有網友在網上分享自己在機場偶遇女神賈玲的照片，網友紛紛大讚其親和力、接地氣外，也紛紛評論道：女神又胖了！
隨即也有諸多網友提出一個問題：賈玲為什麼不減肥呢？
回答中也是眾說紛紛，甚至較為離譜且廣為流傳的一個說法：賈玲算過命，只有胖著才能火，瘦下去不會火了。
事實上，不用說那麼玄幻，大家都知道一個喜劇演員，只要瘦下來，很多人或許就不會再粉她了。原因或許就跟這位美國歌手Lizzo的經歷一樣。
Lizzo是一位歌手，而且曾獲格林美獎，這可是一個音樂獎項中的重量級的獎項。所以她才是完完全全是靠才華吃飯的。
而就在不久之前，她在個人社交站發布了一條《10天瘦7公斤的綠果昔排毒法》的日常，卻引來諸多批評。
網友粉絲紛紛評論道：她開始減肥了，她背棄了自己長期倡導「要愛各種尺寸的身體」的理念，更不符合自己建立的「自信愛身體」形象。更重要的是，這樣的節食方式對身體造成不良後果，很不健康。
肥胖的危害
事實上，170cm身高的她，體重高達140kg，BMI逼近45，已經屬於三級肥胖。這意味著什麼？
根據WHO官網發布的關於肥胖對於健康的影響：
體重過重或身體肥胖對健康具有嚴重影響。脂肪過多會導致種種嚴重的健康後果，比如心血管疾病（主要是心臟病和中風）、二型糖尿病、骨關節炎等肌肉骨骼 疾患和一些癌症（子宮內膜癌、乳腺癌和結腸癌）。這些病症造成過早死亡和嚴重殘疾。
或許你會說我危言聳聽，人家賈玲，尤其是胖如Lizzo，也沒見她們健康有什麼問題。
的確，就你我通過 媒體了解到的，屬實沒有聽見她們健康沒有什麼問題。但是，按照全世界通行的衛生健康基礎來說，肥胖本生就是一個引發健康問題的高危因素。
而我們明明知道肥胖不健康，而且這個高危因素本可以預防和幹預，為什麼還要留著它，任由其發展呢？而那些所謂的粉絲，真的只是為了偶像好嗎？
我們再來看看《中國成人超重和肥胖症預防控制指南(試行)》中發布的，因為肥胖可能帶來的健康問題的相關數據。
數據表明：BMI≥24者，患高血壓的概率是BMI正常者的 34倍，患糖尿病的危概率是BMI正常者的23倍，且具有 2項及2項以上危險因素，比如高血糖、高血脂、高血壓、高膽固醇等，是BMI正常者的34 倍。
而隨著BMI的增高，具備危險因素的概率隨之增加。如果BMI≥28者90%以上，都具備高危因素或者上述疾病。
身體質量指數（BMI） = 體重（公斤） ÷ 身高（米） ÷ 身高（米）
根據世界衛生組織2000年亞太區體重指標指引，成年人的體質指數應按如下劃分︰
所以，看到這裡，還覺得只要不是疾病，胖著就沒事兒嗎？而開頭所說，賈玲為什麼不去減肥呢？個人分析以及網絡報導綜述後得出結論無外乎三點：
第一：賈玲也曾表示自己在24歲的時候減肥過，而且成功了，但是後來沒管住嘴，所以又反彈回去了；
第二：觀眾不喜歡瘦的女笑星，喜歡胖的更符合笑星這個職業特徵，亦能給觀眾留下深刻印象。比如我剛開始知道她就是因為與瞿穎合作的《女神和女漢子》那個節目。有幾人還記得瘦瘦的、美美的喜劇女演員，但大家都記住了胖乎乎、非常討喜的賈玲。
第三：她現在的工作量沒法去減肥，一天到晚錄節目、出通告，工作行程滿滿當當，根本無暇去減肥。而且很多工作都和吃有關係、比如外賣、快餐的代言等。
所以，她不是不想減肥，是不能減肥，減不了肥。但是我要說的是，如果一旦因為肥胖的發展將預防幹預發展成為臨床幹預之時，是不是有些得不償失。這不就是拿健康患事業，換工作嗎？
當然，只要賈玲自己覺得現在的生活狀態開心滿足就行，畢竟每個人活法真的不一樣！而下面這些，是分享給那些想要瘦身減肥的人的。
如何抗擊肥胖症？
肥胖的成因眾多，包括飲食習慣、運動量不足、家族遺傳、藥物副作用等，但多與不良生活習慣有關。
成功減肥的首要條件，是製造能量上的負平衡，不外乎控制吸收的熱量，或增加消耗的熱量。簡言之，即從飲食和運動入手。
減肥需要減少食量，並增加活動量，達至每星期消耗3,500 – 7,000卡路裡，即每天要消耗500-1,000卡路裡，才能每星期減去0.5 - 1 公斤（約1 - 2磅）體重（脂肪）。
減肥飲食十大要點
1. 減少熱量攝取，並增加活動量，製造熱量負平衡
2. 多選蒸、焗、炆、灼、上湯、烤等低脂烹調方法，減少煎炸及獻汁（例如：白汁、葡汁、咖喱汁）
3. 選擇低脂肉類及代替品，每餐最多進食3両肉份量（相等約3隻廣東麻雀牌或成人手掌心大小），如瘦肉、雞鴨（去皮）、魚、豆腐等
4. 增加膳食纖維攝取，多選含蔬菜的菜式或另加灼菜或上湯浸菜，每餐進食少半碗蔬菜
5. 避免飲用過量酒精及高熱量飲品
6. 飲食八分飽，不要勉強吃清剩下的食物
7. 餐前避免過餓
8. 進食時多咀嚼，切忌狼吞虎咽
9. 貴精不貴多，避免過量點餸菜
10. 外出用膳宜選「有營食肆」，多選「蔬果之選」及「三少之選」
熱量攝取得宜對減肥尤其關鍵，食物簡單可分為三大類：
運動建議
· 要符合運動這定義，最少要符合兩個條件，一個是它要涉及大肌肉的活動，二是活動期間要有心跳加快的跡象
· 調整心態，明白運動可減少身體中的脂肪，即使體重無明顯轉變，亦對減肥有幫助
· 培養運動習慣，持之以恆
· 運動量和強度應循序漸進
· 成年人每周應最少進行兩天肌肉強化活動， 以及最少累積150分鐘中等強度帶氧活動，例如：急步行、跑步、遊水、踏單車、太極等
· 日常生活亦可增加活動量, 如以走樓梯代替乘電梯、提早下車增加步行時間等
運動減肥Q & A
運動有助燃燒多餘熱量，保持體態適中，亦能訓練心肺功能、肌肉及骨骼力量。如要透過運動減肥，又有什麼要注意呢？
Q：我可以做什麼運動？
A：根據世衛建議，成年人每周應最少進行兩天肌肉強化活動，以及最少累積150分鐘中等強度帶氧活動。
Q：我有膝關節退化，可如何運動？
A：部分肥胖人士可能有關節、肌肉或骨骼問題，選擇運動時要量力而為，可按自身情況嘗試踏單車、遊泳或水中運動等。
Q：我適合進行劇烈運動嗎？
A：不少肥胖人士或可能患有心臟病，因此在開展運動計劃前應諮詢醫生意見，即使評估後認為可進行劇烈運動，亦要留意是否出現心悸、胸悶、胸部不適等徵狀，如出現以上不適，應停止運動並儘快求醫。