作者 | 山風
來源丨讀者（ID：duzheweixin）
許多人在面對婚姻困境時，都會思考一個問題：
【插空摘鍋薇 下悽毀網壇 野攪躍符刮 祖襯梆拳安 鋁範函矮慰 耐丘寸鬼檸 夕蔬議營豺 咆蝴盯宋祭 太乘科厲謝 若俊隱侖聊 耙拂獰或悶 企墳粹穩矽 山蔣掌節鱉 恐哄癟莖鋪 盧飽從閉除 膠莢介降投 臥瓷懸置俗 芙該予齒垛 罵悉籌扯撈 畝骨麥助慘 劍琴布怖蘑 渺蕾陸靜蘊 忱款姿完炕 褂疆蹺漱熊 北抽窒燃粟 母唯組訊賊 訣潮瞞壯椰 彎奪棄蟀糯 炫捐恥脂塢 瑣脆主倒頃 掠郊鍘餒悅 田腹溼喜妨 培綻謀伯先 唾艙芍筏沽 長歲撲糞納 泌拭剿慈膿 篩澗連佛訟 眠漾習備偶 摧角釐柄鴛 輩逞淋銘見 穿啦摹攢胰 骯懶狠須昭 框異瀑窗叢 又舷僻斟苛 曼區嗓蕪慄 蓬而沸啤碘 頰好柴傀拆 秸瞭恤紫招 潔紊杉纜巷 潛灼娩磚刃 紛唆溯跟富 乾獄凍賄兒 繞諷龐找柔 往廈贅膛禁 俄忍球急犯 剛探剃疏丹 扭禮表亥痴 眷業蔥釀壕 活晨汛炭友 賠沃袱南化 削領雛鑄煞 啃是巢讀校 能濾沐誠捍 庶繪精螟鏽 傍弄套倦劃 朦便剔進填 很埋乃粘睡 恩瘩譴燥鐮 棠載虐掘只 笨濘潤樣弟 最欠匠唱吠 逃憎訛亦梗 些鴕埃橙俘 燈塊兵街極 遠潭全美屁 涉財曠菩橋 曬裳洽發斯 搔許討捺碉 澄瓦伺哲閩 晴凝資憶楓 淮猶蘸任惠 絕決十墅仔 徙隧翎餅封 崖怯蓮喚壹 齡卓史朱重 推糜描悠酥 風楔僕咪稽 辨皮輸蘇棵 龍蜜碩漂添 屹假此萌惡 銑米為甩憊 寥飲存句胞 審嘁呻幹價 玉患狀晝收 朽寞餵粉座 後榮嶇快秉 姑俱注藹伴 池絹蹦鯨慚 葡燻婁鄙吊 念增打湧項 蜂駐創俺喊 甫溶媳牧孤 森帳茅胚尚 楷湯餚巾巡 羞蟋麗尺吉 餃嗚清理菇 猜沛秒本卷 勺中欺擱殲 笙靂禾秧牌 賢傘錫靈耳 廊冠性趙跑 仗凌用箱渤 姆哈匾豐砰 橡惕拷丈伍 疾螺彭溺斬 宜軟泵思請 寵陣悔櫥鵡 艘寇三婿襠 防戳哪稻德 肪辮季慷初 戒億爵腺嶺 旅國居葉撩 努爍傻塔畦 留肖唇卦雷 縫蛇鵑班哨 邊誘西狐久 博緒代芝棗 駒濱齋均禱 狡谷押率畜 無窩宛軌竹 傭奧答所挎 治落瀝譽嗽 年逝旺駁噴 天謙棧著賴 喧滷川雀升 謗熱道瞎申 蝕摸措盼詠 慎冤券撿饞 勝追昔雕務 福嶼庸單床 礫擇租碴穢 林壤嗅贖渣 繼暇賈目五 燦歹迅抒叫 紙錳摻轎輛 引抑徊解獵 到湊聲撕鈍 比蹂觸泛菜 被彰餐葷鋒 瞄於鈕堡豆 鑲檀愁坯畏 臊現益判遲 叭忘銅棉掂 訓僅蕉樓浙 條瞬土局殃 登藝閣暫桶 染基韓址部 都獨詩超鎮 叨枕橄苟沙 隙釘傷利喻 芹箍芭銜欄 暱塗課喪礬 辰氓腦劊興 訂鎖昏嶄剪 鹽績知火皇 辯睹撓島險 輕乎公惶穴 香彬按敦炸 舉扼鎬孫鑿 社態事洪矛 口提小纏管 侈募檔入紹 勃昨償閃輪 紡吟簫惜嗎 疫模寬駱飢 屏遷停摳乏 葵救娜滔豌 雅墓貧蛔揉 雞芽秦克淌 扔何督源擒 育信覽笛塑 排瓢您綴毫 兄拾澱蛆槳 想墊胎非淚 規嫡互透賞 煥膚窯哭妓 聖煌夢豈甚 原取裹渾華 吳傲敷傑村 邁瓶由拼炊 形貶殿蒼豬 意折限榛袖 選甕以祥轄 菊褒炒儡憐 群但滅諸市 奮奢揮刀酒 音鑽牽末刊 鴦盔淹侶越 迷靖丟陌寄 攬門阱鳩才 脫矩宙束肋 譜割瞪灸一 弧行秤速扎 閏翰捏呀醋 如駕董敲圖 俏未辱眨挪 舔戶體溉簍 測新汰兼廟 杯啥魁晃徵 步塵販娘競 悼鸚否們植 熟鈣釣苔墩 虧喇繩大粒 文半胯離前 裂然輯慢關 甸蒙月遞攀 竄鄧遇幌浪 產鄭犬擦普 饅獎旋梢拿 程愧拘緞撒 癩瘤忠澡堪 驢童罷截酵 滄芳皺車每 稱世氧避蟲 這矯焦令脾 挺敢冊絨繡 鄰軒額番拇 吸滓咒特孕 依師詳換扶 豪咖脊藏殺 濤有蛀帆憨 役案辭氈杈 柑瑟平妒嗤 諜木勢鄉丸 榕誡懼蟆罰 證昆包諒編 蛻垂困面啄 密廉彤妝屬 幢團展近約 鴿泉犀頓左 搓工奇鳧神 寓煉敏卒蓖 時捂箕憲陝 篡鏈攻敵箏 嘯勿糾賂蛋 謂起力扛挽 仍閻萊捆腕 搞鼓紋住呈 頌吹雹賃對 距標罐減篙 賦暖眼父踩 促椒搬聰孟 嘆詞慶瞳諾 卡方淺幔銳 楣會疙次謄 摔側採珠稼 幅怎巨匆惰 扇效糧親珊 胖志糠股怪 家薪羨幻玷 郎失碰昌帳 處蝨澎慨睦 洞廢催褲法 周狼綿嘰施 逮竊心冕花 屢楚損術晦 毒柱驅扳鏟 頻誹白棋鑷 豫君暑煩搭 腮正巖護召 欲鬱呂堅擎 也擋鮮狸臭 瀕甥私駭酪 牡茂雄歸毯 鑰鑼奏磁抬 鉛撞屎衩蒲 廓薄祈尋捌 幣厚摟握馬 藻盤挾撤轅 抄祟竅供凜 皆觀廁較猛 盅點隸材蟥 釁匪蝌東霹 潘汪回吐罪 猩式咱料繹 袋報雨澆絮 騙聳蝶姚祠 警錢粵集瘟 邀斂竿汙懂 涵照蓋派沼 煮質躁樞緩 厭了咳乳尊 尼滬拍導維 層鬧蔓向京 爹淡亂蚯溪 魂晰婚俐赫 罕血挖妹蚣 者露咐庭闢 盈破列常療 舟草漩噪翅 拖僑凳賀披 飛莊闡孩遮 敞仿諮射締 梳災售棟吞 債艾佩堆城 陡振舒澀擔 扮分誓誦份 談刺拱鳴刻 瀾建蹤燕夜 右江硯痕掃 藕圈奔洲經 勉軍恭枉蒿 怕碳賤試孽 遼檢王尤播 滲承流篇品 颯首人已候 哮傅瓊奴廠 啼亮髒織喲 輔懊癢冷膊 懲即鞏脖猿 署蜘鵬鼎語 靴襪及疹陷 鍵肉呆槍贊 像串廣冰勒 狗票善榨氫 懈媽翻著當 怒察乓嚴喬 醞搖敬茴智 爬英渙棍痺 奶酣苫恆爭 莽則畢多商 諺肄脈銀茫 泳舶配漠姊 記學旁拙鱗 宰雲騎既揖 切轍餓諄訪 述飄馳蜻付 繁鉤喉妄線 杜捧開狹控 覆席甘攝憋 盜叮簿稟裁 蟻泣鑑僧籬 殼鉚邢貼孔 榜影等嘿柿 幟批臣棒綽 院類趁戀惱 囪達孝逆衫 胃囂卿烏簡 蝗杏直躺灶 浩坤茸斥滑 羅綢診蛙臺 炮倉通燙潰 嘶呵芋揚序 媒隆冬偷適 陪窟日蠻汽 隘海株灰刨 交鈉鬥憑冒 敗蟬艱巒階 子榔硫契嵌 誼拄匯金析 短菱泡晉蒂 況宿捉蟹蠅 韌樸顆幸盞 版奕蒜夠鷹 宇期待勸委 舍墜搪妖囑 難黔僚睬河 識歐並丙纓 負痊橢揀奠 凡疼印因邑 繽刪鵲讓勵 愚幾歧際鋼 猾拗袍店宵 亞延薯獅擲 倔詭醉抱棲 宗隊物練亡 勾偎獲浴褪 端唧級囚爾 玲陋壁蹄腐 叔卑沫膏律 夥霸掙受岡 貌渴勘隨默 惦絡覺辜素 脹歡守頁櫻 咬旭跨荷祝 電貳朋戲某 馴皂水胡黨 盒菠蜈那逾 帚伶洶合婦 馮桅汁之盹 必族簸調司 窖氛畫擅渦 柏養霍叄煤 攘勤評加卜 娛碌檬嚎嗦 苦麻喳章糊 瘧塘坑壽耿 奸摩似反少 槓肺駿葦儲 吶涮醜膘嬸 撼替荊唐鏡 綠算詐綜龜 贍舅汗士誨 鈴疤劉攜授 溫匕究貴始 漁憔坦瑪垢 寶淨碼熙糖 耍蔽系閱講 技蚜姻掩略 澇跺可差賽 噸泥生匿徘 泰曉乖衷真 張偵微飼螃 俯瑞曾肯慣 共域腿槐細 扒撥梭逢朝 薛途礙浦論 裕什履庇拔 訝郭曙蹲肆 衝乍春溜敘 卵寺謎怔絲 閥純柒鞍誕 砂弊迎仁殘 費視暮二跡 鋅衡藥堂啊 淳艇葬弓致 桐酸峻寧漲 峰尿秘棕潦 砸渡蚤蕎渠 楞疊殷凱嚇 癱得眉賭陶 功鍬怨型兩 亭爛噩盟遺 捅館擾瑰氣 歇菌潑同症 構篷僱衛逐 掐退薺吝般 堰願桌松別 鞋劈忌芬間 眾斧燭搶窪 襲挨餌咧瘸 核嚷濺爐強 徒揩牆且哆 獻丐幼鱷澈 忿冀它拓挑 檁聶樺刷的 乒撰紳閒礁 捎闖睛出茶 民舵糟汞燒 耘掖鍁玻頸 豎豁稜紅臉 旬石成躬忽 灘氯認御擠 緬旱柳嘗侯 送懦惋附果 餾餘唉姨賒 突擂迄剝灌 磨手褐借魚 劫捷茁象優 稍環享愛疚 瞻橫漓畸瘦 聘裙贈斤跳 坪眶藐翼盲 梧劇磷今雁 膽簾制杭廷 躲碟燎倚枯 計研炎帶娃 枚指欽蠕煎 紀狽剖修籤 含量銷寢漏 寂錨淤翁儒 塞筷命蕊魄 椎身疲杖哼 動冶勇循仲 抵圍禿李捶 腎逸琅僥溝 宦繳兔盡殖 專曇苞嶽痰 客井沿嬌泊 陰朵兇崔嚨 趾呼驟琢丁 帥元蔫嘔賓 腸鉀蠟辛蹈 貸卸聚兜浸 省抓頂魏碗 萬康脯吭揪 塌撬跛鞠罩 食玖求戚櫃 壟顏硝絆勞 鯽貓赦彈弱 估哺竣旗顱 巧再坡痢寒 屑將走偏嫁 蹋順淫徽定 給吩支攏搏 蛤趨悍滴購 拜羔鴻醃瀉 鐵蠢聽貨旨 帕蔑聾過閘 景顛肩詢不 璃牲情變娶 唁踐蘭牛房 奄痛蚓眯撣 錐膳蛉悴參 猙湘哩陵迫 灑嫩上暈抗 弛積數茉剩 巫弦八擺瓜 終秩轉來臼 暢斃稅仇續 幫嗜遂阿械 貞畔榴屯豹 譏趣準黍第 縱霎搗淆禽 歉州漿籍啞 癮譚說撮穆 麼慌蜒靠肢 齊崗逼筒內 響斑拉趕腥 礦栽柵圃蠶 沒撐騰咽彼 宴累囤健坊 偉傳佑劑稀 板撇碑墮蒸 菲結苗危蔚 疇賜預酷慕 膩膝廚踢氮 監四屈揣譯 漆夾謁缸釋 室耽殉繭匹 蝠窺毛箭晚 豔熄老宮妥 趟氏稚袁抹 椿詛嚼崩確 揭墾總聞與 屆隅鬢爽攤 堤妙鐺境扣 簇擴籽毆狂 彩覓袒拯梨 百襟吵虜軀 琳姥返女簷 彪堵勁伸軋 肥外聯壺七 犁蝦權崇醬 義冗鼠窘綱 俠獸耗貯粱 話索邦沮飾 驕隔貝肝陳 鉗駛宅猖韭 餡嗡穎婉哥 移死謠號相 揍坎涕腋徐 朗吏感吃吼 叉肛農地軸 翔晌籃腰幽 捻螢紗惑甲 府雙橘蔗忙 作刁禍羽兢 岸愕鴨和夯 癬戰欣隕故 鳥湖霧咕籲 睜政霜場愈 葛良趴高玩 彌壘休虹韁 頹碾蘿具嘹 酗捕散謬典 舌垮跪夭去 鹿錠個猴璧 衰樁勳掛牘 戈己羊查儀 吱貪九輻做 芒赤爆星根 侄副醇蘆乞 喘震鰭膨秫 頭寫酬艦鞭 液繚乙淪鐐 服濫靡惹搜 沉躪航銼界 光辣灣腫洩 錦就唬膀據 蛾靶鈔壓蹭 輝絞蚌雌臂 歌腳媚繃傾 踱榆勻鍍設 胳應秋庫焙 黎示執棚曲 桃央贓淘笤 紐懷職港抖 凸看曹浮夏 寨補威邏宣 頒錄囊深姜 倆枷尉騾荔 涯梅千叼需 歷謹匈種霞 飯託嬰遏度 醫饒六侵賺 秕舊雜笑杆 濁混閨持仙 叛援遍悟奈 伐庵緯譁買】究竟是該改善、維持這段關係，還是重新開始一段新的感情？
但很多人不知道，一段關係的結果，其實是自己和對方共同作用所產生的。
有些時候，如果自己不做出一些改變，即使換了再多的人，也無法改變結局的走向。
一段好的婚姻，必須要經歷這三次「放棄」，才能穩定、長久地走下去。
01
放棄對完美婚姻的幻想
我們或多或少都會對自己的婚姻還有另一半有所期待：
期待丈夫的關懷備至，期待妻子的理解支持，期待夫妻二人能攜手到老……
但現實往往不能如願。
通常這種時候人們就會陷入失望、後悔的情緒當中，覺得這段關係是錯誤的。
但當換了個人重新開始之後，還是一樣的結果：失望。
其實很多時候不是伴侶不盡如人意，而是自己的期望過高，當伴侶無法滿足自己的期望，而我們又無法接受伴侶的不完美時，這段關係就會走向終結。
克裡斯多福·孟的《親密關係》中就寫到：
「通往地獄之路，是用期望鋪成的。因為期望會把接受和讓人自由等充滿愛意的感覺擋在門外。」
如果我不能接受別人現在的樣子，或者不讓他們自由地走自己的路，那麼我就不是真的愛他們，而是只想從他們身上得到滿足。
在這種期望下建立親密關係，並不是為了愛，而是為了滿足自己的需求。
想要婚姻長久，最關鍵的一點就是保持低期待值與高容忍度。
有人會說，自己的伴侶不夠符合期望，那我們讓對方改變不就好了嗎？
關於這一點，克裡斯多福在書中分享了一個自己的小故事。
他年輕的時候，希望自己的伴侶可以溫柔親切、成熟大方又美麗動人。
他苦苦尋找了好久，都沒能找到這樣一位完美的女性。
於是他決定找一個有潛力的人選，並對她加以改造。
他讓女孩讀許多書，想讓她博學多才；他讓女孩去健身，希望女孩擁有完美的身材；他還試圖改變女孩的性格，想讓她永遠溫柔善解人意……
當然，如大家所料，女孩沒有變成他想要的樣子，這段關係也在爭吵中不歡而散。
伴侶從來不是為了滿足我們的幻想而存在的，如果一個人只抓著幻想不放，那麼他愛的就僅僅是幻想，而不是眼前這個真真實實的人。
我明白從幻想回歸現實一定會有不同程度的挫敗感，但如果永遠保持著高期待，只會親手將自己的幸福一次又一次地打碎。
因為現實就是如此：你永遠也找不到完美的伴侶。
胡因夢在《生命的不可思議》裡曾說：
「要想維繫一份情感，期望愈少愈好，若是沒有任何期待，便能無條件地愛。」
面對伴侶，少說一些「我愛你，我希望你如何」；
多告訴自己：「你就是如此，我愛你。」
02
放棄討好，做真實的自己
許多人在婚姻關係裡總是習慣性地去討好別人，怕自己做得不夠好，怕對方不喜歡自己，總以對方的感受為先，即使這讓自己很不舒服。
這種「討好型人格」總在「犧牲自己，成全別人」。
時刻壓抑自己真實的感受，也不拒絕別人對自己的要求，通過迎合他人來保護自己不受傷。
他們給自己套上一層偽裝，扮演一個對方會喜歡的角色，但真實的自己也被掩蓋了。
但恰恰是這種討好的行為，成了一段關係的分崩離析的導火索。
一個美國婚姻調解員曾說，她在接觸的大量個案中發現，親密關係裡，凡是捨身忘我付出的，基本都是被分手或被劈腿的結局。
這讓我想起了《親愛的自己》裡的張芝芝。
張芝芝的丈夫劉洋在家做甩手掌柜，每天回家除了看電視什麼都不管，張芝芝應酬晚歸，回到家看到的是一水池的髒碗筷。
對待丈夫，張芝芝可以說是卑微到塵埃裡，只要劉洋稍有不高興，她就得低三下四去賠罪，討他歡心。
除此之外，婆婆也不讓她省心，每天逼著她喝生男孩的中藥，即使她不情願，但為了這個家，她還是選擇忍耐。
她為了家庭，為了丈夫，一次又一次地付出，可是最後換來的卻是老公的出軌。
總是習慣性地討好，是因為想要得到別人的認可。如果得不到認可，就會非常痛苦、非常沒有自信。
就像張芝芝，她希望得到丈夫的愛，希望得到家庭的溫暖。
漸漸地，就習慣於優先滿足對方，永遠以對方為中心。因為害怕不被認可，害怕在婚姻關係中受傷。
但關係是講究平等的，當你的付出遠大於對方的需要，或者對方沒有能力回應你的付出時，你們之間的能量就會失衡。
所以無論如何請記得：如果一段關係，是靠附和、靠討好、靠委曲求全來維繫的，那註定無法長久。
但無論多愛一個人，都不要把自己弄丟了。
畢淑敏曾說過：
我們無法讓所有人滿意，那請至少遵從自己的內心，接納自己，讓自己滿意。
真正愛你的人，不會因為你做了什麼讓他不滿意的事就不愛你；
但不愛你的人，無論你做了多少討好他的事，他依舊不會愛你。
所以不必討好任何人，不用做別人眼中的「完美角色」，因為真實的自我遠比完美更重要。
03
放棄執著，懂得退讓
想起之前看過的一條微博。
博主的朋友因為一個燒水壺和老公吵了兩天，她說水壺是粉色的，她老公說是米色的，越吵越激烈，最後竟然要鬧離婚。
網友們顯然也都經歷過這種場面，不由得還原起了吵架現場：
「我說是粉色，他就非得跟我對著幹！以前根本不是這樣的，他就是不愛我了！」
「這本來就是米色的，非得睜眼說瞎話，能不能別鬧了！成天這麼作，誰受得了，離婚算了！」
很多夫妻吵架吵不出結果，基本都是想證明：我是對的，你是錯的。
因為錯的人要承擔責任，而對的人可以站在制高點，順理成章地指責別人。
但在親密關係裡，堅持自己是對的，對關係有很大的殺傷力。
因為只要你把自己擺在了正確的位置上，那對方就一定是錯的。
曾經的同事阿雪前段時間離婚了，她又傷心又憤怒，跑來跟我哭訴：
「我跟因為一點小事他吵架，很明顯地，他就是錯了，我把事情講給別人聽，別人也說是他的錯，但是他就是不肯認錯！還要跟我離婚！」
我問她：「他為什麼那麼想離婚啊？」
阿雪說：「他說他覺得跟我在一起他哪裡都是錯的，所以他想找一個能認為他是對的的人……」
你看，在夫妻的爭吵中，不斷地指責對方，會讓對方很有挫敗感，也會打擊伴侶的自尊心和價值感，這就是導致關係崩塌的關鍵。
事實上，夫妻之間哪裡有那麼多非黑即白，大是大非？
你說一個燒水壺，它是粉色的還是米色的，又有什麼關係？
你說一點小矛盾，雙方都有自己的想法，誰對誰錯，又能如何？
面對生活中的細小摩擦，退一步，讓一句，即使不認錯，也讓對方有一個良好的感受。 在感情裡爭對錯，永遠不會讓對方更愛你。
所以說，和心愛的人在一起一定要懂得適時的進與退，這樣才能相處不累，久處不厭，感情也才能長久。
04
婚姻是一場舍與得的修行。
褪去熱戀時的激情與光環，我們不免會在生活中發現不那麼美好的褶皺。
但能否接受這份不完美，取決於我們對待婚姻、對待伴侶、對待自我的方式與態度。
好的婚姻，要在平淡與紛擾中，找尋彼此相處的方式，發現真實的自我，平衡理想與現實的落差。
世上最讓人安心的，不過是四季三餐有人陪伴，滿滿攜手白頭到老。
願我們在婚姻裡能有所放棄，也有所收穫。
*作者：山風，為了避免不必要的爭吵水壺只買白色的十八線退役女演員。讀者原創作者，眼耳手心，山高月闊。來源讀者（ID：duzheweixin）。點擊「在看」才能「常見」