12月23日
常德市生態環境局官網發布
重汙染天氣黃色預警指令
因常德市外部汙染帶汙染傳輸已經形成，AQI指數小時值已經超過200持續6小時以上，經市藍天辦緊急會商，決定將原輕中度汙染天氣應急響應指令（2020年9號）升級，啟動重汙染天氣黃色預警指令。
請有關單位嚴格按照《常德市特護期汙染天氣應急減排方案》（常政辦函〔2020〕12號）啟動應急管控措施，按照既定的應急減排計劃執行到位，具體包含以下措施：
1.揚塵源管控措施。各相關部門根據職責組織暫停公路工程、水利工程、鐵路工程、城區建築工程等基礎開挖、填充等汙染嚴重的土石方作業及徵拆工程；承擔相應工程的渣土車應停止運輸；非煤礦山、砂石料場、石材廠和石板廠等禁止露天作業，加大對施工場地檢查頻次。
2.工業源管控措施。組織排汙單位進一步採取措施，控制汙染工序生產，減少汙染物排放，在執行現有汙染物排放標準基礎上，應加強管控，採取限定產量或投料量的方式壓減汙染排放負荷，通過減少裝卸和運輸量等方式實施減排。
3.移動源管控措施。嚴格落實各類柴油貨車和老舊車（含拖拉機）進入市城區限行區域的規定；加大對機動車尾氣排放、非道路移動機械執法檢查力度。
重度汙染天氣，尚一君溫馨提醒：
●兒童、老年人和呼吸道、心腦血管疾病患者等易感人群儘量留在室內，避免戶外運動；
●建議各有關單位減少塗料、油漆、溶劑等含揮發性有機物的原材料及產品的使用。
重度汙染下如何自我保護？
每個人平均每天要吸入約1萬升的空氣
進入肺泡的微塵可迅速被吸收、
不經過肝臟解毒
直接進入血液循環分布到全身
所以我們要儘量做到：
少出門
減少出門是自我保護最有效的辦法。如果一定要出門，不要騎自行車，避開交通擁擠的高峰期以及開車多的路段，避免吸入更多的化學成分。
外出戴口罩
如果外出，建議戴上口罩，這樣可以有效防止粉塵顆粒進入體內。普通口罩對於2.5微米的空氣顆粒基本起不到什麼作用，要阻擋PM2.5需要醫用N95口罩，其對0.3微米的顆粒能抵擋95%，在PM2.5爆表的天氣也能起到一定效果。
做好個人衛生
出門後進入室內要及時洗臉、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附帶的汙染殘留物，以防止PM2.5對人體的危害。洗臉時最好用溫水，利於洗掉臉上的顆粒。
清理鼻腔時可以用乾淨棉籤沾水反覆清洗，或者反覆用鼻子輕輕吸水並迅速擤鼻涕，同時要避免嗆咳。
少開窗
儘量不要開窗。一定要把握好開窗通風的時機，適當的開窗通風有利於保持室內空氣新鮮，增加空氣中的負氧離子。開窗時間以上午9:00～11:00或下午2:00～4:00為佳。因為這兩個時段內，氣溫已經升高，沉集在大氣底層的有害氣體已經散去，開窗換氣效果較好。
飲食清淡多喝水
飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品，適量補充維生素D。
重汙染天氣來襲
提醒大家
一定戴好口罩，做好防護
【來源：尚一網】
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