導語：我們大家都知道，吸菸是對身體危害很大的，就連出售的煙盒上面都寫著「吸菸有害健康」，特別是對我們的肺部損傷最大。無論是什麼樣的香菸，什麼品牌，有多昂貴，都會對我們的身體沒有任何好處。還會讓身邊的人被迫抽「二手菸」，對身體造成的損害是無法逃避的，所以，戒掉抽菸的習慣是對我們健康身體的保證！
一、這3種煙，傷肺最嚴重！儘量別碰它們
1、手捲菸
很多人都以為手捲菸是原生態香菸，加上沒有添加任何多餘物質，對我們身體更有吸引力，以為對身體危害比較小，但實際上對我們人體的危害還是一樣大的！尤其是對於本身存在慢性肺部疾病的患者，長期抽手捲菸可能會導致肺功能快速的下降以及誘發支氣管哮喘發作等。
2、細煙
吸一口細煙所帶來的危害要比吸一口普通香菸大得多。因為細煙對抽菸上癮的人來說，會覺得不如普通香菸抽著過癮，此時就會多吸幾口，時間長了，對肺部損傷很大。細煙中還會添加調味物質，對氣道產生影響。因為使用細煙會導致氣道的天然防禦屏障受損，對氣道黏膜有損傷作用。
3、電子菸
一開始出現電子菸是為了幫助吸菸有癮的朋友戒掉香菸，很多人認為電子菸的危害性要比香菸要小，以為不僅可以過足菸癮，還不會對身體造成影響，一舉兩得。其實電子菸不但不能輔助戒菸，反而會帶來新的風險。電子菸中會添加化學成分，這些化學成分可能導致心血管疾病的風險，致癌風險以及氣道刺激等，對肺部的刺激性更大。
二、我們大家都知道吸菸對肺部有損害，那麼怎麼才能保護肺部呢？
1、戒菸
想要保護好肺部，當然第一點肯定就是戒菸了。很多人都知道抽菸對身體不好，但是長期的菸癮讓他們沒辦法好好戒菸。但戒菸以後你的身體真的會發生很大的改變，特別是在肺部，可以延緩肺部功能下降。
2、堅持運動
適當的鍛鍊不僅可以提高我們的抵抗力，還能改善我們的身體素質，多做一些有氧運動，使得心、肺得到充分的有效刺激，提高心、肺功能。從而讓全身各組織、器官得到良好的氧氣和營養供應，維持最佳的功能狀況，有氧運動是養肺的法寶。
3、醫生建議：每天一杯養肺茶
談起茶，我國自古以來就是飲茶大國，茶文化也是源遠流長的，但你知不知道？飲茶也能養肺潤肺。《黃帝內經》中記載了將胖大海、薄荷、甘草、羅漢果、金銀花、菊花等同飲泡茶，不但能養肺潤肺，還能清熱解火，止咳化痰。老中醫們用來調養肺部健康的小食方就是這個，藥食同源原理如下：
胖大海：不僅有降血壓，利咽，止痛消炎的功效，而且有助於潤肺養肺，清肺解毒，幫助清除肺部垃圾毒素等。
羅漢果：它的功效是化痰止咳，通腸通便，還能助清肺火、清肺利咽。
金銀花：有涼血止痢之功效，還能散風熱，解肺毒，清熱解毒。
菊花：可以清肝明目，平抑肝陽，還能清熱解毒，疏散風熱。
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結語：吸菸對身體的危害大家想必都應該特別明白了，就算菸癮再大，也儘量不要再碰它們了，不僅對肺部，對全身健康都是很好的。如果想保護肺和清理肺，就可以喝一下養肺茶，每天一杯，堅持一個療程，還我們一個健康的肺！