導入語：之所以會有人去健身，大概是受到了周圍人的影響或者是看到了一些健身的圖片。健身不過就分兩種，豬動健身和被動健身。
小編今天要為大家分享的主人公是一位熱愛健身的人，她還有另外的一個身份，這位美女是一個服裝店老闆的女老闆。
這位女老闆因為尋不到賣衣服需要的服裝模特，還有一些原因是，現在請的模特價格都很高這位老闆沒有那麼大能力承擔。之後她就有了一個大膽的想法那就是自己當模特，然而她的身材曲線並不好，所以她就開始給自己制訂了健身計劃。
這位女老闆給自己制訂了健身計劃之後，就開始了鍛鍊，但是剛開始健身是非常困難艱苦的。還是直接找個模特兒，那樣自己就不用受這個罪了，即使價格相對較高。
但是這位美女的家人還是願意她去健身房訓練的，因為這樣能鍛鍊身體有利身心健康，還大大地節約了創業的成本。因此，身邊的人都一直很支持她。
在身邊人的支持下，她努力堅持訓練，最後讓她練出了一副凹凸有致的好身材，成功地為自己代言。現在她有著凹凸有致，曲線優美的身材。穿上店裡的衣服以後，更能展示她迷人的魔力，從而衣服在她的身上呀顯得格外的漂亮。
之後許多網友在她這裡買衣服，就是因為她賣的衣服在她身上展示得非常好看，自從自己當了店裡的模特，衣服的銷量有了很大的增長。
現在的她不僅事業成功，還收穫了完美的好身材，這樣的她離不開家人的鼓勵支持，所以她非常感謝身邊的所有人。要是沒有他們的鼓勵，她的事業是不可能有現這樣的好，身材也不可能成為現在的樣子。
這一位女老闆在空閒的時間裡，把自己的健身方法給分享了出來，這對剛接觸健身的朋友們來說有一定的幫助，大家可以參考。
我們在剛開始健身時一定要有一個準確的健身定位，例如，你身上有很多贅肉，所以你就會考慮減肥。但是如果你的身材相對對稱，那你可以考慮塑形。
假如你想減肥，那麼你重點的健身計劃就放在有氧訓練上。要是你的目的是想身體健康和擁有完美的體型，那麼你的健身計劃重點集中在力量訓練上。
事實上，每一個人都需要一個健康的身體，不管你需不需，因為健身它是有利無害的。不僅能讓你健康，還能讓你的身體獲得健康。是不是所有人都想獲得健康？
你是不是也想減肥瘦身呢？是不是也想擁有完美的身材呢？但是對我們大多數人來說，基本沒有時間和精力去健身房，不如讓我們試試現如今比較火的一款的普拉提運動吧，這一項運動不需要大型的健身器材。
也不限制時間還有地點，簡單且很容易學會，普拉提運動對減脂塑形的效果是非常好的，普拉提運動可以說是比普通的減脂塑形運動的效果要好幾倍，現如今很多的明星和健身人士都在用它來訓練。
小編今天就教大家幾個簡單實用的普拉提動作，假如你想擁有完美的身材，那就跟小編操練起來吧。
動作一：坐姿提拉運動
現在教大家的這個動作是非常簡單的，我們首先要在椅子上坐下，之後雙腳踩在拉力器的腳踏上，用我們雙手的力量向上，反覆的提拉。只要有時間就做這個運動，你就會發現你已經有練出蝴蝶背鍛鍊手臂的力量，每天堅持這個動作每天訓練5組，每組訓練25次。
這個動作，剛開始我們需要平躺在瑜伽墊上面，之後用雙腳踩住拉力器的腳踏，手握住拉力器的手柄，一直到頸部的位置，之後要用我們的雙腳進行反覆的提拉運動。
經常做這個提拉運動，會很好的改善我們的腿型，燃燒我們腹部的脂肪，效果特別的好，每天堅持訓練4組，每組訓練20次。
動作三：卷腹運動
做這一個動作，能幫助我們腹部的脂肪燃燒，有利於我們練習馬甲線。每天堅持訓練5組，每組訓練20次。
我們要想完成以上的幾個動作，必須使用到拉力器還有瑜伽墊，小編接下裡就為大傢伙推薦一款拉力器，是現在很多明星和網紅都在使用的拉力器，它有著非常厚實的泡棉材質，手拿著的時候很舒服，並且特別的柔軟。
最關鍵的是它還有防滑的功能，安全指數很高。它採用的是高密度的NBR材質，對我們的身體沒有任何的傷害，它還在腳踩的位置有著紋理的設計，這個設計是為了能讓我們在使用的過程中防止打滑，大大提高我們在使用過程中的安全性。
經常做這個動作，有助於腹部脂肪的燃燒，對於練練就馬甲線有著不錯的效果。每天堅持做5組，每組20次即可。
只要有了這款拉力器，在家裡就像在健身房一樣，我們在家中只要有時間做這幾種運動就能很輕鬆地完成減肥和塑形，實在是太物超所值了吧。還在想什麼呢？捉緊行動起來。