庭研究聯盟副主席、中國心理學臨床與諮詢心理學專業機構和專業人員註冊系統註冊督導師、中國心理衛生協會心理評估專業委員會委員、深圳市精神醫學專業委員會副主任委員、深圳市心理衛生協會副會長兼秘書長、《中國神經精神疾病雜誌》副主編、《中國臨床心理雜誌》編委等。其從事精神醫學臨床、研究和教學工作30餘年，主持和參與各級課題十餘項，曾榮獲深圳市科技進步獎二等獎、三等獎，2019年度中國醫師協會「中國傑出精神科醫師獎」，2018-2020年連續3次入選全球高被引科學家名單。
為幫助大家分析心理壓力來源、認識方法和應對之策，胡教授從「什麼是壓力」「如何進行壓力管理」及「調整情緒」三個方面進行了系統而深入淺出的講述，啟發聽眾認知壓力的正負面效應，人們需要壓力但不能承受過大和過長時間的壓力，同時需要有緩解和釋放壓力的方法；引導大家樹立管理壓力的意識，遇事做好事前規劃和預應，在遇到壓力時先處理情緒，後處理問題；同時啟發大家掌握調節情緒的多種方式，有效地駕馭焦慮、克服抑鬱、徵服憤怒、超越內疚和羞愧，做自己情緒的主人。胡教授還建議在無法自我調節情緒的情況下，可以接受心理諮詢、心理治療等幫助。
整場講座內容豐富、貼近實際、生動精彩，現場氣氛熱烈而輕鬆。講座結束後，現場幹警們紛紛表示，專題講座有助於大家掌握更多心理學知識和心理健康技能，進一步緩解心理壓力、化解心理困擾、增強心理活力，可使人以更加良好的精神狀態投入工作與生活，尤其面對繁重的工作壓力時能輕裝上陣，始終保持昂揚向上、幹事創業的精氣神，為維護社會和諧穩定作出新的更大貢獻。
審讀：喻方華