作者：梨子、白小翠兒、暗子
在五一假日裡舒展身體，放鬆精神，你準備好了嗎？
距五一小長假已進入倒計時，不久前剛剛復產、復工、復學的你，又一次迎來了假期。而這回，並不是讓你戰戰兢兢地躲避瘟疫，而是真正享受假期。
不過疫情還並沒有真正過去，不管是國際上境外輸入疫情防控依然緊張，還是境內仍然有關聯病例的小規模爆發……這個假期，要怎麼過？出門還是不出門？走多遠，去哪裡？真的應該提前計劃一下，不僅要了解親人朋友的身體狀況，還要了解各地的防控狀況。萬一不小心進出了高風險地區，玩沒玩成，反而要隔離14天，這可不是你想要的……
最貼心的假期休閒攻略！別怪我沒提醒你哦～
01.三類人不建議出遊
對一些老年人、慢性病患者、孕婦這些高危人群不建議出行旅遊。
劃重點
· 老年人免疫功能降低，部分老年人身患多種基礎疾病，如慢性阻塞性肺疾病、糖尿病、心血管疾病等。這些老人成為新型冠狀病毒易感者、甚至出現危重症病例。
· 目前孕產婦確診感染新冠肺炎的病例很少，目前也無足夠數據確定孕婦新冠肺炎感染對胎兒的影響。但以往孕婦罹患病毒性肺炎的資料顯示，早產、胎兒生長受限及圍產兒病死率增加。
02.部分人取消假期，部分人禁止出城
安徽、河南、江蘇等多省公開發布通知，要求學生五一放假期間不得離開本市。
廣東、浙江等省考慮到疫情導致中小學生寒假後長時間居家，現正處於復學的起始階段，為保證復學後的教學時間，部分地區取消了學生假期。
各地大中專院校也紛紛要求嚴格執行校園封閉管理措施。
師生畢竟是特殊群體，「五一」假期前後，除了畢業年級外，各類各級學校也將陸續復學。在這個重要時間節點，不管是規勸師生待在家，還是嚴禁跨地域旅遊，都有著現實而又長遠的考慮。
03.出行不自由，家裡最安全
景點公園陸續開放，
湖北五一倡導無預約不出門
4月24日，湖北召開會議發布《湖北省「五一」假日出遊提示》，倡導「無預約不出遊」理念。截至24日，湖北已開放的266家景區將分時段預約。「五一」期間，湖北12家5A級景區將全部有序開放。
黃鶴樓、園博園、鬱金香公園……都要預約。
北京10家市屬公園需要預約入園
「五一」前，全市11家市屬公園（頤和園、玉淵潭、陶然亭、北海公園、景山公園、北京動物園、香山公園、天壇公園、中山公園和北京植物園）中的10家售票公園，都將「網絡實名預約購票、實名驗票入園」。這些公園全部按照疫情防控期間的安全遊園標準，限定售票數量，市民可在一天中的4個時段進行預約，實現錯峰遊園。
看起來，出去玩也不是那麼自由。
網友：4.9萬人準備「家裡蹲」
4月23日，微博@每日經濟新聞 創建投票：#高危人群不建議五一出行旅遊#你有出遊打算嗎？
截止到26日中午，約有7.8萬網友參與投票，其中4.9萬網友投票給「家裡蹲」。
對，您沒看錯，小編投票給了「加班」……
「五一」假期到底去哪兒？網友們在鍵盤上展開激烈討論。
樓上幾位說的都很在理
……
樓下這位說的也很在點噢
以下這些網友理智又謹慎，把「家裡蹲」玩出了好多花樣：
把家當景點，常逛常新：
你說的對 ，小龍蝦≈過節
難得放假，遊戲它不香嗎？
高三學生沒煩惱：一心上課
宅家並不苦，看看明星們玩得多歡樂
這個五一小長假，是時候把你從三個月前疫情隔離初期開始攢的那一身肥肉緊一緊了，怎樣過一個不發胖的五一假期？這些室內運動推薦給你：
繞床跑
俄羅斯男子#繞床跑10小時完成100公裡#
網友：居家隔離又瘋一個
4月19日，俄羅斯運動員德米特裡·雅庫赫尼，在家中用10小時完成了100公裡跑。他的跑步方式是繞床跑。雅庫赫尼稱，家中跑步比在野外跑相對容易。
疫情期間，無法跑步，要麼試試繞著家裡來個室內跑？
埃菲莫娃灶臺練遊泳！
好身材在向你招手～
梅西用顛球技術來顛衛生紙，動作瀟灑，技術嫻熟，這是一個「正經」球員的居家日常。
梅西在巴塞隆納的隊友皮克發明了另類的顛法——用網球拍來顛衛生紙。考慮到皮克對於網球的熱愛程度，暫且也不算不務正業。
籃球運動員也想參加怎麼辦？NBA湖人隊球員麥基直接技術不夠特效湊，怎麼也得值得點評贊三連～
麥基其實可以跟曼聯球員林加德學習一下剪輯與特效，感受一下什麼叫真正的技術。不過疫情期間，建議儘量採用網課的方式學習。
因為疫情而不得不宅在家裡，能顛的只有衛生紙嗎？曼城球員德布勞內表示，你們的思維太局限了，家裡的孩子們這時候就有大用處了！
特！別！提！示！沒有德布勞內的腿部力量和平衡能力，切勿模仿！
NBA巨星庫裡宅在家裡也不忘運動，get到了高爾夫打板入杯的技巧。
英超熱刺球員溫克斯也在社交媒體上秀了一下自己的「準頭」……
北京奧運會女子200米自由式冠軍、義大利遊泳名將佩萊格裡尼在自家床上遊起了泳，掀起了重重被浪～～～
斯諾克名將馬克-威廉士在家陪孩子打羽毛球
（我也想要這樣的大房子……）
我玩不了這麼溜♂️
有沒有大眾一點的！？
……有啊，畢竟剛才那些一般人都玩 不 來。
遊戲健身
溫馨提示：玩這些遊戲之前，記得買switch主機。（這不是廣告）
疫情之前，500元買下健身環的同學，現在是「手持黃金」了。
switch健身環大冒險，神似普拉提圈的圓環，又稱「肥宅去世圈」。
玩家通過類似普拉提環的彈性健身環Ring-Con，和識別下肢運動的腿部固定帶Leg Strap，來實現遊戲主角的冒險作戰。
在健身環大冒險中，你會被遊戲模式帶入，通過慢跑、衝刺、抬腿和各類健身動作，實現跑圖和打怪。
其他體感遊戲
去年新出的《Just Dance 2020》很能滿足一些輕量級有氧的需求。
對於想在家動一動，稍稍蹦躂一下的朋友們，可以嘗試一下，重點是比較容易堅持。
在2020版本的《Just Dance》中也添加了更多的曲目，在嘗試一段時候後，可以選擇開通會員，這樣也能擁有更多曲目，在家蹦迪，在家裡也可以！
《Fitness Boxing》，網上一般叫做有氧拳擊、健身拳擊。
《Fitness Boxing》應該是體感機能遊戲裡運動強度比較大的一款了，但是使用的時候一定要注意動作標準,保護好自己，不要受傷，儘管是拳擊類健身，但是和正兒八經的拳館還有區別的，千萬不要以為玩了這個遊戲，出門就能防身了：）
我不想宅家！我憋夠了！
出去玩可以！但是要知道什麼？給你分享我私藏的乾貨：
對於出行人員要注意預防：
第一，出行前做好準備，建議就近錯峰出遊，儘量避開熱門景點或者景點的尖峰時段，避免在密閉空間內開展一些娛樂項目，如果準備跨地區出遊的話，應該選擇近期沒有病例報告的地區，並且要提前去聯繫景區，了解當地的防控政策，按要求做好準備，也需要準備一些必要的口罩、手消毒劑物品，以備路上使用。
第二，途中要做好防護，如果乘坐飛機或者火車等公共運輸工具，要遵守秩序和乘務人員的管理要求，全程佩戴口罩，要做好手衛生，並且妥善保存票據以備查詢。
第三，旅行期間要做好防護，在遊玩過程中在景區有序排隊，保持人際距離，當然要保持良好的衛生習慣，注意咳嗽禮儀，隨時做好手衛生。出去住宿的話，應選擇衛生條件良好的賓館，入住後要開窗通風，旅途中出現發熱、乾咳、乏力等症狀應該到就近的醫療機構就診。
第四，關於飲食也要注意，在乘坐交通工具的時候，儘量減少飲食的次數，在景區內建議首選外帶的食品，如果在餐廳用餐，建議間隔落座或同側用餐，與其他人保持一米以上的距離。
各省政策大大大大匯總
（註：以上根據現有公開資料整理，如有變化，以各地最新政策為準。）
此外，春季天氣變化快，全國各地溫差不同，穿衣也要隨機應變，小編也為你找到了全國五一穿衣地圖，要溫度也要風度！
五一假期地圖全攻略
勞動節裡不勞動
工作日程全排空
放飛心情遊玩樂
山水之間留影蹤
合理安排調節好
節後日子更輕鬆
提前祝五一快樂！