2018年廣東省普通高考體育術科統一考試即將開考,據統計,今年我省報名參加體育術科統考的考生有1.7萬多人,比去年增加800多人。今天選大學app就高考體育術科的信息和注意事項做一個整合,希望能顧對即將參加考試的你有一定的幫助。
一、體育術科統考項目
今年我省普通高考體育術科統考項目跟去年相比沒有變化。具體如下:
二、統考考試時間
1月20日-29日,考生的考試時間隨機安排
三、廣東體育高考考生注意事項
物品準備:1、證件:身份證、準考證等。建議買一個證件袋,把證件放進去,既方便又安全。
2、考試用品:釘鞋、鞋釘、帶上擰釘器(準備多幾顆釘)、運動服、腰帶、護具等。
3、藥品:活絡油、紅花油、雲南白藥、創可貼、醫用棉花等。
4、生活用品:換洗衣物、運動鞋、洗護用品、雨具、水杯、紙巾。
飲食:注意飲食衛生,考前兩個小時進食,考試當天,最好以易消化高熱量食物為主,如蛋糕、消化餅乾等。吃飯八成飽,要有衛生有營養好消化,不要吃油膩的食物。考前一小時不要補充糖分,最好的補充糖分的時間在考前3-4個小時或5-10分鐘。考試前不要大量喝水,在測試前不要大量的喝水,可在各個測試項目前後象徵性地喝一口水,潤潤喉,放鬆心情。
住宿:住宿推薦就近的酒店旅舍,體考期間要提前預訂
睡眠:考前保持充足睡眠,不建議佔用休息時間訓練。(報到當天晚上可以和同學討論一下明天的考試安排,也可以在廣體周圍走走,緩解一下心情。晚上儘量早點睡覺,即使睡不著躺著也不錯。)不建議佔用休息時間訓練。
應急:遇到緊急情況,不要著急和驚慌,及時向老師、同學或路人求助。保持通訊暢通,告知家人或老師身邊其他同學的聯繫方式,以備不時之需。
考試:考試期間要遵守規章和紀律,項目規則要牢記
交通:廣州體育學院位於廣州市天河區廣州大道中,考生可乘坐公交到「廣州體院」站下車或乘坐地鐵三號線到「林和西站」 A口出站然後轉2站公車到達。建議在手機上安裝導航軟體,如果實在不行可以打車。外市來的考生,無論是坐高鐵、輕軌到達廣州的火車南站、北站、東站、廣州站,或是坐長途大巴到達天河客運站、流花車站、市站等,都可以直接轉坐地鐵到達。
9、天氣:考試期間(一月20日-29日)廣州的天氣預計以陰天或有小雨為主,氣溫在13~25攝氏度之間,考生在考試期間應該密切留意天氣的變化,及時做好調整。
四、特別提醒
考生應儘快上網查詢本人考試報到時間。因全省考生將按報考項目隨機編排參加考試,請考生儘早登錄廣州體育學院招生工作信息網(http://gtzs.gipe.edu.cn/)查詢本人考試報到時間,具體的考試時間將於報到時向考生本人公布。
考生務必按時報到。考生報到時,必須在規定報到時間持本人中華人民共和國第二代(或三代)身份證到考點報到,領取準考證和檢錄。
考生務必按照考試檢錄時間準時到考場檢錄。未按時報到和檢錄的考生將被視為放棄考試資格,不再安排考試,報名費不予退還。
考試期間,考生應充分評估自己身體條件(是否適於參加劇烈運動),根據自己身體條件實際情況參加考試,以防考試時發生意外,危及身體健康。考前應養精蓄銳、勞逸結合,認真備考。考生要誠信參加考試,遵守考場紀律,正常發揮並考出自己的應有水平。
五、小技巧
1、熱身技巧:結合考試項目的特點,從活動部位、活動方式等方面做一些準備練習,可以配合深呼吸,放鬆心情,穩定情緒。身體發熱和興奮有助於身體從靜止狀態進入運動狀態。
2、比賽技巧
100米跑:在跑之前儘量讓自己興奮起來,比賽途中儘量不要呼吸,一口氣衝到終點。控制好自己的節奏,不要被外來因素幹擾到你的節奏感。
立定三級跳遠:一跳實為單足跳,騰空換步勿過早;二跳稱為跨步跳,揮臂擺腿要協調;三跳稱之為跳躍,收腹展髖落地牢;
原地擲實心球:球應握穩,兩臂肌肉放鬆; 在動作過程中能控制好球並有利於充分發揮兩臂、手指和手腕的力量。